特別養生的女孩子

特別養生的女孩子,養生的女人最好命，不用化粧，就能擁有好的氣色和麪容。這大概是每個女生都想要的結果，那麼下面一起來看看特別養生的女孩子都做什麼。

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1、早餐喝枸杞黑芝麻粥

早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身。你可以每天早晨起牀後，用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子，

和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

2、休息時做手指操

休息時做手指操，增強免疫力。中醫認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行。

3、喝杯蜂蜜水

每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助於將體內積聚下的廢物排出。

4、打場虛擬網球比賽

健康專家推薦上午運動。你不想出門嗎?沒事，在家也能運動，而且很有趣。打一場猶如身臨其境的網球比賽。感受真實，流汗度更真實。

中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身。

5、西洋參下午茶

吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補脾。蓮子補益脾胃的.作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用於脾胃，久之脾胃漸強，消化吸收能力明顯改善。你可以起牀後用小碗泡一點蓮子、參片，泡2小時後蒸熟當作下午茶食用。

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6、午睡半小時

午睡半小時，有利於養陽。中醫認為，午時陽氣最盛，陰氣衰弱，是我們應該午睡讓經氣“合陽”的時候，有利於養陽。宅人在家最好飯後睡半小時，安穩休息可以幫助腸胃吸收營養，也能讓腦力充分恢復。

7、順時針按摩腹部

運動比較少的人通常會有腹部僵硬、內臟温度低的情況，從而導致血壓下降、代謝和內臟機能隨之衰退。通過摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促進內臟運動。按摩時手掌抵住腹部，沿着順時針方向，以肚臍為圓心畫圈按摩，直到腹部温度明顯感到上升。

夜間自然界陰氣旺盛陽氣衰弱我們應該多做一些滋陰、養陽的功課來幫助身體補益強身。

8、在家享受足療

足療四季都可以做，不過春夏的水温可以略低些。晚間在水裏放一些薄荷、紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，在薄荷清涼的.作用下，身體經絡也能得到疏通，提升你的防病、祛病指數。

9、果汁宵夜

五種果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜選什麼宵夜健康呢?上班族可能買瓶酸奶，宅人則可以隆重地給自己準備些健康的果汁。推薦5種美膚提神的果汁搭配：蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，獼猴桃+橙子+檸檬，柚子+葡萄，黃瓜+豆漿+薄荷。

10、睡前練習腹式呼吸

睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深長，達到按摩內臟、有效去除腹部多餘脂肪的作用。練習時最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習就會習慣腹式呼吸，使心肺功能增強。出體外，改善新陳代謝功能。

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養生達人，注重飲食健康的四大星座女生

健康的射手座座座女孩，注意飲食衞生

隨着時間的推移，射手座座男會對自己的女朋友產生懷疑，當他確信自己的女朋友是0的時候，他就會向自己的女朋友表白。在戀愛中，射手座座總是不滿足，一旦獲得了，就會變得厭煩，因為他們天生就是愛新鮮事物，而且很難在一個人身上停留太久，因此，他們很難真心對待一個人！射手座座是最適合雙子座的人，他們都是自由的，對新的東西充滿了好奇，也很容易改變自己的想法，所以他們的第一次戀愛，一般都是短暫的，但是大部分都是無憂無慮的。

營養專家，注意飲食衞生巨蟹女孩

巨蟹心思縝密，工作出色，性格上也能被領導和同事認同，工作上一帆風順。巨蟹是個很重感情的人，對過去的感情刻骨銘心，但同時也有很多牽掛，總會有一些感情被壓在心底。巨蟹或許會忘記曾經的愛情，但他們對新的愛情，卻是百分之百的忠誠，他們有一種力量，可以將自己的心分割成無數份，不管是新的，還是舊的，都會將自己的心，當成自己最愛的人，就算心中有一個，卻永遠不會忘記，一旦再遇到另一個，就會重新開始。

健康的白羊座女孩，注意飲食衞生

不管你有多狠，白羊座對你還是很有好感的，他們相信，只要你對他們的愛，他們就會慢慢改變你的性格。白羊座的'人，做事都是隨心所欲，而且，他們的性格，從來都不會輕易認輸，一旦遇到了挫折，就會再次挑戰。因此，白羊座的人一旦分開，就會很輕易地找到舊愛，重新開始。

注重飲食的健康雙魚座女孩

雙魚座是電腦愛好者，他們對電腦有着與生俱來的濃厚的興趣，他們可以整天宅在家裏，研究一款軟件，一款遊戲，這是他們每天都要做的事情，他們認為 IT技術是一種很神奇的東西，雙魚座會主動學習，這也是為什麼雙魚座在電腦方面很有天賦的原因。

但是這也是一種缺乏安全感的表現，因為他們不能給你足夠的安全感，所以很難相信一個人，雙魚座也會詢問自己最信任的人，但是如果你給予了雙魚座足夠的安全感，那麼他們就會變得無比的堅定，也正是因為他們擁有了足夠的力量，可以保護他們，讓他們可以無條件的信任和堅持自己的承諾。在戀愛的過程中，雙魚是非常缺乏安全感的，所以他們在尋找伴侶的時候，都會想着讓自己有安全感。