保健品推銷花招多 老人輕信宣傳易受騙
老年人如何選購保健品?
專家普遍表示,對正常人來説,只要一日三餐膳食安排合理,攝入的營養基本能滿足日常需求,就不需要吃什麼保健品了。
而老年人適量吃些保健品,可對機體起到調節作用。資料顯示,50歲後,30%的女性和20%的男性會陷入骨質疏鬆的困境。專家建議,老人不妨在醫生指導下適量補充鈣片。此外,對於有失眠、潮熱、情緒不穩等更年期症狀的女性,可補充些植物雌激素,像大豆異黃酮就是不錯的選擇。北京協和醫院營養科副主任醫師於康表示,老年人還應補充複合維生素,不但能改善身體各方面的機能,對預防心腦血管疾病也大有好處。
在選擇和食用保健品時,專家教給大家以下幾招,幫你“擦亮眼睛”。
首先,專家提醒,消費者在購買保健品時一定要購買正規廠家生產的有批號的保健品,要注意包裝上有無生產產地、廠商、小藍帽的批號等。
其次,理性對待保健品,千萬不要預期太高。專家認為,保健品不是藥物,不可能立竿見影,一般要吃3~6個月才能有效。補充保健品前,最好諮詢醫生或營養師再食用。
再次,缺什麼補什麼。專家説,千萬不要覺得一種保健品可以解決所有問題,一定要看準自己的問題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的,血脂高的就選擇降血脂的。此外,吃保健品前,仔細研究説明書是必不可少的環節。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯後吃好(比如鈣片不要空腹吃),不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類保健食品與西藥距離3~4小時後再服),都非常有講究。
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