小孩學習游泳,應該先學自由泳還是蛙泳?
【先學蛙泳 入門更快】
如果你在游泳池邊細心觀察,就會發現會蛙泳的比比皆是,但是會自由泳、仰泳或蝶泳的人卻鳳毛麟角,而會其他三種泳姿的人也通常被譽為高手,也順便奠定了蛙泳的“基礎泳姿”地位。
為什麼要先學蛙泳?游泳教練和游泳學習者眾説紛紜,但歸納下來就是2個字——“好學”,主要體現在兩個方面:
首先,蛙泳手腳動作最簡單。由於人的上肢比較靈巧,手部動作學起來並不難,而蛙泳的下肢動作是最簡單的,學起來也最容易。最重要的還是,蛙泳的手部動作和腿部動作不協調也沒關係,只要能浮在水面上,一陣亂劃也能向前遊動。
其次,蛙泳呼吸最簡單。由於蛙泳有一個夾水挺胸的動作,呼吸的位置可以比較高,不容易嗆到,而其他泳姿如自由泳為側面換氣,更容易喝水。
【先學自由泳 學會其他泳姿更容易】
相比於蛙泳,自由泳的動作要難掌握得多,自由泳要求雙臂雙腿交叉做動作,且腿部的動作尤其不好做,需要大腿帶動小腿,小腿再帶動腳,下肢多個關節都要參與,動作不易協調,如果浮力掌握得不好,會覺得非常費勁。此外,自由泳的呼吸要側頭,這個技術對初學游泳的人來説難度也比較大。
既然自由泳這麼難,為什麼還要先學呢?主要是因為先學自由泳的孩子,以後學其他泳姿更容易。學會了自由泳,一翻身就是仰泳,而蝶泳也與自由泳動作類似,蛙泳則幾乎不需要專門學。如果先學會蛙泳,由於動作和其他3種泳姿動作差距太大,再學習其他泳姿幾乎是從零開始。此外,先學好自由泳,更有利於孩子學到規範的游泳動作。
應該讓孩子先學哪一種泳姿?目前世界上並沒有統一的説法,中國先學蛙泳已有傳統,美國也是一直先學自由泳,日本還曾提倡先學仰泳呢。各種泳姿也各有好處,蛙泳省力,自由泳速度快,仰泳愜意,蝶泳姿勢優美,家長可根據各自的情況進行選擇。
很多學會了蛙泳的人都想學自由泳。先雙手抓住一塊浮板練習打腿和前行;腿的動作順暢以後,一隻手放開浮板做自由泳的動作;接下來兩隻手都放開浮板做動作,這時不會換氣就先摒住氣遊,練習手腿配合;最後再練習換氣呼吸。
無論先掌握哪種泳姿,能在水中前行就能極大地增強人的自信,並能進一步培養人的水性。會了任何一種泳姿,再學別的泳姿都比較容易,彼此不會產生妨礙。
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