熬夜熬得眼睛紅怎麼辦?熬夜眼睛紅腫怎麼辦才能消除

熬夜相信大家都有過，熬夜之後第二天起來眼睛絕對是血紅血紅的，那麼熬夜熬得眼睛紅怎麼辦呢？如果才能消除呢？下面我們來介紹下吧！

熬夜熬得眼睛紅怎麼辦

1.補充睡眠時間

熬夜後由於長時間用眼，眼睛得不到有效的休息，導致局部微小血管充血、水腫，血絲就會比平時嚴重。這個時候最有效的方法就是馬上補上足夠的睡眠時間，充足的睡眠有助於滋潤眼睛，減少眼睛紅腫及充血癥狀。

2.冷毛巾外敷

用毛巾蘸濕清水，稍微擰至不滴水即可，將毛巾覆蓋在眼睛上冷敷，以冷毛巾來收縮眼部毛細血管，減輕眼睛紅腫、充血等不適，並且毛巾中的水分還可以起到滋潤眼睛的作用。熬夜後若有眼部不適不妨一試。

3.手部穴位指壓法

消除眼睛充血最好的穴位是眼穴，眼穴在拇指第一關節掌側，它與眼球表面角膜有密切關係；此外，合谷穴對於消除眼睛紅腫充血也很有療效。如果是熬夜後眼睛出現輕微充血，可以輕輕按壓和揉搓這兩個穴位即可。有些人稍微熬夜，眼睛立即紅腫充血佈滿血絲，應該從感到疲勞之日開始，按壓這些穴位，可以預防眼睛充血。

4.覆盆子湯治療眼睛充血

用適量覆盆子葉子煮水，過濾取汁液，放置至温度適宜後，用其湯汁清洗眼睛或者用乾淨的紗布蘸湯汁熱敷，可以緩解眼睛充血，對於因熬夜引起的諸多眼部不適有一定的治療作用。

5.茶水治療眼內血絲

茶水的單寧酸成份具有殺菌、消炎的租用，在一定層度上能夠抑制眼部的炎症，減輕因熬夜引起的眼睛紅腫、血絲等不適症狀。此外，茶葉中還含有多種維生素，特別是維生素A的含量較高，對營養眼睛和保護眼睛都有着積極的作用。

應該如何緩解眼睛充滿紅血絲的症狀呢？

1.睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲；

2.清潔眼瞼，以免因殘屑、油脂、細菌、化粧品等塵屑導致眼睛發炎，佈滿血絲；

3.使用人工淚液，減少乾澀；

4.以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛；

5.少看電腦，注意用眼衞生，防止眼睛出現眼疲勞的症狀。

飲食調理

1、維生素A

維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能，預防和治療夜盲症、乾眼症。所以，應該多選食富含維生素A的食物，多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，並多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。

2、維生素B1

維生素B1能保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗麪、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。

3、清肝明目

清肝明目的食物很多，鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等都有清肝明目的作用。