如何治療肩周炎？治療肩周炎的運動方法有哪些？

坐在電腦前坐久了，容易得肩周炎頸椎病。那麼，如何治療肩周炎呢？

引起肩周炎的原因

1、年齡因素

肩周炎好發於50歲左右的中年人，且女性居多。部分經激素替代治療而痊癒的肩周炎病例。肩周炎與蛋白多糖成分改變有關。蛋白多糖的變化可繼發引起骨贅生長和關節周圍的無菌性驗證，造成韌帶、肌腱變性、粘連、鈣化而產生疼痛和功能障礙。而蛋白多糖的組成成分改變和代謝變化在50歲左右最明顯 。

2、風寒濕侵襲

由於肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好。從而反覆感受“風寒”之邪，引起局部組織的血液循環障礙和組織代謝異常，致使肩關節周圍軟組織發生無菌性炎症和組織粘連，最終導致肩部出現疼痛和功能障礙 。所以中醫學中又將肩周炎稱之為凍結肩。

3、解剖學因素

肩關節結構複雜且功能靈活，在活動中非常容易損傷。特別是存在於肩前部的喙肱間隙 ，當肱骨內旋時喙肱間隙縮小，間隙內軟組織受壓，如持續時間過久，即可出現缺血性改變，引起周圍組織無菌性炎性，導致疼痛和繼發的保護性肌痙攣，並引起惡性循環，最終使局部軟組織變性、壞死。以上病因在睡眠側卧是最易發生。另外，崗上肌幾乎呈90°附着於肱骨大結節近端，在上臂外展和上舉動作時產生巨大的摩擦力，久之則可引起慢性損傷，繼發炎症反應。

4、肩部活動減少

隨着年齡增大，肩關節活動逐漸減少，造成局部代謝障礙，使關節囊、肩袖肌腱、肱二頭肌肌腱及喙肱韌帶發生退變，組織液滲出及細胞浸潤，最終造成組織細胞變性引發肩周炎。

5、肩部急慢性損傷

排球和體操運動、廚師、教師、司機和計算機操作人員，由於反覆進行或長時間維持上臂的外展、上舉和內旋等動作而發生肩部組織的勞損。在以上人羣中肩周炎的發病率較多。另外當肩關節發生急性損傷後，如早期治療不當也可誘發肩周炎。尤其是上肢骨折內固定後肩關節的長期缺乏運動導致肩關節粘連的不在少數。

6、其他病因引起

頸椎病、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、肺炎、膽囊炎、上臂創傷、偏癱、長期靜脈輸液和肩周圍手術等可引起肩關節活動減少，造成關節囊攣縮與粘連而形成關節僵硬，也會誘發肩周炎。由於早期肩周炎患者害怕疼痛而不敢活動，更加劇組織的病理改變，使肩周炎向更深層次發展。

肩周炎的治療方法

1、中藥以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的的。

2、拔罐肩周炎如何治療，拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。

3、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經絡有：手臂外側的肺經、大腸經。每週可刮1～2次。

4、鍼灸鍼灸治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸鍼灸針，用75%酒精棉球消毒皮膚，刺入穴位，留針20～30分鐘。每日1次。兩週為1療程。

5、理療肩周炎如何治療，選用高頻電磁療法，每日1次，10天為1療程。可起到消炎、鎮痛、解痙、改善血液循環、鬆弛肌肉的作用。

6、功能鍛鍊功能鍛鍊對肩周炎的患者來説十分重要。“醫三分練七分”，應鼓勵患者多做肩關節的運動，特別是適當做大幅度的運動，對預防肩關節的粘連，肩部軟組織的拘緊、攣縮，大有好處。

治療肩周炎的運動方法

我們在平時的要注意我們的日常鍛鍊，比如説肩周炎、頸椎病等，通過日常鍛鍊都是可以治癒的。56健康網為大家介紹幾種在家中如何治療肩周炎和頸椎病的運動方法。

前臂過頂：用手拉住患病的肩部的手腕，拉住手臂沿胸前高舉，能多高就多高，經面部，過頭頂，重複進行。

患肢上舉：肩部疼邊上的胳膊屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上託舉。如果感覺抬不上去的話，用健康的手幫忙，托住患肢上舉託天。

前後擺肩：兩足分開與肩等寬，兩肩前後交替擺動，剛開始幅度不要太大，如果感覺問題不大可緩慢增加幅度。

患肩畫圈：兩隻腳分前後站立，呈弓步狀，患病那側的腿挺直後伸，腰部稍微向前傾，以肩為軸，患肩做環轉畫圈運動，圓周越畫越大。但是，剛開始慢慢來，等動作連貫了再慢慢增加幅度，以免疼痛。

雙手爬牆：患者面對牆壁而垂直站立，雙手平伸至牆面，用手指逐漸向上高爬。每天標出高度，慢慢的增加高度，一定要堅持，鍛鍊最怕三天打魚兩天曬網。

前臂外轉：先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉，使肩部外旋，旋轉弧度越大越好。

雙手後背：患者站、坐皆可，患臂伸到後背，用健側之手從背後將患肢向健側拉動，使患側之手儘量摸到對側肩胛部。

每天堅持做，相信大多數的患者朋友兩個月左右就能痊癒了。

如何預防肩周炎

(1)從青年時期做起，積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如跑步、醫療體操、廣播操、太極拳、武術、中老年人健美操、划船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛鍊方法。

(2)常居寒濕之地或從事煤礦井下工作，要採取勞動保護措施，防寒防濕，避免過度勞傷肩關節。

(3)防寒。加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。

(4)雨淋後，應立即洗熱水澡，以達周身微微汗出為宜。

(5)防止持續性過久的風吹。如果汗後，在風扇下或陰涼通風處，在肩部外露情況下，吹風過久，很容易導致肩周炎的發生。所以，在温暖或炎熱的季節，要防止持續性過久的風吹。

(6)在日常生活中，應小心謹慎，避免外傷。如受外傷，應立即治療