怎麼預測自己懷孕後漲多少斤?體重漲多少斤合適
孕期1.15W
愛美的女性都很注重自己的身材,即時是懷孕的時候也要保持身形美麗,懷孕後特別想知道到底自己會長多少斤。那麼怎麼預測自己懷孕後漲多少斤?體重漲多少斤合適?
怎麼預測懷孕後漲多少斤
一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女,其懷孕過程體重增加平均約8~12公斤。不論懷孕前體重如何,在懷孕二、三期,每月體重增加少於1公斤或每月體重增加3公斤以上都是不適當的。計算的辦法是:將你的體重(千克,當然是懷孕之前的體重)除以身高(米)的平方,得出的指數應該在18~23之間。如果你的體重是58千克,身高1.6米,你的指數為:58÷1.62=22.6;如果體重60千克(身高1.6米),你的指數為則為:60÷1.62=23.4。如果你的指數是在20左右,在孕期,理想的體重增加為9~12千克;如果你身高為1.7米,可以增加到15千克。相反,你的指數在23以上,在孕期你要想保持理想體重,大概只能增長6-8千克。孕婦體重漲多少斤合適
將初次產檢測得的體重作為估計未來孕期體重的基準值,懷孕後孕婦體重增長的範圍由孕婦身體條件所決定,一般來説體重在正常增長範圍在10-13kg之間。如果體重不增加或增加範圍小於正常,可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果每週體重增加超過0.5kg,應注意有無異常情況發生,建議去醫院檢查,以明確原因。孕婦在家裏可以自己利用母嬰安全秤進行體重測量。由於孕婦在懷孕中後期,體型和身體靈活度的變化,在秤的選擇上一定要選擇大秤面、大稱腳的智能母嬰安全秤。孕婦體重超標怎麼辦
遠離高脂肪、高糖、營養成分又少的食物,例如甜點、糖果、巧克力。多喝不含熱量或熱量很低的水,例如礦泉水、茶、濃度低的果汁。每天堅持運動,哪怕是上樓梯都可以。如果你沒有機會運動,步行回家也可以。-
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