猴年春節孕婦出行怎樣做好保暖工作

猴年春節就要到來，很多人已經按耐不住返鄉心情，春節孕婦出行要注意保暖防寒工作。那麼春節期間孕婦出行怎麼保暖？孕婦春節出行有什麼注意事項？孕婦春節出行帶什麼物品？下面小編為你詳細介紹。

孕婦出行保暖

穿衣保暖不宜太厚實

孕媽咪一定要做好的就是腳步的保暖，千萬不要讓腳步受涼，尤其是現在寒流來襲，出門的話一定要適當的搭配圍巾帽子手套，選擇保暖性能高的平底保暖靴。不過值得注意的是，孕媽咪保暖並不建議厚厚的裏三層外三層的裹得嚴嚴實實哦，因為懷孕期間女性新陳代謝旺盛，皮膚的散熱會大大的增加，穿得過多容易出汗，加之冬季的冷風則很容易導致孕婦感冒哦。

如何選擇貼身保暖內衣

孕媽咪在冬季可以選取純棉保暖內衣和羊毛保暖內衣兩種，到了特別寒冷的深冬或者是下雪天化雪天則可以穿羊毛保暖內衣。純棉質地輕柔舒適，透氣性好，彈性以及伸縮度都很不錯，同時也具有理想的保暖效果，因此很適合孕媽咪。不過有的孕媽咪特別怕冷，或者是到了非常寒冷的深冬時節也可以選擇羊毛保暖內衣，羊毛保暖內衣的禦寒性大大高於純棉保暖內衣。

注意正確使用圍巾

很多孕媽咪都會將一條圍巾多種使用，比如最常見的就是用圍巾把脖子嘴巴鼻子等遮得嚴嚴實實的，這樣的方法其實非常不妥當的。我們建議大家使用圍巾就只是用來温暖脖子，不要當口罩使用。佩戴口罩禦寒也要堅持每天更換清洗口罩，避免細菌滋生。即便是普通圍巾長時間罩住嘴巴鼻子會因為我們的呼吸使得圍巾出現潮濕狀態，這樣就很容易衍生細菌微生物粘上塵埃等有害物質。其次如果是羊毛兔毛或者化纖原料等紡織圍巾還容易使得這樣細小纖維被吸入體內導致過敏，嚴重者可能會引發過敏性鼻炎、肺炎甚至是支氣管哮喘等情況。

忌用暖寶熱水袋取暖

大家都知道，冬季暖寶寶熱水袋取暖效果特別好，但是並不是每類人都可以使用哦，尤其是孕婦和兒童，儘量不要使用暖寶寶熱水袋來取暖。使用暖寶寶這類產品多半是貼在正對着子宮的部位，這樣容易導致孕婦宮縮，影響胎兒，嚴重者甚至會出現早產以及畸形等情況，所以不要去冒這個險。此外孕期不滿3個月的準媽媽其腹部是不能過熱的，因此也不建議抱着熱水袋取暖哦。

孕婦出行注意事項

如何起身站立：孕婦往往覺得側卧更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果説兩、三個月孕婦起身還算輕鬆，那麼現在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺着的孕婦起身前要先側身，肩部前傾，屈膝，然後用肘關節支撐起身體，盤腿，以便腿部從牀邊移開並坐起來。如何徒步行走：徒步行走對孕婦很有益，它可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但一旦感覺疲勞，馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。如果沒有條件在公園裏散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有污染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放鬆。散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬鬆為好。如何乘坐公交車：如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體是有害的。因此在火車上也有必要站起來在車廂裏走動走動，便於血液循環。乘坐無軌電車、公共汽車和地鐵的孕婦，為了自己的身體和未出生的孩子着想，千萬不要羞於啟齒給自己找個座位，因為急剎車會讓你失去平衡和摔倒。另外，要等車完全停穩後才能下車。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大，可以挑選最舒適的座位，背靠沙發座或者躺下都可以;如果感到累了，就把車停下來揉揉腿腳。如何俯身彎腰：六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。因此，要儘可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發牀也要照此動作。如何保持站立：如果孕婦的工作性質需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕婦必須定期讓自己休息一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這樣有利於血液循環和放鬆背部。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉羣。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。孕婦常常想伸直腰背挺肚子，這樣會引起鑽心的疼痛。因此，需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。如何保持坐姿：孕婦正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕婦是坐着工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助於血液循環並可以預防痔瘡。要是孕婦寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放鬆以下。

孕婦出行必備用品

1、身份證、機票/火車票：出行必備

2、平底防滑的鞋子：高跟鞋是已經不適合的了。到處遊走，為了寶寶的健康，為了自己的舒適，平底鞋很重要。

3、衣服：最好是先了解當地的天氣狀況。如果天氣轉涼，儘量備外套，孕婦受寒了也不利於胎兒的健康。其他的衣物儘量選擇寬大的，舒適才能玩的開心。

4、營養品：日常營養品都要帶齊，葉酸片、奶粉等。

5、塑料袋：以防旅途中出現妊娠反應，備幾個塑料袋以防嘔吐。

6、傘：既可用來防雨，也可遮陽。

7、緊急用藥：請產檢醫生給你建議一些孕期安全的藥物，如抗腹瀉藥、腸胃藥和止吐藥等。

8、創可貼：它看似不起眼，出門用處不小。

9、衞生用品：除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，還要記得帶上孕婦需要用到的衞生用品，如託腹帶、護墊、紙巾、濕紙巾等。

10、產前檢查手冊：萬一需要就診時可以有孕媽咪的詳細資料，如果在36周後乘坐飛機還需要攜帶醫生提供的合適乘坐飛機的證明。

11、相機：能夠記錄孕媽咪在美麗風景中的整個過程，對自己和寶寶都是一個很好的紀念。

12、手機&充電器：現在沒有手機都不能過日子。還可以配個耳機，旅途勞累時，聽些音樂，可以放鬆心情，也有利於寶寶的發育。

13、護膚用品：為了縮減出遊行李，可以帶最基礎的補水護理套裝。這裏面膜相當重要，孕婦受孕激素、雌激素的影響，肌膚對紫外線比較敏感，出遊歸來使用睡眠面膜，修復肌膚，可以減緩皮膚黑色素沉着。