寶寶愛吃甜食有什麼危害吃什麼替代

你的寶寶喜歡吃甜食？糖吃太多很容易產生很多問題，像是肥胖、注意力不集中、降低免疫力等，對孩子沒有太多健康幫助。那麼寶寶愛吃甜食有什麼危害，吃什麼替代？

幼兒吃太多甜食影響

容易造成肥胖：甜食大多是高熱量，而且會造成血糖升高，容易增加熱量被身體吸收，因此很容易就會造成寶寶肥胖，引發其他健康問題。

會降低免疫力：食用太多的糖會造成身體好壞細菌的不平衡，導致免疫力的下降，因此寶寶就會容易感染生病，像是常感冒。

容易引起蛀牙：如果寶寶喜歡吃糖，口中的細菌和糖接觸後，容易發酵產生酸，腐蝕牙齒，因此就會形成蛀牙和牙齒問題。

產生行為問題：根據研究，經常吃糖的幼兒容易有注意力不集中、容易興奮、衝動和分心，因而導致多動症的症狀出現，產生奇怪行為。

容易胃酸逆流：吃甜食很容易造成胃酸過多，導致逆流。經過調查，很多寶寶出現夜間咳嗽的症狀，都和白天食用太多糖有關。

可以健康替代糖的食物

蜂蜜健康營養：蜂蜜是一種很健康的食物，可以加強心臟功能、預防感冒、咳嗽、發燒和淨化血液。天然的礆性性質，不會導致酸和胃氣。此外，蜂蜜中的乙醯膽素可以幫助降低血壓。

各種類的乾果：像是無花果、葡萄乾和西洋梅等。無花果乾可以幫助消化，對抗哮喘、感冒和咳嗽。葡萄乾有葡萄的營養，而且多汁又甜。西洋梅有豐富的纖維，有助於維持健康的消化系統。

營養的甘蔗汁：雖然白糖是由甘蔗製成，但在煉製過程去除了很多營養。甘蔗汁含有維生素B和C，並含有豐富的鈣、鐵、錳有機鹽，可以解決貧血和黃疸的問題。

各種類的水果：使用水果來滿足寶寶糖的需求更好。芒果、西瓜、木瓜等水果的糖都不是集中的形式，因此不會急遽增加血糖水平。

甜葉菊無熱量：甜葉菊是一種草本植物，可以幫助消化、降低血壓、減少脹氣和胃酸、防止肥胖。甜葉菊的熱量很低，可以防範蛀牙。甜葉菊經常被用來淬鍊成人工甜味劑。