幫助高中孩子解壓的方法

幫助高中孩子解壓的方法，不少家長都有望子成龍、望女成鳳的思想，而高中階段就是很關鍵的時期。這個階段的孩子難免會因為學習壓力，而輕視了學習。因此家長一定要多給孩子鼓勵和幫助，給他一個舒適的學習環境，幫助他平和緊張的心態。分享幫助高中孩子解壓的方法。

幫助高中孩子解壓的方法1

首先要了解孩子壓力大的真正原因，是因為學習難度太大，還是生活中遇到一些自己沒有辦法解決的困難，又或者是因為家長給予孩子過高的壓力，弄清楚孩子為什麼感到壓力大，家長才能夠制定相關的策略，幫助高中孩子解壓。

家長要注意，很多家長口中都有一個“別人家的孩子”，這個孩子經常出現在各種考試成績出來以後。高中的孩子們正處於青春期，擁有敏感而又脆弱的自尊心，這樣説的多了，會傷害孩子的自尊心，讓孩子心理煩躁和壓抑。而是要幫孩子找到合適自己的學習辦法，這樣對孩子的幫助更大。

然後家長可以找孩子談談心，傾聽他們的煩惱，開導他們的情緒，讓他們舒緩心情，更好地投入到接下來的學習，更重要的是，要讓孩子知道，自己全力支持、關心、呵護他們。

在日常生活中也要提醒孩子注意體育鍛煉，科學的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，有助於減輕壓力、消除疲勞，同時還會有效轉移高三學生的注意力，尤其是在考前，高中學生應學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。

家長也可以給孩子講講自己的`經歷，讓孩子明白家長並未與他脱軌。然後和孩子分享自己如何化解苦惱、釋放壓力，這樣更容易走進孩子的內心深處，同時還能鼓勵孩子堅持走下去，大道理孩子都懂，重要的是家長如何言傳身教。

高中孩子自我解壓的方法

1、有意識的轉移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助孩子學會自我調試，及時放鬆自己，如參加各種體育活動，放學後泡泡熱水澡，雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。

2、任何人都會有傾訴欲，如果同學心中有一些心事，可以去找父母或者可以信任的朋友去傾訴，讓父母和朋友一起和你分擔，解決你心中顧慮和擔憂。

3、以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應考的前提。科學地安排學習時間，就能及時排除心理壓力。

幫助高中孩子解壓的方法2

（一）認真傾聽孩子的心聲。

要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪裏來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看着孩子，認真地聽他説話。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能瞭解孩子心理壓力的真實情況，才能夠針對問題幫助他們。

（二）幫助孩子面對恐懼。

有時候孩子會因為自己和別人不一樣，比如不跟別人一起逃學、不跟着別人作弊、抽煙、抄作業等等，就因此而受到嘲笑，甚至會受到孤立，感到恐懼、不知所措。這時，父母應當教導孩子要堅持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現，也是有主見、有頭腦的表現。

（三）和孩子一起分享自己的'經驗。

父母小時侯一定也曾經遇到過和孩子類似的情況，當時是怎樣對待的或現在遇到了什麼難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享。當孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時候，他們對父母所説的話就比較容易聽進去了。父母告訴子女自己是怎樣應付壓力的，那實際上是為孩子樹立了一個很好的榜樣，也就增強了孩子克服壓力的勇氣和信心了。

（四）培養孩子的自尊。

培養孩子的自尊可以加強他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，並且重視孩子的想法和言行。這是培養孩子自尊的好方法。孩子有較強的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污。

（五）關心孩子的成長。

鼓勵孩子培養廣泛的興趣愛好、多參加一些學校組織的課外活動，這對舒解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強迫孩子去學這個、學那個，應該多聽聽孩子自己的意願。父母要付出愛心，多關心孩子的成長光心孩子交的朋友，多關心孩子的所想所做。在大多數情況下，只要你能夠及早發現並且加以恰當的引導，孩子就不會產生沉重的心理壓力，輕鬆愉快地度過少年時光。