腱鞘炎是怎麼引起的 教你告別鼠標手
21世紀,大家的生活離不開手機電腦,久坐辦公室和教室的人又不經常活動,久而久之就會引起腱鞘炎,也就是俗稱的鼠標手,或者用手過度也會導致腱鞘炎,不注意的話只會讓其越來越嚴重,從而影響正常生活,所以如果已經有了這個毛病就要趕緊治療,沒有的話也跟着我學幾招預防一下。
腱鞘炎是怎麼引起的
導致腱鞘炎的3大病因
1、很多人會經常用手指不斷的發信息,敲擊鍵盤所有的現代工作都離不開手指,而這些都是會一定程度上成為引起腱鞘炎的發生。在出現手指屈伸不自由,手指活動不靈活症狀應警惕是否患有手指腱鞘炎的疾病。
2、腱鞘炎的病因主要是致病菌多為金黃色葡萄球菌,腱鞘炎的發生多因刺傷、挫傷、倒刺或剪指甲過深等損傷而引起。手指腱鞘炎常發生在手指的掌面,每個手掌面都有一鞘,當腱鞘受傷破損而使細菌侵入鞘內,就會發生腱鞘炎。
3、女性及糖尿病患者會較易患上這病,病人會感到關節疼痛,晨僵,通常關節晨僵的感覺在起牀後較好為明顯,而症狀並不會隨着活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹,甚至彈響,關節活動障礙。
自測腱鞘炎的辦法
一般情況下,我們的手有兩個最主要的位置:一個是休息位,即手處於自然靜止狀態姿勢。第二個位置是功能位。此時,手根據不同需要,能夠很快做不同動作,如張手、握拳、捏物等,但做這些動作有限度,腕關節背伸約在20~25度。長時間保持或超越這個位置的活動,會引起手、腕勞損,出現手麻、手部無力等症狀。
一個動作自測腱鞘炎:將拇指握於掌心,然後使腕關節被動尺偏,如引起橈骨莖突處明顯疼痛,表明可能存在橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
如何預防腱鞘炎
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衞生等家務勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
2、連續工作時間不宜過長,工作結束後要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。
3、冬天洗衣服時最好用温水,下雪後掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。
4、對於長期伏案辦公人員來説,應採用正確的工作姿勢,儘量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。
5、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆,來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下,都可以有效緩解手部的痠痛
6、感覺身體關節疲勞時可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在痠痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
腱鞘炎怎麼治療
1、熱敷
熱敷可以促進血液循環,從而緩解疼痛,一般每天熱敷5次左右,每次15~20分鐘。
2、按摩
在此方法的治療過程中應該嚴禁手部勞動之少3個星期。如果平時疼痛厲害,可以讓手腕做一些輕柔的運動。
3、鍼灸
這種封閉針會使患者產生依賴,所以不建議使用。
4、貼膏藥
中藥外敷,副作用小,這種調理可以活血化瘀,通經開竅,這是最提倡的一種方法。
5、口服非類固醇性消炎止痛藥物
並且配合塗抹消炎止痛類軟膏。內服外用,雙管齊下。並且在此過程中一定要注意休息。
6、手術
如果以上方法都不見效,那麼,就需要考慮不過,如果手術做的不徹底,則有復發的可能。
-
低血糖是否遺傳 低血糖會導致大腦缺氧嗎
很多人表示,有的大人患有低血糖,而小孩也有,這是否説明低血糖會遺傳呢?低血糖會不會導致大腦缺氧呢?低血糖對懷孕有影響嗎?低血糖是否遺傳低血糖症本身不會遺傳,但是引起低血糖的原因有可能會遺傳。因為引起低血糖的原因還是多種多樣的,其中有一種原因是自身免疫性低血...
-
拔火罐後皮膚癢擦什麼?拔火罐後皮膚癢怎麼辦?
拔罐是我們生活中最常見的事情!不少人機會每週都會去拔1-2次。但也有不少人反映,拔完火罐後會有皮膚癢的現象,那麼,拔火罐後皮膚癢擦什麼呢?關於,拔火罐後皮膚癢擦什麼?拔火罐後皮膚癢怎麼辦?本站小編來為您一一解答!拔火罐後皮膚癢擦什麼治療皮膚瘙癢常用西藥抗組胺藥(...
-
韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎?韌帶損傷可能比骨折更嚴重
韌帶斷裂常常是因為關節受損所導致的。那麼不少人困惑,韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎?關於,韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎?韌帶損傷可能比骨折更嚴重。本站小編來為您一一解答!韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折嗎韌帶斷裂常常會伴有扭傷和骨折。生活中不少人的韌帶損傷常...
-
咳嗽一到晚上就加重怎麼回事 咳嗽晚上睡不着怎樣可以緩解
最近咳嗽之後導致整個晚上都睡不着的,而且一到晚上咳嗽的情況還會出現加重的情況,這是什麼原因導致的?咳嗽咳的晚上睡不着應該怎麼辦才好呢?咳嗽一到晚上就加重怎麼回事1、晚上迷走神經比較興奮,支氣管平滑肌收縮的更為厲害,使呼吸道分泌物增多,引起咳嗽反射,所以晚上...