每天掉髮多少算正常?秋季掉髮嚴重怎麼辦?
大家最近有沒有覺得頭髮掉的比較多呢?這一根根頭髮着實讓本站小編心裏緊張了一把,每天掉髮多少算正常?秋季掉髮嚴重怎麼辦?
每天掉髮多少算正常入秋後天氣轉涼,氣温下降,頭皮血液淋巴循環降低,對頭皮毛囊養分的供應也會降低,毛囊不健康就容易掉頭髮。那麼,到底每天掉多少頭髮算正常呢?
台北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法,早上睡醒後,看枕頭上掉落的頭髮有多少根,再乘以3就是一天的掉髮量,通常一天掉髮50~100根算正常。另外,洗頭髮也容易脱髮,可在洗完後看掉髮量,50根以內也算正常。
國際研究則提出另一種估算掉髮量的方式,就是拿梳子從額頭梳到後腦勺,梳60秒後觀察掉髮量,如果為10根左右是正常的,差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示,若脱髮情況比平常嚴重,例如洗頭時原本排水孔不會堵住,近來卻常被頭髮堵住,就要特別注意了。
秋季掉髮嚴重怎麼辦1、儘量不要用鹼性洗頭水,應該用中性或者酸性洗髮水。洗完頭要用護髮素,洗頭後最好用電吹風低温檔吹乾頭皮,然後讓髮絲自然陰乾,濕發不要外出。
2、針對性飲食頭髮的主要成分是蛋白質,因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等富含優質蛋白質的食物,同時注意葷素搭配,營養平衡,控制脂肪的攝取,以利於頭髮的生長。日常可多吃黑芝麻、薏米、海帶、阿膠、黑米、黑豆、核桃仁熬製的粥。此外,桑葚子、何首烏、猴頭菇、海蔘等都可以養血潤膚、滋陰補腎,常吃可使頭髮更烏黑、更潤澤。
3、保證充足的睡眠 秋季人容易睏乏,應保證充足睡眠,睡前用熱水泡腳,不僅精力充沛,也有利於頭髮養護。還應該適度調節情緒,緩解精神壓力
4、戒煙酒。 吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。 熱白酒會使頭皮產生濕氣,引起脱髮。所以一旦發現脱髮情況嚴重,要戒掉煙酒。專家提醒,秋季掉頭髮比其他季節稍微嚴重不必太過擔憂,只要數量沒有超過100根,持續時間不超過三個月問題不大,只要及時調理即可。
怎麼預防秋季掉髮秋季應避免太陽對頭部的照射頭髮的脱落與外界的環境因素關係密切,秋季陽光強烈,紫外線直射頭部,熱輻射對人體頭部皮膚產生很強的刺激,造成頭髮的損傷脱落,所以在秋季,應像保護皮膚不引起曬斑那樣,保護頭髮免受日曬的傷害。
秋季應避免太陽對頭部的照射,少到陽光下活動。外出時,最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
應注意頭髮的清潔而勤洗頭頭皮如果發生毛囊炎、黃癬或其他癤、癰等,使毛髮基根不穩,也容易造成頭髮的脱落。秋季氣候炎熱,人體容易出汗,再加上灰塵多,病菌繁殖快,使頭髮的清潔工作難以徹底,頭部一旦發生皮膚病,便會出現嚴重的脱髮現象。因此在秋季應注意頭髮清潔而勤洗頭。
在洗頭時,可用雙手指尖摩擦頭皮,這樣能促進頭部的血液循環,以保護秀髮,但不可用指甲抓搔,以免抓傷頭皮。
少吃冷飲多喝白開水另外,醫學家還發現,如果秋天過多食用冰棍、冰淇淋等冷飲,頭髮也容易脱落,因此,在盛秋即使很口渴,也不要過多的食用冰棍、冰淇淋等冷飲,正確的方法是多喝些白開水。
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