孕媽媽用電腦6大注意事項

現在不少孕媽都是職場孕媽，懷孕了還要對着電腦工作，但是長時間對着電腦工作對孕媽本身和胎兒都不好，但是為了工作這是無法避免，那麼，孕媽在使用電腦時應該注意什麼呢？

1、眼睛與屏幕的距離在50釐米以上

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，比較好採用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。這是因為電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

2、多吃一些新鮮的蔬菜和水果

為角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

3、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時

要長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。

4、要採用正確的打字姿勢

正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有着重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

5、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附着於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衞生，電腦要定期擦洗。

6、注意座椅高度

椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。