產後有什麼注意的呢 產後孕婦應該補什麼呢

大家在生活中應該都聽説過產後要好好調理吧，但是你知道究竟產後要注意什麼嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟產後有什麼注意的呢，以及產後孕婦應該補什麼呢，跟着小編我們一起來學習吧。

產後有什麼注意的呢

1.產後的活動：產後8小時可以在牀上坐一會兒。如分娩順利，產後12小時可以下牀、上廁所。產後24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脱垂。產後8周可逐漸恢復正常工作。產後體操有助於形體恢復。

2.清潔與衞生：產婦的個人衞生十分重要，使用的衞生貼、會陰墊要經過消毒來菌。還要勤洗澡、勤換內衣，保持皮膚清潔與乾燥。如有會陰切開，傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衞生。

3.惡露的變化：產後陰道排出的分泌物稱為惡露。其中含有血液、壞死的子宮蜕膜和黏液。惡露的顏色由血性逐漸變淺，量也逐漸減少，大約產後4個星期至6個星期乾淨。

4.產後的複查：產後複查的目的是觀察產婦的身體是否恢復正常，接受健康教育和避孕指導，一般在產後6周-8周進行。複查的內容包括測體重、血壓，檢查乳汁分泌情況，盆腔檢查，血、尿化驗，如有合併內、外科疾病者，還要做相應的一些檢查、化驗。只有產後檢查正常了，才能恢復工作。

產後孕婦應該補什麼呢

1、蛋白質。對於哺乳媽媽來説，足夠量的蛋白質對分泌乳汁非常重要，蛋白質的另一個重要功能就是促進傷口癒合。

2、鈣。懷孕後普遍鈣不足的情況，所以產後補鈣依然不能鬆懈。另外哺乳的媽媽乳汁中的鈣能供應寶寶生長髮育的需求。

3、鐵。含有鐵質的食物有調理氣血的功效，不哺乳的媽媽一天需要攝入鐵質15毫克，餵奶的媽媽則需要攝取30毫克。從食物中攝取鐵質，是一般狀況下最好的方式。

4、維生素。維生素是一個大家族，裏面有A、B族、C、D、E、K等成員。

5、脂肪。雖然我們説產後不宜吃過於油膩的食物，不過作為基礎營養素之一，新媽們確實不能忽略脂肪的作用。

產後孕婦不能做什麼呢

1、不要長時間坐着，也不能長時間躺着，否則腰痛就會找上產婦。

2、月子裏不要抱孩子太多，不要用冷水，否則手腳關節風濕痛會賴上產婦。月子不要經常抱小孩。月子沒坐好再落下一些毛病，沒有重來的機會想後悔都沒用。這輩子都有得受的了。

3、在月子裏不能經常看書、電視、手機等，也不能經常哭，否則產婦的眼睛就會早早出現問題或罷工。

4、月子不要提重物。提重物不是隻有手臂的壓力，而是全身筋骨都會用力，影響筋骨恢復。

產後多久可以洗澡呢

要根據情況來定的，比如説自己分娩的剖宮產的，產後可以洗澡的時間是不同的，還有即便是自己分娩的，也要看她會陰的癒合情況，身體狀態看看。如果説她身體恢復很好的，也可以早點洗的，比如説我們一般來講，自己分娩的產後一個禮拜，一般都可以。還有剖宮產我們講一般術後，半個月會比較保險，刀疤有一個癒合時間，癒合時間比會陰的癒合時間要長，所以一般的是術後半個月，基本上也長好了。