中山式背背佳説明書 中山式背背佳使用説明
中山式背背佳是一款口碑很不錯的保健器械,使用方法其實也是很簡單的,不過很多人習慣看説明書,下面介紹中山式背背佳説明書 中山式背背佳使用説明。
中山式背背佳説明書
中山式magico脊椎矯姿帶背背佳
簡介:調整背部姿勢、坐姿、駝背、勾肩坐姿不正
功能:脊椎調理、脊椎保護、脊椎加強。使用不會有勒緊感,輕鬆舒適。
使用:最初佩戴10分鐘,身體逐漸適應後適當加時(起初脊椎會有疼痛感的人,可以以每次10-15分節奏來佩戴,隔一段時間後再佩戴10-15分,反覆以上動作,一天合計佩戴2-4小時,身體逐漸適應後,適當延長每次的佩戴時間。具體如圖所示。
使用方法
1、將矯正帶穿着於身上,在腰部選擇合適的位置粘上,不要粘得太緊,以身體舒適為準。
2、腰部固定好後,再調節肩部大小,以後可在此處加強調節。
3、分別調節至適合您自己 的肩部舒適度的大小,粘貼即可。
4、夜間不必穿着,白天穿着四五個小時即可,也可以全天穿着。
駝背矯正動作
駱駝式
背部健美瑜伽動作:跪坐,小腿平放地上,腳板朝天。大腿及軀幹成一直線。吸氣,雙手放在盆骨上方。呼氣,慢慢向後彎腰,先把右手放在右腳跟上,手指向後,再把左手依同一方法放在左腳跟上。吸氣,挺胸朝天,頭部放鬆,保持呼吸自然。保持姿勢約15至30秒。完成後,慢慢恢原來姿勢,以嬰孩式作休息。
温馨提醒:頭部放鬆,頸項不要過分向後伸展。盆骨和大腿與地面保持垂直。功效是擴展胸部,改善寒背。舒緩背痛及肩痛問題。伸展脊椎和肩膊﹐增加柔軟度。
駝背的鑑別診斷
1.活動性駝背
姿勢性駝背,由於姿勢不良引起,多見於青少年;麻痺性駝背,由於某種疾病使軀幹肌無力而致駝背;代償性駝背,常繼發於腰椎的過度前凸,這些駝背的特點是背部較柔軟,通過活動可以糾正畸形,X射線無骨骺的改變。
2.固定性駝背
強直性脊柱炎與Scheuermann病的最大區別在於強直和畸形不僅在胸椎,而且波及整個脊柱,同時伴有化驗室檢查的改變,脊柱結核後期和脊椎骨折也可引起駝背,X射線檢查可以明確診斷。
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