宮寒吃什麼好

四物湯、滋陰山藥小排湯等。

宮寒吃什麼好1

四物湯

做法：

1、首先將排骨放入流水中清洗乾淨，再將它進行斬塊，隨後鍋中加入清水煮沸，將排骨放入水中焯水撈出。

2、接着將當歸、熟地、川芎、白芍這些藥物一一清洗乾淨。

3、這時將瓦煲中加入適量的清水並且煮沸，隨後將所有的食材放入，用大火煮沸，隨後轉小火進行熬煮，用小火熬煮一個小時加入適量的食鹽就可以食用了。

功效與作用：這款飲食可以調節女性朋友的經期，起到補血的作用，使得面色變得更加紅潤，皮膚狀態得到改善。

滋陰山藥小排湯

做法：

1、首先將排骨清洗乾淨，隨後將它焯水，將血沫去除，山藥去除外皮洗淨，切成滾刀塊放入清水中浸泡着，胡蘿蔔洗淨，也用滾刀切法切塊。

2、這時鍋中加入適量的.清水，加入生薑，大火煮沸，隨後將排骨放入鍋中，進行熬煮，用文火熬煮，等一個小時之後加入胡蘿蔔、山藥。

3、等食材都熟爛了就可以放入適量的食鹽即可食用。

功效與作用：排骨中的鈣物質很豐富，可以很好促進骨骼的生長，而且山藥和胡蘿蔔中的維生素豐富，促進了皮膚的健康。

從上文可以知曉，宮寒一旦出現，女性朋友們就需要及時調理，不然會直接影響到身體的健康。

宮寒吃什麼好2

女人宮寒吃什麼好

1、紅糖姜水

紅糖性温味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

2、紅棗桂圓糖水湯

要是給自己開個小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進往，持續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢，不但有着桂圓的功效，可以莓多酚祛斑呢!

3、黃酒炒蛋

做法是：鍋熱後放油，姜煎一下，然後把蛋打好後倒進，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據説這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方，黃酒性温，適量吃點是有好處的。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

5、阿膠

較適合氣血虛的jm，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。

6、烏骨雞湯

烏骨雞湯一向是女性的`恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。

烏骨雞湯也可以加蟲草和當回，當回是補血的好東西，至於人蔘呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴重衝突，所以用起來要小心；一般説來花旗參是很温順的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。

宮寒吃什麼好3

女人宮寒吃什麼好

一、米醋

米醋是一種具有温熱作用的食物，可以有效的幫助女性緩解宮寒症狀，特別是對經期出血過多的女性有很好的調理作用。米醋同時也是一種酸性食物，經常食用可以調節酸鹼平衡，防止宮寒的發生。

二、姜

姜具有較強的温熱作用，具有祛寒、暖宮的效果，特別是對於女性的生殖系統有着很大的幫助，還可以改善月經不調、經痛等症狀。女性宮寒的時候可以多食用一些薑湯或者薑茶，可以幫助女性緩解寒氣。

三、紅棗

紅棗具有温熱作用，是女性最喜歡的營養食品之一，可以有效地緩解女性宮寒的症狀，同時還有抗衰老和美容的功效。一些女性在經期時食用紅棗可以緩解經痛，同時還可以增加身體的營養。

四、雞蛋

雞蛋是一種養生食品，富含蛋白質，維生素和碳水化合物等營養物質，能夠為女性身體提供所需的養分和熱量，有助於提高女性的免疫力，同時也能緩解宮寒症狀，特別是對於經期出血過多的'女性有很大的好處。

五、花生

花生是一種富含營養的食品，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物等多種營養物質，在女性宮寒的時候可以食用一些花生，可以有效地緩解寒氣，並且還有很好的補血補氣的作用。

六、豬肝

豬肝富含鐵、維生素A、維生素B等營養物質，可以有效的緩解貧血，特別是女性在經期和生育期間出現貧血的症狀比較明顯。同時，豬肝還可以起到温補肝腎、補血補氣的作用，可以緩解女性宮寒的症狀。

以上就是關於女性宮寒吃什麼好的健康類科普知識，這些食物不僅僅可以調理女性宮寒，還能促進女性健康，但同樣也應注意適量，避免過度攝入而對身體產生負面影響。