維生素a吃多了會怎麼樣?維生素a吃多了有什麼副作用?
維生素a是人體所需的營養,但是要注意控制好量。那麼維生素a吃多了會怎麼樣?維生素a吃多了有什麼副作用?
維生素a吃多了會怎麼樣維生素A攝取過多是有毒性的,嬰幼兒若一次服用大劑量的維生素A會發生急性維生素A過多症。其中主要中毒症狀為短期的腦積水與嘔吐。過去也曾報告過極區探險者因大量食用含豐富維生素A的北極熊肝而發生急性維生素A中毒。在有皮膚病症狀的成人中,服用維生素A20~30倍於推薦供應量(RDA),或不根據醫囑而長期大量攝取維生素A發生慢性維生素A過多症。慢性維生素A過多症的症狀較為普通的為疲倦、不適、嗜睡,有時伴有腹部不適,骨或關節疼痛,嚴重時有搏動性頭疼,甚至失眠、煩燥不安、夜間盜汗、體毛脱落與指甲變脆。有時還發生便祕,月經不規則與情緒不穩定。體檢則有皮膚乾燥、粗糙與成鱗狀,體表面水腫與嘴角裂紋。有時甚至有眼球突出。陳仁惇等在作維生素A耐量曲線時,曾對受試者一次每kg體重服用10,000IU,結果有部分服用者發生頭痛、嗜睡與噁心等症狀,與上述所描述的症狀非常相似。幼兒長期服用大劑量維生素A以後發生的維生素A過多症狀,主要為肝脾腫大,紅白細胞減少、骨髓生長過速及長骨變脆而容易骨折。
維生素a吃多了的副作用維生素A的副作用是攝入維生素A過量可以引起中毒反應,中毒反應分為急性、慢性和致畸。急性中毒的症狀是噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊,嬰兒可引起前囱隆起。慢性中毒比較常見,症狀有頭痛,骨及關節痛,疲勞,煩躁,食慾差,皮膚乾燥、癢,脣裂,脱髮和肝大。孕婦過量攝取維生素A能影響胎兒的骨骸發育,會使胎兒致畸醫學。小編推薦:維生素A是預防脱髮還是會導致脱髮。
缺乏維生素A會造成乾眼症、夜盲症。長期對脂肪的吸收不良往往會導致缺乏維生素A,這種情況常常發生在5歲以下的小孩身上,主要是因為飲食的攝取量不足所致。
含有維生素a的食物1、水果類:梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外,大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。
2、蔬菜類:馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。一份刀豆、西蘭花、胡蘿蔔、黃南瓜、杏、甘薯或山藥能提供5000單位的維生素A,而這正是成年人一天所需的量。需要注意的是:已經失去原來的顏色或從未變成綠色的蔬菜中缺少這種維生素。
3、魚肝油:魚肝油是商業上維生素A的最豐富來源。動物肝臟中所含的維生素A有賴於動物所攝食的食物及動物的年齡。成年牛和羊的肝臟中所含的維生素A比小牛和小羊的肝臟中所含的維生素A要豐富得多。
4、動物類:豬肉、雞肉、雞蛋、鼈、蟹、田螺。這一類是能夠直接被人體利用的維生素A,主要存在於動物肝臟、奶及奶製品(未脱脂奶)及禽蛋中。動物肝臟中含有極為豐富的維生素A,而且動物腎臟和雜碎中所含的量也很高。
-
澳洲睡眠片價格 澳洲睡眠片多少錢?
澳洲睡眠片據説是非常有效的,很多人想買,但是不清楚具體的價格是多少,下面本站的小編為你們介紹澳洲睡眠片價格澳洲睡眠片多少錢?澳洲睡眠片價格澳洲睡眠片的價格在109元左右,一瓶是100片,效果好又划算。澳洲睡眠片服用心得覺得自己要失眠的時候,睡覺前30分鐘吃1-2顆...
-
水銀體温計的正確用法 水銀體温計有不準確的可能嗎
都説水銀體温計檢測出來的體温是比較準確的,但是它在使用方法上是有些難度的,這個水銀體温計要怎麼使用才是正確的?水銀體温計檢測出來的有不準的可能性嗎?水銀體温計的正確用法水銀温度計是最常見的體温計,水銀體温計用於3個部位的體温測量,即口腔、腋窩、肛門,測量...
-
速效救心丸什麼情況下可以吃 速效救心丸怎麼服用方法
速效救心丸是用來治療冠心病或是心肌梗死的藥物,那麼速效救心丸在什麼時候吃是比較合適的?速效救心丸的使用方法是什麼?速效救心丸什麼情況下可以吃冠心病的患者在心絞痛發作的時候可以口服速效救心丸治療,通常可以舌下含服,舌下黏膜吸收藥物比較快,可以起到活血化瘀...
-
金銀花露小孩子能喝嗎 嬰兒能不能喝金銀花露
金銀花露清熱解毒,而且味道甘甜,小孩子可以喝金銀花露嗎?嬰兒是否可以喝金銀花露呢?金銀花露什麼人羣不能喝?金銀花露小孩子能喝嗎一般來説兒童是可以喝金銀花露的,因為金銀花露主要起到清熱解毒、瀉火解暑的作用。在兒童患有熱毒的情況下,在兒童體內熱毒非常明顯的情...