男性貧血吃這些很不錯
男性貧血吃這些很不錯,補氣補血不是女人專屬的,男生也需要。如果出現血氣不足的情況,影響的方面有很多,下面就來看看男性貧血吃這些很不錯。
男性貧血吃這些很不錯1
1、黑豆
對於貧血的問題,我們是需要重視起來的,首先對於貧血的男性來説要吃的就是黑豆了,我們吃黑豆有助於人益腎生髓化血,而且還可以增強脾胃運化功能。所以,如果有些腎虛或血虛的男性們多吃點黑豆是很有益的。此外經常食用黑豆還可防老抗衰、增強活力,可以很好的促進腎臟健康,同時有效的補血益氣,是解決貧血的好方法。
2、黑芝麻
同時我們還可以吃的就是黑芝麻了,這對貧血的男性來説也是很適合吃的',而且黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”,通過吃這食物可以幫助我們有效的解決貧血問題。
而且芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。所以,平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血,效果還是非常好的,這些食物對我們健康非常有好處,可以很好的改善貧血的情況。
3、紅棗
除了上面介紹的這些食物,平時男性想要補血,可以每天都食用些紅棗,這樣可以有很好的補血功效,吃紅棗來解決貧血問題也是有好處的,而且這是因為紅棗具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。可以幫助改善貧血問題。
上面介紹了貧血的一些情況,可以發現男性朋友們是非常容易出現貧血情況的,這對我們健康的影響是非常大的,在平時我們吃這種食物能很好的解決掉貧血的問題,從而幫助男性朋友們補血益氣,對男性的健康是非常有好處的。
男性貧血吃這些很不錯2
1、豬肝粥
豬肝也就是豬的內臟,是很補的,特別是豬肝中含有很多鐵元素,如果男人貧血,在平時多吃一些豬肝粥,會有不錯的補血效果。具體做法:取適量的豬肝並將其洗淨切碎,然後和粳米一起放入鍋中熬煮,直到熬成稀粥即可食用,一定要連續服用一段時間才有效果。
2、枸杞紅棗煲雞蛋
男人有貧血的情況要多吃枸杞紅棗煲雞蛋,取適量的枸杞,紅棗10枚,雞蛋2個,一起煮,待雞蛋煮熟之後先吃蛋再喝湯。枸杞紅棗煲雞蛋對於治療體質虛弱、失眠、貧血等都有不錯的效果。
3、多吃南瓜
南瓜中含有很多鋅、鐵元素,我們都知道鐵元素是身體內製作血紅蛋白最主要的一種微量元素,因而多吃南瓜對於男人補血是大有益處的。
4、甘蔗
想要快速補充體內的`血液,改善貧血的問題,可以多吃甘蔗,甘蔗中含有大量的微量元素,如:鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,而這些微量元素中鐵元素的含量也是最高的,而且甘蔗也有補血果的稱號。
5、阿膠糕
為什麼男生不能用阿膠糕?其實阿膠糕蛋糕最初的用户是男性,阿膠蛋糕也是男性保健的靈丹妙藥。阿膠蛋糕在補血補氣方面的作用毋庸置疑,但阿膠補血並非不重視。男性在補充阿膠蛋糕等商品時,一定要補,否則會加重血熱,對人體不好。
6、藕
藕的屬性較為温和,而且,鮮藕具有止血,熟藕則具有補血的功效。因此,蓮藕生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。
男人貧血怎麼辦,到這裏就全部為大家介紹完了,不知道對於您是否有幫助呢?如果您身邊也有男人有貧血的症狀,那麼不妨多吃一些上面的食物,同時對於貧血比較嚴重的男性朋友而言,除了通過這些食物補血之外,也可以服用藥物來補血。
人見人愛的家庭補血方
紅棗是補血最常用的食物,生吃和泡酒喝的效果最好紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便祕,但大便稀的人就不要加枸杞子了
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,皮膚白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在電腦前的工作狂們。而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的,因為外皮包裹住了棗子,營養成分出不來,而經過炒制的紅棗,經開水一泡,表皮都裂開了,裏面的營養成分才會慢慢地滲出來。紅 棗、花 生、桂圓,再加上紅糖,加水在鍋裏慢慢地燉,燉得爛爛的,經常吃,補血的效果很好。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥,紅豆比較不易燒爛,可以先煮紅豆,紅豆煮爛了,再放入糯米,紅棗一起燒,也是一道補血的佳餚。
補血飯的製作材料:主料:粳米500克輔料:黃芪50克,當歸10克,棗(幹)100克,白扁豆200克,桂圓肉100克調料:白砂糖120克
補血飯的做法:
1、將糯米加水浸泡數小時。
2、黃芪、當歸加清水4杯,用小火燜煮20分鐘,濾出藥汁。
3、紅棗洗淨後去核,白扁豆洗淨,和桂圓肉一起放入藥汁中,用小火煮約20分鐘。
4、糯米瀝乾加入,加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯,加糖拌勻即可。健康提示本方適用於各類貧血症見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。
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