人流後氣血虛怎麼辦

通過飲食治療、藥物治療、生活習慣等方面調理。

人流後氣血虛怎麼辦1

1、至少半個月時間的調養：人流手術後的體質是非常虛弱的，所以需要一定的時間來進行滋補，再加上這個時候體質比較弱，同時還有失血的情況，因此需要比較常的修養時間。

2、注重優質蛋白的補充：體質相對比較需求的時候，可以通過補充足夠的蛋白質來增加體質情況，在平時的飲食上，需要多吃一些瘦豬肉、雞湯和蛋奶、豆類等等都是非常有效果的。

3、補充足夠的鐵質：人流之後，因為失血量比較大，因此建議大家需要及時的補血，所以這個時候就需要多吃一些鐵元素比較多的食物，比如豬肝、養肝等等，都是效果非常好的。

人流後不能吃什麼

1、忌吃寒性食物：因為寒性食物對於身體並沒有滋補的效果，反而還會造成問題的加重，而寒性的.食物如螃蟹、河蚌、田螺等都是屬於的，建議大家可以多吃一些温補性的食物。

2、忌吃刺激性的食物：因為刺激性的食物，會造成血流量加大，同時還會引起身體火大的情況的，一般刺激性的食物有辣椒、姜、胡椒、醋、酒等等，因為這類的食物都會引起身體內充血的情況。

3、忌吃高脂肪、油膩的食物：油膩的食物也不適合人流後食用的，因為油膩的食物會降低胃腸功能，還會引起消化不良的情況，因此建議大家多吃一些蛋白、維生素等食物的攝取。

人流後喝什麼湯

1、雞蛋棗湯

材料：雞蛋、紅棗、紅糖。

做法：1、鍋內加入適量的清水，大火煮開以後，將雞蛋打入到鍋內，然後煮開以後，再加入紅棗和紅糖轉小火慢慢的繼續煮30分鐘以後，就可以取出食用了。

功效：因為這幾種食材具有不錯的養血、補中益氣的效果，非常適合出現貧血以及產後氣血不足的人羣食用的。

2、荔枝大棗湯

材料：幹荔枝、幹大棗。

做法：準備適量的幹荔枝和幹大棗清洗乾淨以後，放入到鍋內加入適量的清水煎煮開以後，每天服用一次就可以了。

功效：荔枝和大棗具有着生津、補血的效果，是非常適合婦女出現貧血以及產後體虛的情況治療的。

3、豆漿大米粥

材料：豆漿、大米、白糖。

做法：將大米清洗乾淨以後，放入到鍋內，加入適量的豆漿煮熟以後，加入適量的白糖攪拌均勻後，建議早晨空腹服用就可以了。

功效：豆漿具有調理脾胃的效果，而大米有着清熱潤燥的效果。因此是非常適合體虛人羣食用的。

4、乳鴿枸杞湯

材料：乳鴿、枸杞、鹽。

做法：將乳鴿處理乾淨以後，直接放入到鍋內，加入適量的枸杞大火煮熟，最後加入少量的鹽進行調味以後就可以了。湯和肉都是可以食用的，建議每天兩次即可。

功效：這款乳鴿枸杞湯有着補血、益氣的效果，是非常適合人流以後，出現的氣血、乏力以及自汗的情況食用的。

人流後的注意事項

1、注意休息：進行過人流手術以後，至少需要卧牀進行休息2-3天的時間，因為這個時間段身體是非常虛弱的，過於勞累並不適合身體的恢復，後期可以慢慢的下牀來增加活動量。同時修養的前15天不可以接觸涼水，不可以接觸冷水。

2、保持外陰清潔，禁止同房：因為在人流之後，子宮口還沒有完全的閉合，而閉合也是有一個時間的過程的，如果沒有注意衞生，那麼很容易出現感染的情況。同時專家表示，人流後過早的同房，還會出現盆腔以及子宮炎症的問題。

3、觀察出血情況：專家表示，如果在人流之後陰道會出現持續性的流血達7天，同時伴隨下腹疼痛，發熱的情況，需要及時就醫進行檢查，檢查清楚具體出現的原因以後，然後針對性的進行治療，切不可延誤時間。

上文中已經針對在人流後出現體虛情況一下需要滋補以及注意的事項，建議大家平時需要格外的注意，因為在人流後沒有修養好，後期還是會出現一些不良的影響的，切不可以過於勞累，造成失血量過多的情況。

人流後氣血虛怎麼辦2

血虛吃什麼

一、什麼是血虛

血虛屬於中醫理論範疇中的一種證候類型，常見於女性、老年人或疲勞過度者。中醫認為，人體有五臟六腑，其中包括心、肝、脾、肺、腎五臟，心主血脈，肝主氣血，在人體自然界中，血液的營養和構成需要通過五臟六腑之間協調配合完成，因此，人體血液的正常數量和成分有賴於五臟六腑的協調運轉。若五臟六腑機能發生障礙，就會影響到體內的散落體液和血脈運行，從而導致一系列身體症狀，具體表現為：面色蒼白、容易疲倦、手腳冰涼、月經不調、頭暈、乏力等。這些症狀就是血虛表現出來的生理狀態。

二、血虛所引起的其他問題

血虛是中醫學中的一個相對而言比較嚴重的證候類型，在很多時候，血虛還容易導致其他疾病的`發生和病情的加重。舉個例子，血虛導致的身體疲倦和抵抗能力下降，可能會導致身體處於疲勞狀態，比較容易發生感染和炎症等疾病。同時，血虛還容易包括脾虛、肝虛、腎虛等證候類型，如果這些虛症同時出現，就容易導致腹部膨脹、腸胃不適等問題。

三、血虛的原因

導致血虛的原因多種多樣，如飲食不合理、長期勞累、過度精神緊張和貪玩等不良習慣會對人體機能產生不同程度的影響。更為常見的包括食補不當，養生不足、氣血失調等等因素。

1、飲食不均衡

平時飲食中攝取的營養過少，或者攝取的營養素均衡性不足，也容易導致血虛的發生和症狀的加重。比如：經常忙碌、挑食或少吃產生補血營養物質的食品，鐵、維生素C、蛋白質等等都會導致血虛。

2、工作壓力過大

現代社會中，人們的工作追求的是高效、高質量性，如果太過於追求效率，很可能會帶來過度的工作負荷壓力。這個時候，血液的流通就會受到影響，易引起血虛。

3、生活習慣不好

深夜熬夜、飲食不規律等都容易造成血虛。同時，女性月經週期不規律，月經過多或過少也會導致血虛。

四、血虛的飲食調理

1、食物宜多樣化

補充血氣的食物很多，比如紅棗、桂圓、豬肝、雞肉、草藥、綠葉蔬菜、豆類等等。這些食物都是比較容易消化，能夠補充血氣，增強身體正常呈現且免疫力。

2、喝紅棗水

紅棗的味道甘甜，可以起到補益血氣、養顏美容、保護心臟等作用，喝紅棗水也是一種容易的補血方式。具體做法：先將紅棗14粒摘去核，放進鍋里加入1000毫升的水，文火煮20分鐘鍾後，過濾掉紅棗，再將煮好的水喝下即可。

3、喝紅糖水

紅糖是一種比較常見的食品，其裏面含有大量的糖焦質、鐵元素等，我們在腰果粽子、爆米花等零食中都有添加。如果感到自己的身體血虛欲補，可將紅糖融化後，加入熱水當中食用。

總之，飲食調理血虛是比較簡單的，只要注意合理搭配食材，多吃一些含鐵類的食品，控制好生活規律，就能夠防止久而久之血虛症狀不斷加重。