助孩子“拔高”的幾個小技巧

高挑挺拔的形象會給人產生一種幹練精明的感覺，高人一等可不止會體現在與他人的身材差異上，還會體現在生活層次上面，如今有很多薪酬高職位對於應聘者工的身高有具體的要求，可以説，身材高挑已經成為一種顯性的競爭優勢。

為了不讓自己的孩子留下個子矮小的遺憾，媽媽要從孩子小的時候就幫助他們長大個。當然這也不是説説就能夢想成真的。俗話説：“春生夏長秋收冬藏”，夏日正是孩子身高突增的最好時期啊，就讓孩子在這個清涼夏日身高竄一竄！我們現在為媽媽們介紹幾個實用的小方法。

一、不能挑食

給孩子提供充足的營養是長高的關鍵，多給孩子吃些富含優質蛋白的食物，例如雞蛋，魚蝦，海鮮等食物，也要注意給孩子補充鈣質，像是排骨，海帶，牛奶等，特別是牛奶。小孩子尤其要養成每天早晚一杯奶的好習慣。牛奶不僅含有豐富的鈣質，還具有促眠作用。睡眠的時候我們的生長激素分泌最旺盛，而生長激素的分泌才能促使一個人長高的關鍵。希望孩子長的高高的話，一定要督促孩子在晚上十點左右入睡。

二、多做運動

遺傳因素並不是唯一決定孩子身高的因素，後天的因素也可以改造孩子，體育運動能夠加強機體新陳代謝過程，加速血液循環，促進生長激素分泌，加快骨組織生長。孩子可以做一些跳躍性的運動，例如跳起摸高，單足跳，蛙跳等都是很好的方法。可以為孩子選擇一些輕鬆活潑，有競技性的活動，堅持鍛鍊就可以充分挖掘出孩子的身高潛能

三、保持愉悦的心情

精神神經系統異常也會影響到孩子的體格發育。要是在孩子發育過程中，父母頻繁爭吵或是長期不和，在這種緊張壓抑的環境中會給孩子嚴重刺激，其生長速度也會減慢，身體矮小又會加重患兒的自卑心理。

四、莫忘慢性疾病的積極防治

對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，均有影響生長髮育，為了不留下遺憾，我們提倡早發現，早治療。這對於孩子的心理影響也能降到最低。

總結：合理飲食，保持充足睡眠，心情愉悦，以飽滿的精神迎接每一天的挑戰，以上是促進身體良好發育的不二法則，想要幫助孩子長高的父母一定要督促孩子養成健康有益的生活習慣哦。