工作很難過怎麼辦

工作很難過怎麼辦，在工作中很多人都會遇到煩心的事情，這是很正常的情況，大家或多或少會對自己的工作有不滿意的地方或者有一些抱怨和吐槽，以下分享工作很難過怎麼辦。

工作很難過怎麼辦1

一：找出不順心的原因

職場上會有很多讓你不開心的原因，有的是外在的，有的是內在的；有的是可以解決的，有的是不能解決的；有的是需要自己解決的，有的是需要別人才能解決的。那麼因為這些不開心的事情，我們壓抑，就會一直壓抑下去嗎？肯定是會有解決方法的，有的人解決方法是逃避，有的人是面對問題，進行解決了。

所以知道你為什麼不開心，這點很重要，有時候是因為工資低，沒有工作動力，我們卻説太閒了。找到根本原因，然後勇敢去面對就好。

二：針對性的解決問題

如果和上司不和諧，那麼領導不喜歡你哪方面就改；如果業績不好，就找到銷售高的人員進行學習；如果因為工作效率低，那麼久找到好方法，減少自己的加班；如果經常捱罵，那就減少被罵；如果崗位不喜歡，那就申請轉崗。

只有我們把問題解決了，才會減少自己的壓抑。

三：做好預防

很多時候我們的不開心是源於日常的積累，有時候發生一點小事情，我們就覺得沒啥，慢慢的一點點積累起來，就會成為大問題，因此在日常的生活和工作中，多找機會去放鬆自己，讓自己更加的開心，多去參加一些活動和健身，結交外面的朋友，或者看看書，都是挺不錯的方式，因此提前做好預防也是非常有必要的。

四：調整心態，放鬆自己

及時的調整自己的心態，比如壓抑了，可以通過聽歌看電影，還可以去玩遊戲，或者跟好朋友一起吐槽，喝點小酒，也未嘗不可。

也可以看一些心理學方面的書籍，嘗試自我的心理療法。有空多出去旅遊，和親人一起，就會忘記工作，放鬆一段時間也是很不錯的。

通過看書，和運動的時間去擺脱自己在工作中的不順心，書中自有黃金屋，你的意外收穫就是在這裏面。跑步是一種放鬆心情的方式，增強自己的身體免疫力，杜絕疲勞，心裏才有會有堅強的一面。你看有幾個人是每天死氣層層的有好的面貌，這樣的.人基本上不能立足於支持。

五：首先要自己保持樂觀的態度。

一個人的精神面貌可以改變自身狠毒偶的事情，從不同的角度來説，比如你又情緒化，如果你換個方向來説，你這樣把情緒化換成動力可能對你還會有更大的幫助，所以主要是心態要好。

面對困難的事情要大膽的説出來，心裏的委屈可以給任何人發泄，只要他是你的傾聽者，這樣發泄出不好的狀態可以利於你的身心健康。發泄也是一種美吧，只要部隊別人造成傷害就可以了。一個好的習慣可以讓你在工作中更加的順暢。你不是一個默默無聞的人，是願意跟別人分享的人，所以主動的.出擊也是加強的信心的之處。

一個人要有擁有幽默的情緒，説説笑話啊，如果你自己沒有可以跟有幽默感情緒的朋友發泄下，可能別人一句話就可以解除你工作上不順心的事情，活在當下是最總要的。

工作不順心是常有的事，沒有人的職場是一帆風順的。特別是處在競爭日益激烈的時代，領導的壓力，同事的壓力，都可能讓我們感到不安。但是，如果長期的壓抑，除了會給我們工作的帶來不好的影響外，還可能會影響到個人的身心健康。

工作很難過怎麼辦2

現在的工作讓你痛苦的原因

我們首先要從各個角度分析一下對工作產生痛苦的原因。自己無法適應公司環境？工作壓力大到無法承受？公司氛圍和人際關係緊張？自己的情緒管理出現問題？還是其他什麼原因？

1. 不能夠勝任工作

領導給自己佈置的工作有難度，在自己的能力範圍內無法完成，或者完成的質量不高，自己感覺非常難受。或者工作本身所需要的專業技能超越個人的能力範疇。

小張原來是一名普通的高級研發工程師，由於工作表現突出，被領導提拔為項目經理，但小張是做技術出身，不善言辭，對管理工作非常發憷，下屬什麼樣的人都有，小張感覺每天處理管理方面的事情都焦頭爛額，更別提再去做研發項目方面的突破。小李是做房地產銷售工作的，每月業績考核指標壓力大，大環境不好，客户又百般挑剔，月月都無法完成任務。

2. 對工作沒有興趣

對自己所從事的工作沒有興趣，自己的優勢和特長不在所做的工作上。如果一個人每天做着自己不喜歡的工作，就會感覺非常不舒服，每天沒有工作熱情和鬥志。

小趙在大學是財務管理專業，畢業後在父母的強烈要求之下去會計師事務所做審計工作，每天和一大堆數字和審計報表打交道，他對工作真的提不起一點興趣。自己的興趣點是在文字編輯和文案策劃方面，而且工作之餘還運營自己的.公眾號和微博，他希望從事市場策劃、新媒體運營方面的工作。所以每天工作萎靡不振，完全是在應付差事，工作績效也很差。

3. 職業發展遇到瓶頸，無法突破

自己的職業發展頂到了天花板，再沒有上升空間。自己的專業知識和工作技能沒有更大的發揮空間。小王在一家小公司做產品經理，由於公司規模一直沒有變化，業務發展停滯不前，工作兩年後小王感覺自己可以發揮的平台空間非常有限，自己有很多想法和建議都沒有可以實施的機會，自己能力受公司平台的限制無法發揮出來。每天工作也感覺鬱郁不得志。

工作很難過怎麼辦3

工作賺錢只是個結果。

如果工作感到痛苦，就會導致厭倦的不良情緒，主要原因常是因為工作上缺少興趣。

不是説缺少興趣，就要放棄工作，畢竟工作的本質是價值交換，不會有那麼多的興趣而言，即使有興趣，當融入到硬性指標時，也會變得枯燥。所以，想擺脱痛苦，主要在於能否改變現狀，讓工作變得積極起來。

工作歸根結底是為了賺錢，但決定賺到錢的卻有多種因素。

如果持續一段時間感到痛苦，人的心理承受力會達到一個極限，長期處於痛苦的極限，想做調整就比較困難了。與其掙扎在痛苦裏，不如先讓自己走出來，調整好狀態後，想清楚自己到底想要什麼？再開始下一段職業。

痛苦工作會讓人不爽。

即使你意志力堅強，可以一直堅持下去，但內心的情緒及外在的行為表現一定會有所體現。長期的`壓抑，會讓一個人感到異常心“累”。

曾經的一位部門下屬就遇到過類似的情況。她在這家公司已經做了5年多，當初同他一起入職的員工全部都離辭了，她在2年前也有了離職的想法，但由於個人種種因素，最後還是沒能下定決心離開。

“人在曹營心在漢”，情緒卻完全沒能改變，用她自己話説：越來越迷茫了，自己感覺像個沒有靈魂的“空心人”一樣，不知到底該怎麼辦？

積極心態影響職業發展。

科學理論證實：一個人只有在積極樂觀的狀態下，大腦才會分泌大量的多巴胺。某種意義講，控制了多巴胺，就等於控制了一部分大腦。

當一個人情緒低落時，自然無法激活大腦，大腦會處於一個受控的狀態，較難發揮出一個人的真實能力。所以，當你厭倦一份工作時，是不會把這份工作做好的。

既然無法做好，強行做下去又有何意義？

離職是為了更好地調整。

不是説遇到問題就要放棄，而是當你持續一段時間處於痛苦的工作狀態下，這個時候，選擇離職是一種調整。環境可以改變一個人，如果我們內心不是很強大，無法自行調整，只有通過外力來改變。畢竟不良情緒是需要被釋放的。

如果換了新工作，一段時間後又出現了類似的問題，則説明這個問題並非出在工作上，而是自身。如果自己無法做出改變，這種問題將會如影相隨，一直影響一個人的職業發展。