天天洗澡身上還癢是怎麼回事？天天洗澡身上還癢怎麼辦？

天氣温度越來越高， 洗澡也就變成了家常便飯，由於高温，蚊蟲等原因，加上過敏因子，很容易出現皮膚髮癢的情況，但是一般洗澡後就會好很多，天天洗澡身上還癢是怎麼回事？

天天洗澡身上還癢是怎麼回事

人體表層是會自動分泌出一層油脂的，這層天然油脂對皮膚是有保護作用的，很顯然天天洗澡身上還癢，就是因為把這個油脂給洗沒了，另外人的表皮最外層是角質層，角質層的作用是保護皮下組織，天天洗澡會將角質層洗薄甚至洗沒，皮膚細胞沒了保護，其內水分很容易被蒸發，由此令皮膚變得乾燥引起瘙癢症狀。

天天洗澡身上癢該怎麼辦

減少洗澡次數

當因天天洗澡而身上發癢時，首先該做的就是減少洗澡次數，秋冬季節皮膚乾燥，一週洗一次澡即可，夏季皮膚出汗多出油多，但仍舊不建議天天洗澡，專家建議是3-5天洗一次，如果身上實在覺得難受，可以毛巾擦拭一下。

補充水分

身上瘙癢主要還是因為皮膚乾燥缺水，因此需加強皮膚的補水工作，每天喝8杯水，從體內給皮膚補水，洗澡後塗抹補水滋潤型的身體乳，從體外給皮膚補水，堅持一週皮膚瘙癢的情況就會有所改善。

補充維生素

身體缺水乾燥時，還能通過補充維生素，來緩解皮膚乾燥、瘙癢等症狀，多食用富含維生素的水果和蔬菜，例如草莓、橘子、桂圓、西紅柿、菠菜、牛奶、花生、杏仁等。

控制洗澡水温

除了以上幾點，洗澡時還需注意控制洗澡水温，這對於皮膚健康也是十分重要的，專家建議洗澡的水温最好是在35-37度，這個温度接近人體自身温度，能夠洗淨身上污垢，而且不會傷害皮膚，洗澡水温過低會刺激皮膚，洗澡水温過高會損傷人體彈性纖維，令皮膚提前產生皺紋。

把控洗澡時間

夏季的洗澡時間最好是控制在3-5分鐘，這個時間不容易對皮膚構成傷害，相反洗澡時間過長，會令皮膚因清潔過度而變得乾燥缺水，秋冬季通常1周洗1次澡，因此可適當延長洗澡時間，但最好不要超過15分鐘，否則洗澡時皮膚毛孔張開時間過久，容易令毛孔變得粗大。