很養生的女孩是怎樣的

很養生的女孩是怎樣的，在我們的日常生活中，我們的年輕人也開始了養生，在我們的中醫當中，認為湯是可以補很多身體上的機能，女生養生過後也會讓自己變得水潤起來，一起來看看很養生的女孩是怎樣的

很養生的女孩是怎樣的1

第一類:天天吃補藥，越養身體越弱

這些女性剛剛接觸中醫,彷彿打開了通往新世界的大門，眼花繚亂,看什麼都新鮮,尤其是看到氣虛、陰虛、血虛、陽虛等一大堆名詞解釋，會覺得這個也挺符合自己，那個也和自己很像。

這就像改革開放初，我們剛開始接觸外國人一樣,看着那些高鼻子、藍眼睛覺得全都差不多,後來接觸多了就會發現，英國人、俄羅斯人、法國人長得都有各自的特點。學習中醫也一樣，需要多接觸、多琢磨，日積月累，才能弄明白。

不過，第一類人還處在蒙圈的階段,養生的願望很強烈,但對自己身體上的實際問題卻不是很了領噹噹目上古向都沿搞清楚,今天聽見一個養生方法,覺得有道理就去試一試,

明天聽見另一個方法，似乎也有道理就進去試-試,根本沒發現這些方法調理的方向是矛盾的,甚至是自全相後的最終的結身艮就是，身體顛倒陰陽,氣血混亂，狀況還不如以前。

第二類:知道大方向，但不會瞄準

這類女性已經知道了一些中醫知識，但還不夠細緻和完整，每當生病時，她們模糊地知道身體在哪方而出了問題，但不能做到“精確打擊”。

於是，凡是能起到類似作用的東西，都一起往上招呼，這就像拿機關槍朝一個方向掃射，一百多發子彈打出去，總能有一顆打中日標靶?最後，或許身體確實有了起色，但具體是什麼起了作用，她自己也説不清楚。這裏兒還有一類，就是也知道大方向，但是就是不敢嘗試，拖了好久，病情依舊，

比如我經常收到類似的留言:“羅博士，我知道我是陽服，很想嘗試艾灸，可是又拿不準是否適合我，想了好久都不敢試，您説我適合艾灸嗎?”真的見面，其實她就是陽慮，如果真的艾灸，身體可能早就好了。這一類人，需要具體指導一下，就更妥當了。

第三類:久病成良醫

這類女性通常自己都曾有久治不愈的問題，於是自學中醫，掌握了較多的中醫知識，並能夠靈活運用。我有一位名叫安玉的女粉絲告訴我，因為自己身體總是出問題，

所以一直很關注我的文章,經常做筆記。一次，她月經過後總是淋漓不盡，就用學到的方法自己進行分析。她發現，自己舌下兩條靜脈是紫黑的，馬上意識到這是身體有瘀血的.指徵，而臉上出現的斑點，和肚臍周圍硬硬的腫塊也表明體內極有可能存在瘀血。

於是，她每天用温水沖服“三七粉”3克，嘗試自己醫治自己。開始時確實有些緊張，畢竟無法百分百確保對症，堅持到了第二天的早上，她在照鏡子時驚喜地發現，舌下靜脈的顏色有了變化，

從之前的完全紫黑，變成了現在邊緣處的微細血管已經呈現粉紅色，她知道這是藥起了作用，就放心繼續用藥。很快，她的月經開始正常，臉上的斑點也明顯變淡，肚臍周圍硬硬的腫塊更是小了很多。當她喝了一週的“三七粉”後，舌下靜脈的顏色基木轉為粉色了。

很養生的女孩是怎樣的2

氣血，可謂是女人的根！

氣血足，肌膚吹彈可破，面若桃花，身材纖瘦，朝氣蓬勃，從由內而外散發的健康美；

氣血虧，肝腎運轉慢，抵抗力弱，新陳代謝低，容易衰老和生病···

難怪現在越來越多人重視內調，因為如果不從衰老源頭調養好，怎麼外養都於事無補。

那麼如何內調？俗話説，藥補不如食補，辯清體質後，主要從3大方面，開始用茶湯“補氣養血”：

皮膚排毒：改善眼部皺紋、眼袋，淡化黑眼圈、改善膚色萎黃。

温陽通經：如果是陽虛，需扶陽，促進氣血的運行。

疏肝理氣：解鬱散結，把鬱結散開利於氣血通暢。

果不其然，在湯湯水水的滋補下，重新滋潤五臟六腑，充盈全身氣血，把好肌膚，好身材喝出來。

即便這麼多年過去了，湯水做為美容餐早已離不開，而且越喝不僅外表年輕了，體質也變好了，不畏寒不愛生病！

對女人來説，常常飲温茶湯是非常重要的。

畢竟女人離不開水，只有身體裏有了水分和營養，氣血充足，才能養出透亮紅潤的好氣色，保證皮膚的細嫩光華和水潤亮澤。

中醫相信，湯可治百病。

我國五千年曆史，而湯文化就長達三千年之久。

早在《黃帝內經》中就有湯療記載：“毒藥攻邪、五穀為養、五果為助、五畜為益、五蔬為充、氣味合而服之、以補精益氣”。

在古代，補氣煥顏湯療也為皇室的`健康保駕護航。

慈禧太后，最愛雞濃鴨舌湯，能滋五臟之陽、清虛勞之熱。

乾隆皇帝，每晚睡前必須要喝一碗安神助眠茶，可緩解一整天疲勞，快速入眠。

現代研究也表明，湯中的營養成分更容易被人體吸收。

長期被湯水滋潤，能提高免疫力、促進新陳代謝，讓人面色紅潤、瘦身延壽。

很養生的女孩是怎樣的3

1. 靜心養神

調神養生，主要是對人的情志、性格和意識等方面的調養與保護，也可以説是對人的精神，心理的修養和鍛鍊，以保持人體的心理平衡，維護機體的健康。

調神攝生，首貴靜養 精神寧靜之人，具有抵禦外邪，預防疾病發生的作用。因此，女性不管在什麼情況下都要儘量保持冷靜、心靜。

保持思想“清靜”的重要方法是凝神斂思 女性在繁忙的生活和工作中，注意忙裏偷閒，靜養片刻，保持思緒寧靜，心氣平和，精神靜謐，於健康大有裨益。《千金要方·道林養性》謂：“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞”。道人呂洞賓提倡的“寡言語以養氣，寡思慮以養神”的養心斂神方法就很有實用價值。

靜心養神必須減少名利慾望 如果一個人斤斤計較，患得患失，孜孜汲汲，為名利是務，為獲一官半職或一己私利，想入非非，費盡心機，久而久之，必會損傷心神，影響健康。正如《道德經》所説：“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得”。“妄想一病，神仙難醫”。因此，應儘量做到清心寡慾，靜養心神。

欲求心靜，須注意閉目 制眼閉目，可使人心平氣和，思緒冷靜，精神內守，坦然舒暢，從而達到養精蓄鋭，振奮精神之目的。心神安靜者，其精氣日漸充實，臟腑氣機協調，身體健壯而益壽;心神終日躁動不安者，

精氣日益耗損，形體必然過早衰老。近年來，靜心養神與人體健康的關係，受到了國內外學者的重視與研究。實驗已證明，這種自我調節使神經系統免受外界精神因素的干擾，使人體生理功能處於極佳狀態，從而使發病率顯著下降，並有助於益壽延年。

2 四時養生

根據一年四季氣候陰陽變化的規律和特點以調節機體，使其與自然界處於一種相對和諧的統一之中，從而達到健康長壽的目的。《素問·四氣調神大論》雲：“陰陽四時者，萬物之終始也，死生之本也。

逆之則災害生，從之則苛疾不起”。陰陽四時的變化是自然界的正常規律，是萬物生長、衰老、死亡的'根本條件，違背它就要遭受災害或疾病纏身，順應之則體健而百病不生。《靈樞·本神篇》雲：“智者之養生也，必須順四時而適寒暑”。

四時氣候變化的突出表現是春温、夏熱、秋涼、冬寒。生物隨着這種氣候變化的影響，形成了春生、夏長、秋收、冬藏的相應規律，從而提出“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則。即春夏要注意保養陽氣，秋冬注意保養陰精。

一日之中陽氣的運行與四時生、長、收、藏的規律相符，故每日攝生的方法與四時攝生一樣，應以陰陽的變化作指導，早晨及上午，人的陽氣旺盛，故精神宜振奮向外，朝氣蓬勃;暮晚機體陽氣收斂，則宜休整、靜息。所謂：“日出而作，日入而息”就是這個道理。

3 飲食養生

飲食合理則不病或病輕;反之，則多病或病重。

(1)定時：嚴格按時進食，一日三餐;病時少量多餐。

(2)定量：經常飲食過量，不僅導致消化不良，還會加重腎臟負擔，導致糖尿病、慢性腎臟病等。

(3)清淡：過食肥甘厚味，可致其他嚴重的全身性疾病，如高血壓、冠心病、糖尿病等，飲食以清淡為佳。

(4)温熱：飲食不可過熱、過涼。

五味調和

食物的酸、苦、甘、辛、鹹五味代表食物的性質、某種功能或作用。五味調和，有益健康;五味過偏，易生疾病。正如《素問·生氣通天論》所説：“謹和五味，骨正筋柔，氣血以流，腠理以密，如是則骨氣以精，謹道如法，長有天命”。