身體的保質期是什麼？身體的最佳保質期是什麼呢？

隨着年齡的增長，身體上的各個器官都逐漸衰老。那麼，身體的保質期是什麼呢？

身體的最佳保質期

在我們年輕的時候，身體器官都在一個最好的階段，隨着年齡的增長，身體器官也會出現各種“衰老”。研究表明身體器官都是有保質期的，以下列出了各個身體器官的保質期以及養護妙招，趕緊來看看吧!

1、乳房最佳保質期：35年

人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈急劇收縮。隨着年齡增長，乳腺癌發生的機率也會增大。

健康養護妙招：要想延長乳房的保質期，平時多吃一些蛋白質含量高的食物，同時配合乳房按摩，會加強乳房的血液循環，提高代謝能力，使局部骨肉豐滿，且富有彈性。

2、皮膚最佳保質期：25年

隨着生成膠原蛋白的速度減緩，皮膚在你25歲左右就開始自然衰老，年齡的增長和皮膚屏障功能的退化，還會出現皮膚乾燥過敏、濕疹、皮炎、老化和色素沉着等皮膚問題。

健康養護妙招：保持皮膚健康年輕的最好方法就是要保護好皮膚的屏障功能，平時塗抹一些具有屏障修護作用的皮膚保濕乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

3、心臟最佳保質期：40年

隨着我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因為血管逐漸失去彈性，動脈也可能變硬或者阻塞，之後輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。55歲以上的女性心臟病發作的概率較大。

健康養護妙招：維護心臟健康，明白什麼該做和什麼不該做至關重要。吸煙、不良飲食及缺乏鍛鍊等生活習慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變，通過改善飲食、積極鍛鍊和應對社交、環境壓力，就能使心臟強壯年輕。

4、生育能力最佳保質期：35年

由於卵巢中卵的數量和質量開始下降，女性的生育能力到35歲以後開始衰退。子宮內膜可能會變薄，使得受精卵難以着牀。健康養護妙招：

補充一氧化氮能夠幫助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用來延長大齡女性的可受孕時間窗口期，還可以用來提高體外受精卵子的受孕率，預防大齡女性懷孕後所出現的常見妊娠問題，如習慣性流產。富含一氧化氮的主要營養食品有：穀類及製品、薯類及製品、幹豆類及製品等等。

5、骨骼最佳保質期：35年

35歲骨質開始流失，進入自然老化過程。絕經後女性的骨質流失更快，可能會導致骨質疏鬆。骨骼大小和密度的縮減可能會導致身高降低。椎骨中間的骨骼會萎縮或者碎裂。80歲的時候，我們的身高會降低2英寸。

健康養護妙招：大量研究證明，體育鍛煉，特別是跳躍形式的練習，在提高骨密度中起着重要的作用。運動對預防骨質疏鬆是有效的，還可以改善骨骼的血液循環，增強骨骼的物質代謝，提高骨的彈性和韌性，推遲骨細胞的老化過程。

春季如何養生

多喝粥

在早餐或晚餐中進食一些温腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。

多吃豆芽

豆芽中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

補充蛋白質

春季，飲食中還要多補充優質蛋白質，以增強抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。

保護肝膽

春天會讓肝臟和膽囊中的一些小毛病變得更為嚴重。要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，每天最好吃1-2把堅果。

應食用好的油，比如橄欖油和用堅果及種子壓榨的油，它們就像潤滑劑一樣，讓你的身體零件更靈活、健康，不易生鏽。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。

身體大掃除

春天裏身體需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

做伸展運動

整個寒冷的冬天，人的身體彷彿都是蜷縮着的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做瑜伽，老人可以練練氣功。

冬季吃什麼水果養生

1、葡萄

葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄後不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。

2、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果還可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。

3、柚子

柚子的味道酸甜中帶有略微的苦澀，但是汁水特別豐富，而且還含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。

五種簡單室內小運動

1、散步:每天定時散步。建議你每天下班後提前一站下車,走路回家,這樣天天堅持會達到意想不到的減肥效果。

2、跳繩:國小生常玩的一種遊戲。減肥的同時,還能幫你找回童年時的美好記憶。

3.、爬樓梯:千萬不要再以電梯代步了。來來回回的爬樓梯,不但可以消耗掉驚人的熱量,更可鍛鍊你的心肺功能。

4、看電視的同時,搖一搖呼拉圈:不僅能輕輕鬆鬆把你變成纖腰美人,還可為你塑造完美俏臀。

5、買一張韻律操VCD跟着跳:不但可以針對身體某一部位進行鍛鍊,還可以還你完美的曲線,簡單易行又沒有場地的限制。