富貴包會引起什麼病 教你如何預防
很多小夥伴的脖子尾端都會有一個鼓起來的肉包,那就是所謂的富貴包,由於你用頸椎的姿勢不正確引起的,有了富貴包後一定要重視,千萬不能任其發展,因為有可能會引起很嚴重的疾病的。
富貴包會引起什麼病
“富貴包”越大越嚴重的的人,往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部痠痛不適,甚至放射“串痛串麻”至頭頸、後背或者肩膀。富貴包會嚴重影響腦部供血,並與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯繫。
1、添加肩頸肌肉張力,長時間堅持此種身形會使肩頸痠痛。
2、引起上背泛酸脹痛和麻木等。
3、胸悶,心慌,失眠,心跳減速,心律不齊,血壓問題。
4、呈現頸椎病病症,頭暈還有手臂放射性手麻等很多不好的狀況。
富貴包怎麼形成的
其實,富貴包與頸椎病有很大關係。頸部富貴包是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。通常是由不良體態造成的,在日常生活中由於過度的駝背低頭,頸椎在往前彎曲時候會與第一胸椎產生一個小交匯處,而在這種情況下,如果繼續保持不良的姿勢低頭看手機,或者走路時,站的時候不注意背的挺直,很容易讓情況加劇。並且在既有這種體態的情況下,身體的脂肪又多的話,那麼就真的成為了名符其實的富貴包了。
富貴包怎麼消除
首先,去醫院檢查下,拍個片子,看是不是因為頸椎病引起的富貴包,如果是就積極配合醫院治療,如果不是就按小編方法來:
1、熱敷法
富貴包一般是因為寒氣淤積造成的,在家的時候,可以打一盆熱水,把毛巾浸濕,熱敷在勁脖處,只要不燙越熱越好,每天熱敷十五分鐘。
2、按摩法
去正規的中醫院,一般都有按摩科,讓醫生給你做勁部的按摩,加強血液循環促進富貴包變小。一定要去正規的中醫院,不要去小診所或其它按摩的地方,頸部按摩手法不對就會引起頭昏。
3、勁部保温
勁部要保温,不能讓寒氣再次侵入,平時要穿有領的衣服,或者帶圍巾,如果夏天在辦公室辦公,注意不要坐在空調的出風口下,如果變辦法一定要坐在那裏,那就外穿有領的外套。
4、注意坐姿
平時用電腦和寫字時注意坐姿,要把脖子坐直了,以免造成頸椎變形引起的富貴包,坐着時經常做下仰頭的動作,不要快速的仰,慢慢的往上仰。
5、飲食注意
不要吃涼性太重的東西,要吃温性的東西,寒氣在體內如果散不出去就容易淤積而形成富貴包。
如何預防富貴包
1、靠牆垂直站立
選擇一個靠牆姿勢,身體保證垂直,保持耳肩髖在同一條直線上,同時肩胛骨收攏,胸挺起。
2、枕頭的選擇
枕頭硬度適中,還有重要一點不要過高,最好使用護錐枕,另外可以在頸部放一個小墊子,可以支撐正常頸椎彎曲度!
3、學貓仰頭身體拱起到最大的幅度,首先是雙手打開的幅度和肩膀同寬,膝蓋跪着有點像貓爬行的動作,把頭昂起,此時會覺得呼吸以及體型都很不舒服,呼吸有點拉扯的感覺,此動作也是保持1分鐘,反覆練習,反覆做5個輪迴!
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