低血壓能喝酒嗎 低血壓飲食禁忌
低血壓主要就是指血壓下降,從而導致血液循環變慢。低血壓患者的飲食和高血壓恰恰相反,需要適當吃一些膽固醇含量高的食物,並且平時要多加鍛鍊和運動。
低血壓能喝酒嗎
低血壓患者不建議喝酒,臨牀上對於低血壓一般分為急性低血壓和慢性低血壓,前者多見於病理性的因素,如常見的嚴重的腹瀉、過敏、失血、休克等,後者可見於一些生理性的低血壓,也可見於一些慢性消耗性疾病,如腫瘤、結核、嚴重的心力衰竭等,喝酒時,酒精有擴張血管的作用,可以引起低血壓的加重,因此,對於低血壓的患者不建議喝酒。關鍵是要找尋引起低血壓的原因。
低血壓飲食禁忌
1、忌洋葱。洋葱內所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂、預防動脈硬化、防治高血壓,但對低血壓人羣是不適宜的。
2、忌胡蘿蔔。蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質,有清熱利尿,涼血止血之功效,低血壓人羣避免食用。
3、忌番茄。番茄有降低血壓的作用,血壓低的人食用可使血壓更為低下,出現頭暈目昏等症狀。
4、忌荸薺。荸薺有降低血壓的作用,對高血壓、肝陽上亢或炎熱所致者較適宜,低血壓的患者食用容易加重病情。
5、忌苦瓜。苦瓜雖然有降血糖,降血壓,清熱的功效,但如果過量食用的話,則有可能傷“心”,如果是血壓過低,或血糖過低的人羣是不適宜吃苦瓜的。
低血壓怎麼調理
1 多運動 運動是改善低血壓最好的方法,下肢可以説是人的第二顆心臟,維持足夠的肌肉量十分重要,而肌肉得透過訓練才能增加。 另外,平常的保養可以保持規律的運動習慣,促進血液循環。像是每日健走6000步、慢跑等等。適度的運動,能舒緩壓力讓人變快樂,進而幫助睡眠品質變好,讓作息更正常,也是讓血壓正常的好方法。
2 吃鹹一點、吃胖一點 血壓低而且太瘦的人(例如BMI小於18.5)可以吃胖一點,達到理想體重來升高血壓。另外,血壓低的人吃稍微鹹一點無妨。市售的「低鈉鹽」、「健康美味鹽」是以鉀取代一部份的鈉,而鉀有輕微降血壓的作用,因此,血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。
3 多喝一點水 尤其夏天流汗容易散失水分,加上天氣熱,血管擴張,血壓本來就會低一些,如果體內的水分再不夠,血壓會降得更低,所以平時要攝取充足的水分,避免脱水。
4 適量地攝取咖啡因 咖啡因能讓血壓突然升高,所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量。相反地,低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。 最後,如果是因為吃藥而導致的低血壓,務必跟醫師反應情況,透過藥物調整,避免長期處於低血壓的狀況喔!
低血壓吃什麼好
1 紅棗 紅棗具有非常好的補氣血作用,經常吃紅棗可以改善臉色蒼白、四肢冰涼、疲倦無力等低血壓症狀,而且還可以起到調節血壓。
2 桂圓 桂圓也是一種常見的適合低血壓患者吃的零食。因為桂圓具有益氣補血的作用,對於身體比較虛弱的低血壓患者來説,經常食用桂圓,可有效改善低血壓症狀。
3 雞蛋 雞蛋含有卵磷脂、鐵元素等營養物質,這些物質都是人體造血需要的基本材料,所以,經常吃水煮雞蛋可以起到預防貧血的作用,從而改善低血壓症狀。
4 葡萄乾 很多患者之所以會存在低血壓的情況,多半是貧血導致的,建議低血壓患者在平時吃一些能夠補鐵的零食,比如葡萄乾,它含有較豐富的鐵元素,經常食用可以起到較好的補血效果,從而改善低血壓症狀。
5 蘋果 蘋果當中的鉀元素含量極高,能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應,將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時,可以多吃一些蘋果,能夠起到很好的平衡作用。另外,蘋果當中其他微量元素含量也非常高,很容易被腸胃吸收,進而起到很好的安神效果,也能夠讓血壓有所升高。
6 牛奶 牛奶中的營養元素是非常多的,尤其是其中的鈣質,經常喝牛奶可以補充足夠的鈣,對於低血壓的患者來説是不錯的選擇,而且牛奶中的蛋白質比較高,低血壓患者需要補充一定的蛋白質。
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