新生兒晝夜顛倒怎麼辦

小寶寶剛從母親肚子裏降臨到人間，是分不清晝夜的，常使家長十分煩惱。有的寶寶被媽媽養成抱、搖、哄的習慣，白天睡眠時間較多，到了晚上就會哭鬧不肯入睡。

育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒的情形。要解決這一難題，為寶寶佈置一個舒適、安靜的睡眠空間是首要任務。一個安靜温馨的環境，室內光線柔和、温度適宜（22℃～24℃）、空氣清新，避免各種聲音的刺激。

在外在的環境佈置妥當之後，接下來就要看爸媽平日所需下的工夫了。以下是對付嬰兒日夜顛倒的幾個妙招：

1.為寶寶制定生活作息表，並確實執行。

2.白天儘量讓寶寶玩耍，減少午睡的時間或不要讓寶寶太晚睡午覺。

3.沐浴時間最好改在睡前的半個小時或者一個小時前，如此可使寶寶放鬆心情，易於入睡。

另外要提醒父母的是，在您要調整寶寶睡眠時也要注意寶寶是否吃飽了？尿布是否乾爽？身體是否有任何不適？再排除這些狀況之後，才能開始為寶寶進行睡眠調整計劃。

要吃夜奶也是寶寶晚上醒來的原因，因此調整孩子喝奶的時間。其方法是：

將寶寶睡前的奶量增加。

半夜寶寶吵着要喝奶時，可以用白開水代替牛奶，慢慢戒除寶寶半夜喝奶的習慣。

增加最後一次牛奶的濃度。

兒科專家崔玉濤説，嬰兒生後應接受晝夜訓練，白天室內不拉窗簾，家人應正常走動和説話；夜間室內不開常明燈（若必需長明燈，應小於8W）。適應晝夜規律，不光是為大人省事，更主要的是利於嬰兒生長（夜間睡眠期間嬰兒生長激素分泌旺盛）。逐漸養成晚12點到凌晨6點睡整覺。睡眠期間代謝慢，不會餓壞孩子。