是誰娶了多愁善感的你孕婦心情煩躁怎麼辦

誰娶了多愁善感的你，誰把你的長髮盤起，誰為你做的嫁衣...被玩壞的“同桌的你”。有多少媽媽嫁給了當初的同桌？女性本就多愁善感，懷孕之後心情更加的變幻莫測，那麼孕婦心情煩躁怎麼辦？

孕婦心情不好對胎兒影響

影響胎兒心智：根據英國研究發現，懷孕期間如果經常壓力過大，胎兒出生之後容易有心智問題、憂鬱和膽小，因此，懷孕期間最好放輕鬆心情，不要給自己太大壓力。容易發生早產：孕婦在懷孕期間如果情緒時常低落、壓力過大，容易發生早產的現象，甚至是流產。因此一定要將壓力抒發出來，避免流產。寶寶體重過輕：有時候孕婦壓力過大會發生胎動異常的現象，導致寶寶出生時的體重過輕，這些都有可能影響寶寶的健康。

孕婦如何保持好心情

做些温和運動：運動可以舒緩壓力，最重要的它是免費的。孕婦瑜珈、散步、游泳都是很棒的温和運動，非常適合懷孕的你。分享你的憂慮：你可能會擔心很多事情而睡不好，將你的憂慮分享給醫生、家人、朋友，他們都會很樂意分擔你的煩惱，幫你解決問題。攝取健康飲食：懷孕期間不適合隨便亂吃，尤其是垃圾食物，除了有很高的熱量之外，還會危害寶寶健康。多吃一些健康、營養的食物來補足懷孕所需的營養素。找時間多休息：懷孕會讓你非常疲累，因此只要有機會，就讓自己打個小盹。充分的休息和睡眠可以舒緩壓力的來源，讓你心情愉快。找好朋友作伴：沒有什麼比和自己的好朋友相處更開心的了，在你準備閉關生產、坐月子之前，好好享受一個人的自由自在。清潔整理家裏：越到懷孕後期，孕婦越容易因為家裏的擺設或家務而煩躁，此時最好的方式就是整理家裡和嬰兒用品，尤其是嬰兒房，這可以讓你有掌控一切的感覺。

孕婦心情煩躁怎麼辦

心對心的交談：和你的伴侶有一個心對心的交談。你的伴侶和你一樣困惑，而且不知道為何你的行為變得不可預測。外出散步散心：走路可以提身，還可以改變你的心情。當你心煩意亂時，外出散散步，去公園散心。可練習深呼吸：深呼吸有時候很像打坐，在你憤怒快要爆發出來的時候，練習呼吸，數到10或100，儘可能的讓你的頭腦冷靜下來。看些搞笑事物：看一些搞笑的電視節目或是幽默的書籍，這樣可以轉換掉你的壞心情，讓你覺得心情頓時輕鬆了起來。