拉丁舞竟有這些保健效果？ 你肯定沒聽過

1、減腹脂

人的腹部往往很難活動到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動和胯部的扭擺，是減腹部贅肉最有效的方法，減肥效果十分顯着。

2、活關節

為避免早期關節炎和治療關節不適的最好方法是適度地使用關節，而拉丁舞能使全身關節如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。

3、助減壓

當你精神處於高度緊張或是抑鬱狀態時，不妨跳上一曲拉丁舞，讓你的身心得到徹底的宣泄和放鬆，非常適合舒緩壓力。

拉丁健身舞動作強調髖部的擺動，因此對於腰部的鍛鍊有特殊的效果，同時也使大腿內側得到充分的鍛鍊，當然全身減脂的效果也不錯。跳拉丁舞時，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收緊背部肌肉，想做出漂亮的連續轉動，身體的平衡控制就要靠腰腹肌肉羣的鍛鍊。很多人練拉丁舞是為了塑造腰部完美曲。

拉丁舞有助於減去腹部的贅肉，而且減肥效果非常好。在練拉丁舞的時候人的身體會大量活動，全身關節都會得到鍛鍊，能夠預防關節炎。當大家的情緒比較緊張時也可以跳跳拉丁舞，宣泄自己的負面情緒，舒緩壓力，練出完美的身材來，不僅是女人，男人也可以試試。