減肥的知識

減肥專題精選，這裏是一個優質的時尚網站，貼近生活更貼近時尚的減肥專題精選，生活的精彩離不開減肥專題精選的陪伴，精彩熱門的減肥知識，已為您準備好，隨時恭候您的欣賞。

首頁 > 減肥的知識

辦公室白領身材走樣怎麼減肥

辦公室白領身材走樣怎麼減肥，對於白領族來説，每天大部分的時間都是坐班，出外應酬的事情又無法推脱，眼見小腹漸漸隆起，以下分享辦公室白領身材走樣怎麼減肥。辦公室白領身材走樣怎麼減肥11.繁忙的一天，減肥樂趣從早餐開始早...
長時間跳繩能減肥嗎

可以。長時間跳繩能減肥嗎1跳繩十分鐘真的堪比跑步半小時嗎？有數據顯示，每分鐘跳繩140次的話，運動效果跟慢跑半小時是一樣的。但這種情況可能不適用於初跳者，若考慮每個人的運動能力的話，這樣説可能有些過於絕對和誇張了。...
三伏天減肥的方法有哪些

少吃高熱量的東西、保持充足的睡眠、多做運動等。三伏天減肥的方法有哪些1接下來就來説説有哪些方法，首先大家應該都知道，三伏天本來就是温度比較高，身體的新陳代謝相對來説也是比較快的，而且大家也有感覺，在夏天的時候，其...
吃不胖還能減肥的食物都在這裏

第一種食物：紫菜紫菜除了富含有豐富的維生素A、B1和B2之外，它還富含大量的纖維素和礦物質，可以排除身體內的廢物及多餘的水分，讓身體更加輕盈。第二種食物：芝麻芝麻富含大量的亞麻仁油酸，可以去除血管內的多餘膽固醇，改善新...
別讓心理情緒影響減肥

很多時候減肥不成功，除了是因為所用到的減肥方法不正確之外，還有一個重要的原因是減肥者自身不夠減肥或信心不足。要成功減肥其實很簡單，只要在減肥期間經常進行自我激勵等情緒調節，你就能擁有好身材！心理調節擁有好身材減...
怎樣利用心理減肥

心理減肥法第一招：受刺激法原理：讓自己面臨美味佳餚，正欲狼吞虎嚥之時，馬上受到厭惡的刺激，以抑制食慾。做法：肥胖者可以在冰箱旁，貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫，或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上，一邊看照片，一邊吃飯...
夏季想減肥就吃這9種食物

夏季減肥食物芹菜芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素（也叫尼克酸）等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。芹菜葉所含的營養素比...
小孩子怎麼減肥最好

飲食喜歡要科學合理；保證足夠營養的攝入；堅持運動。小孩子怎麼減肥最好11、飲食喜歡要科學合理：孩子在減肥的時候一日三餐需要固定，因為孩子需要長身體的時候，需要補充足夠的營養成分才可以，因此不需要進行節食減肥，最好要注...
必知：秋季非瘦不可的7種減肥食物

1、牛油果牛油果富含有益心臟健康的單不飽和脂肪酸，它含有的能有效消除膽固醇的β—谷甾醇是水果中含量最高的。飲食建議：把牛油果切碎，再加入青檸汁，鹽和辣椒，再跟烤土豆或生菜一起食用。2、杏仁杏仁中的維他命E和單不飽...
幫助新媽產後減肥的食物

牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。蘋果：蘋果因富含果膠、...
綠豆湯有減肥的作用嗎

綠豆湯可輔助減肥。綠豆湯有減肥的作用嗎1綠豆是碳水，每100克的生綠豆中，含有碳水化合物62克，因此綠豆湯中的碳水化合物含量時候最高的，但是除此之外，還含有蛋白質21.6克以及維生素A、胡蘿蔔素、維生素E、膳食纖維、鐵、硒...
春季減肥技巧幫你瘦出窈窕身材

1.早起喝一杯温水減肥在早晨起來的時候，妹子們不妨嘗試喝一杯温水，不僅可以暖胃，還可以幫助減肥。這有利於讓體內的滯留物排除，還可以防止脂肪堆積在皮下，造成小腹的贅肉。可要養成每天清晨喝一杯温開水的好習慣喲!2.飯前...
兒童減肥最有效的方法

兒童減肥最有效的方法，現在的小胖墩越來越多，看起來雖然可愛，可是，看一看他們身上那些贅肉和走路時的樣子就知道他們有多難受了，下面看看兒童減肥最有效的方法。兒童減肥最有效的方法11、控制熱量和脂肪。2、要始終小心食...
不可錯過的減肥小技巧

在冰箱裏塞滿蔬菜哪種方法減肥不反彈?當我們打開冰箱的時候，發現了各類誘人的高卡美食，忍住了一時也不能保證下一次還是不去碰它們。所以乾脆在冰箱中塞滿各種新鮮的水果和蔬菜，或者把它們做成美味的沙拉，嘴饞的時候就拿...
吃好三餐健康減肥

很多人以為“減肥=少吃”，甚至於把正餐用水果來代替，其實這個觀點是錯誤的，豈不知其中危害，由於不正當的飲食導致和藏起處於營養不良的情況下，肝臟失代償，會導致營養不良應肝病。所以，我們應該提倡健康減肥。減肥屬於以減少...
減肥可以吃北極蝦嗎

可以。減肥可以吃北極蝦嗎1北極象確實富含人體所需的很多營養是一種營養含量極為充足的蝦類食材，口感也是很棒的，但是即便它的營養很高，所含有的熱量卻是非常少的，要知道低熱量的食物是不會造成肥胖的，所以對於那些想要減...
減肥姐妹們必須知道的八種排毒食物，拿走不謝

1、綠豆綠豆可解百毒，可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝，此外還含有降血壓及降血脂的成分。現在天氣漸漸炎熱，每天來一碗綠豆湯或綠豆粥既能清熱...
減肥，先收拾家居環境【薦】

餐廳慎選碗盤：美國加州大學戴維斯分校營養學教授史坦研究發現，人們習慣吃完盤子裏所有的食物，裝多少吃多少，而不是飽了就不吃。因此，她建議多使用小的碗盤，這樣沒辦法多裝，也就不會多吃。此外，就算是喜歡暖色調的人，也別用紅色...
秋季控制飲食來減肥的技巧

適控制主食和限制甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250—300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴格限制，養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬...
超有效的減肥方法

合理飲食減肥、埋線減肥、抽脂減肥。超有效的減肥方法1一、一定要吃早餐人在睡眠時身體的新陳代謝處於最低狀態，而早餐是新陳代謝的啟動器，如果忽略了早餐，身體在午餐之前就不可能同往常一樣燃燒脂肪。早餐如果囫圇吞棗...
日常腹部有效減肥妙招

每天至少吃3個水果和3兩蔬菜、每天九杯水、仰卧起坐等。日常腹部有效減肥妙招11、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃...
運動減肥為啥體重沒有下降

運動減肥為啥體重沒有下降，減肥是當今社會越來越受關注的一個話題。眾多的人們都希望能夠擁有健康的體重和理想的身材。一起看看運動減肥為啥體重沒有下降。運動減肥為啥體重沒有下降11、攝取太少熱量控制熱量的確可以...
生菜怎麼吃減肥

生菜怎麼吃減肥，隨着人們生活水平的提高，人們對於飲食的要求也相應提高，一日三餐的飲食不僅要吃的飽還要吃的有營養，講究葷素搭配營養搭配等，下面分享生菜怎麼吃減肥。生菜怎麼吃減肥1如果説對於減肥期間人們的飲食，我想大...
魔力苦瓜綠色減肥新法

首先，苦瓜減肥是要生着吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜裏含有大量的清脂素，這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試！苦瓜是很苦，但為了我們瘦身目的，一起試試看吧！物美價廉！根據如下：苦瓜，因苦得...
具有美容減肥的蘋果，晚上吃蘋果好嗎

晚上吃蘋果好嗎？蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。晚上吃蘋果好嗎蘋果皮裏含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙...