寶寶睡覺説夢話是怎麼回事怎麼辦
很多寶寶都會説夢話,大部分都是因為白天玩太瘋,導致睡覺的時候會夢話,這是正常現象,如果孩子沒有危險的可能,爸媽就不需要擔心。那麼寶寶睡覺説夢話怎麼辦吃什麼改善?
寶寶説夢話原因
睡前太多興奮:如果你的寶寶對某件事情感到很興奮,像是要去喜歡的地方,或是心愛玩具的承諾,它有可能導致夢話。
擔心某件事情:如果你的寶寶是在擔心某件事情,像是一個學校的測驗或是一場艱苦的比賽,這也有可能導致孩子夢話。
寶寶説夢話怎麼辦
充足睡眠時間:確保你在喚醒寶寶的時候,他已經睡的足夠,有良好的睡眠比較不容易説夢話。
多活動較好睡:儘量安排孩子參與白天的户外活動,晚上安排一些靜態的着色、拼圖遊戲,可以幫助入睡。
寶寶半夜醒來:如果寶寶在半夜醒來,鼓勵他自己入睡。不唱歌、不搖他、哄他睡覺,因為這會讓他希望半夜醒來時你都在身邊。
睡前不吃太飽:在孩子睡覺之前,不要提供食物給他。晚餐最好在睡前2~3小時前吃完,睡前不要讓孩子吃點心或大餐,咖啡因的飲料也要避免。
改造寶寶房間:孩子的房間應該要幫助他入睡,早晨也要有充足的陽光可以讓寶寶知道清醒時間到了。睡時設定昏暗燈光,幫助睡眠習慣建立。
確保舒適睡眠:確保孩子睡覺時很舒適。寶寶的睡衣一定要舒服、寬鬆,睡覺時室內温度不要太冷或太熱,棉被蓋好但不限制他的行動。
寶寶説夢話吃什麼好
牛奶:牛奶有助於幫助睡眠,臨睡前喝上一杯牛奶,讓人感到全身舒適。
小米:在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富,具有鎮靜、安神、助眠的作用。
核桃:核桃可以改善睡眠質量,常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
蜂蜜:有補中養脾,除心煩作用,每晚用蜂蜜50克衝開水飲用,有利眠作用。
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