兒童喝什麼牛奶好能快速長高
每天一杯牛奶能幫助兒童生長髮育,牛奶富含豐富的鈣質幫助孩子長高。那麼兒童喝什麼牛奶好?兒童喝什麼牛奶能長高?
兒童喝什麼牛奶好
純牛奶:從產品的配料表上,可以看到這種產品的配料只有一種,即鮮牛奶。鑑別純牛奶的好壞,主要看兩個指標:總幹物質(也叫全乳固體)和蛋白質。它們的含量越高,牛奶的營養價值就越高。含乳飲料:含乳飲料加水製成,從配料表上可以看出,除了純牛奶以外,一般還有水、甜味劑、果味劑等,含乳飲料中牛奶的含量不得低於30%,也就是説水的含量不得高於70%,因為含乳飲料不是純牛奶做的,所以其營養價值不能與純牛奶相提並論。鮮奶:一旦喝到有問題鮮奶,寶寶的健康會受到嚴重損害。對於嬰兒來説並不合適。因為鮮奶中含有太多的大分子蛋白質和磷,而含鐵太少。小嬰兒胃腸道的消化功能還沒有發育完善,給一些小嬰兒喝鮮奶,很容易出現腸胃不消化和缺鐵配方奶粉:配方奶粉去除了部分酪蛋白,增加了乳清蛋白;去除大部分飽和脂肪酸,加入植物油,以增加不飽和脂肪酸;加入乳糖,使糖含量接近人乳;降低礦物質含量以減輕嬰幼兒腎臟負擔;添加微量元素、維生素、某些氨基酸或其他成份,使之更接近人乳成份。兒童喝牛奶快速長高
牛奶確實富含鈣質,有些孩子堅持每天喝牛奶就真的長高了,但也有些孩子雖然每天喝牛奶,但身高還是沒有太大變化。孩子每天喝牛奶能否長高,很大程度上取決於不同的人身體對牛奶中鈣質的吸收情況。牛奶是很好的補鈣食品,每天喝牛奶對長高有好處,但是想要孩子長高,不能只喝牛奶,還要多給他適當補充多種營養物質。
兒童喝牛奶注意事項
把牛奶當水喝:牛奶中有約70%的水分,但也無法完全代替水。全脂牛奶裏的動物脂肪約有3%,且之中又有一半的飽和脂肪酸,被認為是造成動脈硬化、血栓性中鳳、乳癌等等疾病的重要成分,所以牛奶不能喝過多。牛奶愈濃愈好:不少人都覺得牛奶愈濃,所吸收到的養分就愈多,但其實不然。濃有兩種定義:一則是沖泡奶粉時放較多奶粉但放較少水;另一則是指口感上的濃,實際上是牛奶本身被添加香精或穩定劑等添加物。牛奶搭配雞蛋:牛奶與雞蛋都屬於蛋白質營養成分高的食物,若一起食用的飽足感較高,但卻再也吃不下其他食物。如此一來,會導致頭昏腦脹與想睡覺。原因是人體裏面缺少了動腦與學習都需要的葡萄糖。牛奶空腹飲用:許多人常有空着肚子喝牛奶的不好習慣。身體於空腹時,胃部的液體濃度太高,一旦攝取牛奶,其中的蛋白質即會於胃裡凝聚成塊,不只影響蛋白質的吸收與消化,更會引起腸胃不適。5、入睡前喝牛奶:這是一個相當具爭議性的問題,牛奶裏的酪蛋白與色胺酸皆屬於可以抑遏情緒興奮、安定精神與增加睡眠的效果,但由於酪蛋白與色胺酸在一般的牛奶中含量不高,所以此説法不全然正確。過熱包裝牛奶:冰、冷牛奶可以加熱後再飲用,會引起腸胃不順,但不能沸騰過度。因為市面上的包裝牛奶其實已經殺菌消毒,若再次高温加熱,會使牛奶裡的維他命與活性營養成分受到損壞。牛奶配合果汁:牛奶與柳橙汁、檸檬汁搭配,會造成蛋白質變化凝結,此種變性對於人體原則上並無傷害,只有少數人會發生腸胃不適問題。基本上有少許的間隔時間,一邊喝牛奶與果汁或水果,可使營養更均衡。牛奶服用藥物:錯誤觀念導致使人覺得用營養的東西配着藥物服下會有優點,所以用牛奶服藥,其實不然;牛奶攪和藥物服用,會讓牛奶中的鈣、鎂等微量元素和藥物產生化學效應,造成藥物表層有覆蓋膜。温馨提醒:此錯誤除了會降低藥效,還可能對身體有傷害。另外,服用藥品或喝牛奶要間隔時間約1至2小時左右。-
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