體檢後要大補嗎？體檢抽血後要補充營養嗎？

到了年末，很多單位為員工送福利，組織了身體檢查，其中最常規的一個項目就是抽血了，很多醫院抽血要抽取幾瓶，小編真的是覺得氣血不足了，哈哈。應該怎麼補充氣血呢？需要大補嗎？

體檢抽血後要大補嗎

一個成年人的總血量約為4000-5000毫升。身體健康的人一次抽血200毫升對健康是沒有影響的，適量的抽血可以刺激人體的造血系統，可以促進血液的新陳代謝，但要注意抽血後保護好穿刺孔，適當補充營養以提供足夠的造成血原料，但無須大吃大喝。

抽血後要怎麼補充營養

赤小豆鯽魚湯

用赤小豆煮鯽魚湯，能補血益氣，健脾醒胃，抽血想如果把血快速補回來，可以一週吃2次。

用料：赤小豆100克，鯽魚1條，老母雞雞湯一碗，陳皮、花椒、草果各7-8克，葱、姜、胡椒粉、食鹽等適量。

做法：

1、鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗乾淨；

2、將赤小豆、陳皮、花椒、草果洗乾淨，倒入魚腹中，再將魚放入砂鍋，加葱、姜、胡椒粉、食鹽，灌入雞湯，上籠蒸1.5小時左右，待魚熟透後出籠，撒上葱花即可。

桂圓紅棗蒸雞蛋

有補血養血的功效，可用於改善貧血和睡眠障礙，抽血過多時，可以每天吃幫助快速補血。

用料：桂圓乾5顆，紅棗3顆，雞蛋一個，紅糖適量；

做法：

1、桂圓去殼，去核；

2、蒸鍋裏面加水燒沸；

3、雞蛋敲到碗裏面，撒少量紅糖，同時放入桂圓、紅棗等，不必攪拌，上蒸鍋大火蒸15分鐘即可。

菠菜豬肝湯

菠菜和豬肝都是含鐵豐富的食物，能為造血提供充足的原料，適合治療各種貧血，因此，抽血後可以常吃菠菜豬肝湯，快速將失去的血補回來。

用料：菠菜50克，豬肝100克，生薑數片，食鹽、植物油適量；

做法：

1、菠菜洗乾淨，切成段，豬肝切片；

2、放在火上，加入500毫升水煮沸，放入豬肝、生薑煮5分鐘，然後加入食鹽、菠菜煮熟即可。

體檢抽血後注意事項

1、保護好穿刺孔，避免接觸毒物（如染髮、江河裏游泳等等）2、抽血後注意休息，避免勞累3、抽血後適當的補充營養。