新人如何擺脱職場拖延症

新人擺脱職場拖延症的方法有時常激勵自己，確定小目標等。

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1、過分自信

有些人有自信在壓力下工作，認為自己如同彈簧一樣，壓得愈緊便愈會彈得愈高，到了最後關頭時限，效率反而會大大提高。在這個過程中，他們常常能夠體會到克服挑戰的快感，享受最後關頭效率和刺激，不過對其他同事來談，就會產生工作上許多的不協調和誤解。

2、得過且過

面對一些費神的工作或者自己不喜歡的任務，就會容易產生拖延的心態，認為事情到了最後總會被解決，於是不到最後一刻絕對提不起精神來處理。

3、追求完美

有些人會盡心盡力做到最好，但仍會拖延至最後一分鐘才動手，只因為他們想精益求精，不惜一切代價追求質量上的完美，結果遲遲未行動及導致時間大大超愈過預期。

4、害怕開始

有些人卻欠缺自信，常常因為害怕自己會做得不好，結果便遲遲不敢動手，這種逃避的惰性心理，往往令自己更容易產生挫敗感，當別人開始催促，又或者受到同事的質疑，就更加不敢開始和繼續拖延。不過，這種短暫的逃避令自己的恐懼感在拖延等待中愈積愈多。

如何擺脱職場拖延症

1、向他人公開自己的決心

習慣於職場拖延症的人，需要別人的監督和催促。但是這種監督並不一定要別人隨時提醒你，而是一旦你知道別人都瞭解了你的計劃，為了避免他人小瞧你，你就不會給自己找藉口中途放棄。

這類職場人可以在社交媒體上發佈自己的目標，和朋友成羣結伴一起減肥、跑步，或者公開發表日記，開始記錄自己的'心得。

2、時常激勵自己

習慣於職場拖延症的人，其中一個原因是缺乏工作的動力，完成任務沒有積極性。

這類職場人應該學會經常性的激勵自己，可以在每次完成階段性目標或者任務後小小的犒勞一下自己，比如聽一首歌，喝杯咖啡，與同事們玩個休閒小遊戲，給自己買個心儀已久的小禮物等。

3、團隊合作與競爭的壓力

習慣於職場拖延症的人，往往是因為沒有人去要求你的工作進度，沒有人需要你去隨時配合，但是如果是團隊合作的話，你就必須與夥伴們保持同樣的或差不多的工作進度，自然會提高自己的工作效率。

4、確定小目標

習慣於職場拖延症的人，往往會給自己設定比較宏大、比較長遠的目標，但是目標過於宏大，工作起來常會無從下手就一拖再拖，或者一時半會不能完成工作目標，就產生挫敗感，進而降低工作積極性。

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主動屏蔽身邊誘惑源

拖延行為很多時候與外界的其它誘惑源有關，比如想要學習的時候，被更好玩的電腦遊戲誘惑。想要健身的時候，被飄散香味的美食誘惑。如果想要擺脱這種性質的拖延症，你最好主動屏蔽這些誘惑，不僅是直接的屏蔽，還有心理上的屏蔽。

尋找自律的環境

如果是因為周圍環境帶來的拖延症，比如正在做的工作缺乏動力，因為身邊的都是一羣拖延症患者，無法讓你靜下心來。那麼，你可以去尋找一個幫你自律的環境，讓周圍自律的環境影響着你，你也會跟着行動起來。

將有難度的事情分解

面對複雜問題，很可能因為難度大而產生拖延現象，這是一種潛意識的逃避。這裏有種對付眼前困難的小技巧，比如將面前的這項任何分成若干個小任務，把容易的'，你有把握的先做完，再來處於令人乏味、怨恨的麻煩。

對於有難度的任務設立獎賞

簡單來説，就是在完成一項有難度的任務後，能夠得到一份自我獎賞。這能夠一定程度上提高你完成任務的積極性。至於給自己的獎勵，你可以去看場電影、購物等，這時的誤樂是沒有負罪感的，感覺會更好。

有限的時間做重要的事情

拖延症的養成還與任務設定過多有關，比如同時想學英文，音樂，跳舞等等，還要忙於工作。這些事情堆積起來，沒有輕重緩急，很容易造成都拖拉，不想做的局面。試着接受現實，有限的時間裏彆着做太多的事情，否則最後沒一件完成得好的。

完成比完美更重要

有些人過於在細節上追求完美，往往花了大量的時間呈現的結果還不怎麼樣。比如在網上找資料太久，不由地就會被網絡拉向娛樂新聞，回過神的時候，時間已經過去一兩個小時。

可如果早早完成的話，即使所做的不完美，至少是高效率的得到一份結果，聽到別人的反饋後，自己正好也可以提高。當然，這裏並不是説不注重質量的完成，而是在有些方面可以不那麼嚴格。

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職場新人如何快速適應職場

嚴格遵守公司的行為準則

公司的制度衡量一個公司的水平，而能否遵守靠的是你自己。作為一個職場新手，你必須嚴格遵守它，而不是踩到線。例如，你不能使用辦公室電話撥打私人電話、你不得在工作期間玩遊戲等等。

除了書面規則，通常還有一些習慣做法，一般來説，雖然公司沒有嚴格的規定，但也需要有意識地觀察。另外，你一定不能遲到，儘可能早15分鐘到辦公室，這樣同事也可以和你交流工作上的問題。

快速記住身邊每一個同事

在進入公司以後，領導會向你介紹部門裏的其他同事和他們的工作崗位，有一個很好拉進與同事之間距離的方法，那就是快速記住身邊每一個同事的名字。

如果兩個人第一次見面，對方就能夠記住我的名字，我會非常開心，同樣道理，你能夠記住對方的.名字，你身邊的同事也會對你有一個很好的印象。

提高自己的生存價值

在職場中，老闆看重的是一個員工能夠帶給公司的整體收益情況，想要在職場中站穩腳跟就必須提高自己的專業能力，讓自己成為不可或缺的“專家”。

所以，不要想着通過站隊，拉幫結派、拍老闆馬屁等方法來保住自己的工作。或許我們的身邊正有這樣的人還混得不錯，但是我們要明白，他所帶給公司的價值是任何人都可以替代的，他的位置隨時有人可以接替。

廣交人脈

學校與職場之間的不同之處，不僅僅在於環境，你會發現人脈很重要，所以這個時候，你一定要懂得去結交人脈，職場中的人際關係沒有那麼簡單，所以你是在職場中才能學到更多的東西。

當你在職場中，瞭解到自己如何能夠更快的結交到人脈的時候，你或許就可以快速的融入職場了。其實，建立人脈關係，幾個簡單的小技巧就是，主動和同事打招呼，多和同事聊天。