適合孕期讀的書

《西爾斯懷孕百科》、《我是媽媽，更是自己》、《美國兒科學會育兒百科》

適合孕期讀的書1

一、《西爾斯懷孕百科》

這本書是懷孕之後的必讀書，作者威廉·西爾斯被譽為“育兒之父”，他以其深厚的專業知識和豐富的實踐經驗，為讀者揭示了懷孕和分娩的奧祕。

而他的妻子瑪莎還是一位註冊護士，也是育兒顧問和母乳餵養諮詢師，可見這本書是有科學和臨牀依據的。

作者還在書中詳細介紹了懷孕期間孕婦體內的微妙變化，以及可能出現的各種感覺和反應，為準媽媽們提供了實用的應對策略。

此外，西爾斯還提出了11項健康建議，幫助準媽媽們提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶。

推薦理由：這本《西爾斯懷孕百科》是一本全面而深入的孕產育兒指南，它不僅提供了科學的懷孕知識，還關注到了準媽媽的心理狀態和生活習慣，在孕期裏讀這本書，無疑讓自己待產更安心。

二、《我是媽媽，更是自己》

你可能發現，身邊的女性朋友們生完孩子之後，就把自己的社交頭像全部換成了孩子的，有的人直接把名字改成了“某某媽”、“某某媽媽”等，比如子軒媽，子琪媽媽。

你是否覺得奇怪，就算她們再愛孩子，也得有自己的名字吧？鄒錦華的這本書就以自己的親身經歷和思考，為媽媽們提供了一條完整的成長路徑，告訴準媽媽們，即使有孩子了，你不只是孩子的媽媽，更是你自己。

作者在書中不僅分享了“迴歸生活、持續成長”的人生態度，還提供了一系列便於操作的小練習和小工具，幫助媽媽們學習接納滋養生命的外在環境，讓她們持續成長，而不是生完孩子之後就認為自己的使命完成了。

推薦理由：這本《我是媽媽，更是自己》是一本關注媽媽自我成長的書，它提醒你，將來你生完孩子了，不僅是孩子的養育者，也是自己生活的主宰。在任何時候，你都是有名有姓的人，而不是一個單一的身份。

三、《美國兒科學會育兒百科》

這本書值得重點説一説。它是美國兒科學會的經典代表作，不是某個人的作品，迄今已經出版了30年，並修訂了7版。

它是由6萬多名兒科醫生和專家組成的學會執筆的，內容自然都是科學、全面、先進的兒童養育和兒童健康知識，在全世界都非常有影響力。

本書主編是兒科醫生塔尼亞·奧爾特曼，她本身就是3個孩子的.媽媽，還創立了一所兒科診所，同時她是美國兒科學會發言人，加州大學洛杉磯分校美泰兒童醫院的助理臨牀教授，可以説既有理論知識，又有實踐經驗。

這本百科非常厚，有900多頁，但是翻閲查找非常方便。因為它是按照成長階段，身體發育，心理健康等詳細劃分的，書中涉及了孩子成長中可能遇到的各種問題。

比如0-5歲嬰幼兒的基本護理方法；各生長期體格、情感、語言、運動和認知發育的標準；各種常見疾病、意外傷害及其他健康問題的識別和護理；親子間感情交流的重要性及其方法等等。

由於社會在發展，孩子面臨的問題也越來越多，所以這本書的修訂時間間隔越來越短，在最新的第七版中，已經詳細説明了配方奶粉的餵食量，怎麼預防孩子齲齒，輔食添加時需要注意哪些過敏食物，益生菌對嬰兒腸痙攣的作用等。

推薦理由：這本書給讀者的感覺就是方便，就像有一個專業的家庭醫生在身邊，並隨時給你提供可靠貼心，而且還是全方位的育兒建議，最適合準媽媽閲讀。

如果説孕育生命是一場奇妙的旅程，每一位準媽媽都是這場旅程的主角。以上這三本書，可以幫你理解孕育生命的過程，讓你知道如何照顧肚子裏的孩子，當然也教你如何照顧自己。

適合孕期讀的書2

1、孕產期讀物或育兒書籍

懷孕期間，媽媽們可以通過讀一些相關書籍，一來可以打發閒暇時光，二來可以瞭解到孕期修養以及對寶寶的培育，在寶寶出生之後，就不會顯得手慌腳亂了。而且還可以幫忙孕媽媽們更輕鬆愉快的度過整個孕期，最重要的是，可以預防產前憂鬱症的出現。

2、優美的文學作品

胎兒在母親的體內，可以感受到母親的言行舉止以及各種思維感觀，因此，可以通過閲讀有關自身修養的文章，讓寶寶從中受到影響。而優美的文學作品成為了首選，優美的語言，加上脱俗的`意境，能夠培養胎兒的大腦發育。而且通過研究，在懷孕期間閲讀優美文章的媽媽們，所生下來的不便大腦發育要比其他的胎兒更優越。

3、令人心情愉悦的書籍

在選擇書籍時，除了週刊、報紙和文學書籍之外，還可以根據自己的喜好選擇一些自己喜歡的，能讓自己心情變好的書。不過切勿選擇驚悚，刺激、傷心、懸疑、心理陰暗的書，以免影響情緒波動太大，影響自己和寶寶的健康。

適合孕期讀的書3

重點推薦1:《西爾斯懷孕百科》/《海蒂懷孕大百科》 二選一即可

這兩本的閲讀體驗差不多，但是寫作風格上其實有差別。西爾斯的系列更提倡自然温柔分娩 ，文風也會相對温柔一點。而海蒂會在按月描述懷孕現象的部分，先告訴你每個月你可能會遇到什麼挑戰。

這兩本書都會從備孕開始，到按照每個月來告訴你懷孕的感受和注意事項、產檢需要做什麼，以及孕期可能會遇到什麼樣的併發症等風險、如何選擇合適的分娩方式等，讓你對整個孕期有充分的心理準備。

對於習慣未雨綢繆、善於面對壓力的人來説，海蒂讀起來會覺得信息量更大。但如果是玻璃心媽媽，本身就特別愛擔心、特別容易想多，那麼更推薦西爾斯的這一本。

重點推薦2:《美國兒科學會育兒百科》

我看過兩本育兒百科，加上之前家人送了一本日版的.定本育兒百科，就是有3本可以看。這三本育兒百科，我自己看下來最推薦的是《美國兒科學會育兒百科》。

一方面是，這本書來自於一羣兒科醫生的經驗彙總，涵蓋內容非常全面，也經過了多年的實際驗證。其內容的權威性、科學性毋庸置疑。二是關於孩子的安全、常見疾病、情感問題內容更加全面、完整。而不足在於它是源於美國的，有些內容不一定完全適應國內的國情，比如關於疫苗的選擇等。

重點推薦3:《發展心理學》

發展心理學是一本教科書，比較全面的講了發展心理學的學科由來、生物學基礎，然後將不同學派、不同研究者的觀點、研究方法、侷限與不足都做了論述，涵蓋了從胎兒、嬰幼兒到兒童和青少年整個發展階段。

同時包括了生理髮育、認知發展、社會性與人格發展、以及影響孩子發展的背景等方面。既在講孩子生理、認知、心理髮展的現象，也在嘗試告訴你，學者們是如何發現、如何研究這些現象，並嘗試去尋找背後的原因。

整本書看下來，你會對孩子從小到大的發展規律、認知特點形成一個比較系統的認識，也更加明白，家庭教育、父母的養育風格在孩子的發展中發揮了怎樣的作用。強烈建議重視家庭教育的父母看一看這本書。