養生的最高境界

養生最高境界的精髓在於“養心”。

養生的最高境界1

何為養生？

葛洪所著的《抱朴子·內篇》中説：“養生之方，唾不及遠，行不疾步，耳不極聽，目不久視；

坐不至久，卧不及疲，先寒而衣，先熱而解，不欲極飢而食，食不過飽，不欲極渴而飲，飲不過多。”

養生的基本原則，既是對於自我的剋制，如果想追求長久的壽命，則必須注意以下的幾點禁忌：

■、甚勞甚逸

無論是過度的勞累，還是過分的安逸，都會嚴重地傷害到我們的身體。

這種勞累和安逸，不只是體現在人的肢體上，也體現在人的精神上。

過度的思考事物，會混淆人的思維，不僅會使我們在工作時事倍功半，還會直接損害到一個人身體的健康。而總是不去思考什麼，則會讓思維越來越遲鈍。

在這方面，每個人的臨界點多多少少都有不同，我們只能依靠自己的直覺，儘量嘗試去避免精神上的過度疲憊。也要用閒暇時的愛好，去驅除精神生活中的空白。

　　

■、窮温極涼

隨着天氣的冷暖變化，人們會適當的增加或減少衣物。

這時，不要等足夠熱了，才去減少衣物。也不要等已經很冷了，才去增加衣物。

每當夏天即將來臨，應提前減少一些衣物來適應炎熱，預防中暑。每當臨近冬季，也要提前增加衣物來避免感冒。

而對於現代人而言，夏季更要避免過度使用空調，否則過於極端的冷熱交替，十分容易引起疾病的發生。

■、起卧無定

現代人的生活裏，熬夜也是一種十分常見的現象。

異常混亂的起居時間，已經成為了威脅人們身體健康的.重要因素。

一個固定的、合理的起居時間，是非常有意義的，人體內的生物鐘，會按照潛意識裏的規則，隨着日夜的交替進行不同的變化。

這種變化方式，早已經寫進了每一個人的基因裏，強行去破壞這種生物自我調節的本能，就一定會出現各種不利於人體健康的狀況。

　　

■、運而不動

《呂氏春秋·盡數》中説:“流水不腐，户樞不螻，動也”。養生之道，若是連自身的氣血流動都不夠通暢，那怎麼養都是沒用的。

運動，是讓身體保持健康的根基，無論是偏向哪一方面的養生方式，保持運動都是必不可少的一件事。

但運動，也不能過度，要根據自身的狀況，制定合理的運動計劃。否則不僅難以起到養生的作用，反而會給自己的身體帶來傷害。

養生的最高境界2

養生的最好方式，其實是養心。

1.忘年

總有人感慨：人生太短，歲月無情。但歲月極美，在於它必然的流逝。時光無過，錯在人心，忘記年齡，才能活出幸福。年歲有加，並非垂老；心境滄桑，方墮暮年。有句話説得好：所謂少年、青年、中年、老年都只是個概念，生活才是自己的事。把日子過好，才是最高級的生活態度。皺紋可以長在臉上，但不要長在心裏。心若不老，每天都可以是生命中最年輕的一天。

2.忘情

不要在一件事情上糾纏太久，糾纏久了你會煩，會痛，會厭，會累，會神傷，會心碎。到最後，你不是跟事過不去，而是跟自己過不去。

忘記恩怨情仇，不是原諒傷害，而是解脱自己。為了自己，我們必須饒恕一些事，因為一個人不能夜夜起身，在靈魂的園子裏栽種荊棘。心不過拳頭大小，爛事裝多了，就無處安放幸福。有道是：忘情則無煩。斬斷過去的是是非非，才能騰出手來擁抱今天的幸福。

3、忘疾

忘記疾病，不自怨自艾，保持樂觀愉快的.心態。最好的醫生是自己，一個人怎麼處世，身體就會怎麼表現。正所謂，百病由心生，百病從心治。、浮躁紛亂的生活中，良好的心態，就是最好的靈丹妙藥。

　　

4、忘勞

保持忙碌，沒有事情做就會讓人變老。俗話説：頭腦越用越靈光，身體越動越健康。、人一旦終日無所事事，就會在閒散中“生鏽”。、勤勞一日，可得一夜安眠。忙可以治癒一切矯情和焦慮，生活充實了，整個人、自然神采奕奕。

5忘形

一定要讓你的內心豐富起來，你才可以跟世界對視。華麗的外在，抵不過時間的摧殘；靈魂的富足，才能、對抗歲月的流逝。、提到古稀之年的老人，很多人心中自然浮現了一些詞：身體佝僂，神情木然，行動不便……、真正供養生命的東西是精神、是靈魂，廣闊的精神世、界是一個人最大的底氣。

靈魂乾涸的人，生活一片荒蕪。、內心足夠豐盈，才能在光陰面前，無憂亦無懼。、小時候，假使記性不好，是會捱罵的，然而，當你長、大之後，才會發現，有些事情能夠忘記，是幸福的。、養生之道，在於善忘。

養生的最高境界3

1、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具有的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的.，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

2、人體中的垃圾越多，就需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。人體養生保健第一、減少體內的垃圾；第二、增加血脈經絡的暢通；第三、增加體內的氣血。

3、心定神一，受治者信堅心專，兩心相合，可以統治百病，無不神效。、人病可分兩種：一是經絡基本暢通但氣不足。表現是經常這疼那疼，這是因為他氣不足以氣化食物，而產生了相火（也叫虛火），隨着經絡在體內亂穿，哪兒通走哪兒，遇到一個地方堵塞了，這個地方就疼了。

這樣的人吃一點藥物就會立即見效。二是經絡不通，氣也就無處存身。表現在外表看不出有什麼毛病，但一旦發現就是大病，而且這種人經常是吃什麼藥都見效慢，或根本不起作用。

4、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心、養身、養氣。

　　

5、、心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。故治病當以攝心為主。

6、人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。、人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰，氣為陽。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。