孩子不愛吃飯怎麼辦 孩子不愛吃飯是什麼原因

各位家長一定對孩子不愛吃飯這個毛病深受困擾，孩子不愛吃飯不僅得不到有利於他們成長的營養，還會造成脾胃失調身體發展緩慢等等一系列的後果症狀。因此，培養孩子愛吃飯的習慣就顯得尤為重要了，今天就跟大家分享一下該如何培養孩子愛吃飯的好習慣。

孩子不愛吃飯的食譜

1、 小兒厭食(不思吃飯)：

山楂*3錢，雞盹皮1錢，加半碗水煮熟飯前吃完，一日二次，連吃三天，有開胃、助消化之功效

2、焦黃的米煮粥

民間經常會把生大米或生糯米放在鐵鍋裏用小火炒至米發深黃，稍稍有一點焦黃，然後用這種焦黃的米煮粥，有助於止瀉，並能促進消化，小嬰兒只喝煮粥時的米湯就可以了，多數效果不錯。

3、做山藥糊給寶寶吃

將山藥洗淨、去皮，切成小塊放粉碎機裏，再加一些水，把山藥打成糊狀，然後再放入小鍋內熬，一邊熬一邊攪，燒開後即可。在寶寶空腹時餵上小半碗，一日一次，可以起到很好的調補脾胃的功效，同時還具有止瀉、補肺補腎的作用。容易嗓子痛、耳朵痛的孩子不適宜吃山藥。

4、栗子湯

取栗子3～5枚，去殼搗爛後放入鍋裏，加入適量的水煮成糊狀，再加少量白糖調味，寶寶空腹時食用，每日1～2次。栗子糊同樣有調補脾胃和止瀉的作用。

如何避免不愛吃飯的習慣

1、【飲食習慣不固定，還能好好吃飯嗎】

孩子飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂，孩子就不會乖乖吃法了;

2、【營養不良，爸爸媽媽造嗎】

片面追求高營養，肉蛋奶無節制地給孩子吃，損傷胃腸，引起消化不良;

3、【零食太多，根本沒有餓的感覺】

零食不斷，嘴不停，胃不閒，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處於較高水平而不覺飢餓;

4【進食環境那麼差，還能愉快吃飯嗎】

進食環境差，邊吃邊玩，或進食時爸媽逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶;

5、【引導方式錯，要我吃偏不吃】

爸媽過分關注孩子進食，使孩子產生逆反心理，進而以拒食作為提條件的籌碼，爸媽應當對孩子放寬心，讓孩子輕鬆點進食;

6、【運動少，消化差，還能淡定嗎】

運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化;

培養愛吃飯的習慣該怎麼做

一、 從習慣抓起

根據實際，定出相關的措施:1、養成孩子定時入睡起身的習慣;2、鼓勵孩子積極參加鍛鍊及各種遊戲活動，保證孩子有個好的心境;3、控制零食，嚴格做到一日三餐二點，決不讓孩子亂吃零食;4、鼓勵與榜樣相結合。。5、飢餓法。在已實施的以上所有辦法且機體無病痛的情況下，實在不願意進食的，那就説明孩子真的不餓，不必強求，不妨讓其離開飯桌，去搭積木，看畫書等，那麼下頓飯必能香噴噴地吃。

二、 改變方法，激發食慾

1、講一些不吃飯的危害，如不好好吃飯身體就差，身體差抵抗力降低就要生病，生了病要看醫生，要打針吃藥，孩子一聽到打針就害怕，自然也就好好吃飯了。2、正面鼓勵法。遇到孩子厭食、挑食，可以運用孩子最崇拜或最喜歡的人的行為去激發孩子的食慾。比如:“你喜歡警察叔叔，願意當警察嗎?吃得飽飽的，身體棒棒的，長大了才能當警察。”孩子一心想當警察，也就會順利進餐了。

三、 讓孩子受點約束

孩子不肯好好吃飯，放任她肯定不行，喂她也不行，實踐表明，強制一點對這些幼兒有幫助，辦法是限時制，吃中飯和晚飯時，飯後有孩子喜歡看的動畫片VCD，規定幼兒，在放VCD前5分鐘必須吃完，否則不能看。孩子們為了自己喜歡看的動畫片，一般都會按時吃完，有時候沒有動畫片，就利用她喜歡的一個玩具或一本書，她為了自己喜歡的東西，還是肯配合的。

這個辦法既然帶有強制性，所以執法一定要嚴。在沒有道理可講的時候，讓孩子受點約束是應該的。