長期孤獨的壞處

容易出現負面情緒。

長期孤獨的壞處1

1、情緒會變得越來越負面。

人孤獨久了，情緒容易不穩定，也容易變得敏感。

一件小小的事情，就容易胡思亂想。

思維容易陷入自我否定、自我懷疑等負面情緒。

2、容易顧慮，決斷能力下降。

長期孤獨，當做決斷時，就容易畏首畏尾，總是有太多的顧慮。

孤獨者，有太多的時間來憂慮，看到了太多的細節，就容易影響決斷。

因此，長期孤獨的人，做事情容易猶猶豫豫，總是憂慮太多，甚至成了杞人憂天，最終什麼事情都幹不成。

3、抑鬱。

長時間不和外界接觸，過於孤獨的人，更容易變得抑鬱。

心中有苦惱，又無法有效地發泄。

這就會導致負面情緒越積累越多，當負面情緒積累到一定程度，就變得抑鬱了。

4、容易變得消極。

孤獨的人，如果沒有很強的心理承受能力，如果內心不夠強大。

就容易變得消極。

大部分人，是無法自己給自己開導的。

孤獨的人，很難找到自我開導的途徑，因此，就會變得越來越消極。

5、社交能力下降。

當孤獨久了，就連語言表達能力都下降了。

就會變得少言寡語，社交能力也會嚴重下降。

生活在這個社會，如果社交能力不行，往往是混得比較艱難的。

6、身體素質下降。

一個人孤獨久了，不僅會少言寡語，而且也不願意去運動。

身體素質也會因此下降。

當身體素質下降，就會進入亞健康的`狀態，會變得體弱多病，隨便一動，都可能大汗淋漓。

7、會變得焦慮、恐懼。

長期孤獨的人，容易變得焦慮和恐懼。

會恐懼社交，會對未來充滿焦慮，會找不到自己的位置，會變得迷茫。

甚至會自暴自棄。

8、會喜歡熬夜。

長期孤獨的人，往往更喜歡熬夜。

而熬夜，就是對身體嚴重透支的生活方式。

長期如此，對身心健康會有嚴重的影響的。

長期孤獨的壞處2

1、失去自我，降低自信心。

如果長時間的感受到孤獨，對心理健康會造成一定的危害，因為缺乏了一些社會活動的參與，覺得自己已經沒有什麼價值，會在心裏否定自己，因而很容易產生一些消極的情緒，這種變化是不利於心理健康的。

2、影響人的判斷力。

長時間的孤獨影響自身判斷力，尤其是一個長時間的脱離人羣和社會，對一些事情就會喪失判斷力，做事情缺乏果敢的態度。

3、導致抑鬱症。

長時間的孤獨的人很容易出現抑鬱症，有研究發現人長時間的獨處，會影響人的心情和情緒，很容易導致一系列心理的變化，更容易患上抑鬱症。

4、運動減少，影響身體健康。

長時間孤獨的人身體容易出現疾病，尤其是孤獨的人不願意走出家門，因此，也很少參與一些體育鍛煉，整天的待在家中，不與外界發生聯繫，長時間的孤獨會導致身體的素質越來越差，很容易患上各種疾病。

5、增加心理壓力。

長時間孤獨的'人會面臨很大的心理壓力，尤其是一個在長時間的處在孤獨當中，很容易胡思亂想，根本理不出一個頭緒，結果會無形之中增加心理壓力，而心理壓力過大，是不利於身心健康的。癌症和心理壓力有很大的關係，所以，孤獨的人患上癌症的比例更高。

6、容易飲酒過量和對藥物產生依賴。

長時間孤獨的人容易沾上不良習慣，尤其是一些孤獨的人喜歡喝酒，借酒澆愁，結果會導致對大腦更大的傷害，還有一些孤獨的人出現失眠的情況，會用大量的藥物和酒精來幫助睡眠，這些都對身體的健康都會造成極大的傷害。經常醉酒會傷害肝臟和胃腸，而失眠藥物會產生依賴性，加速大腦能力的退化。

長期孤獨的壞處3

改變內分泌

美國芝加哥大學心理學教授約翰·卡西奧波在美國科學促進會年會上發表研究成果時説，孤獨可以削弱人體免疫系統，使人體血壓上升、壓力增大，還有造成抑鬱症的危險。

他發現孤獨感可以增加人體壓力激素皮質醇的分泌，皮質醇分泌增多可以削弱人體免疫系統，使人更容易生病。

此外，孤獨還與入睡困難、阿爾茨海默氏症病情加劇等現象有關。

卡西奧波的實驗中，最孤獨的人血壓比社交活躍的人高出30個單位，從而使孤獨者患心臟病和中風的可能性達到正常人的3倍，死於心臟病和中風的概率則可達到正常人的2倍。

研究發現，孤獨者和社交活躍者的健康水平差距與吸煙者和非吸煙者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距類似。

削弱意志力

科學家還發現，孤獨能削弱人的意志力和決心，不利於人保持健康生活方式。

“孤獨的人健康狀況不佳。與普通人相比，他們更少運動，而且容易放棄。他們攝入的熱量更高，傾向於攝取更多脂肪和糖份，”英國《每日電訊報》16日援引卡西奧波的話説，“孤獨使人自控力下降，一天結束後很容易為了尋找安慰多喝酒。”

他還説，自然衰老情況下，孤獨會加速人體衰老速度，不過其中的'具體原因尚不清楚。他猜測這可能與孤獨的人缺乏社交生活、大腦缺少靈活性有關。

孤獨的人睡眠質量差，白天感覺昏昏沉沉，夜裏容易依賴安眠藥入睡。

“這一結果讓我們感到吃驚，我和同事們沒想到孤獨會給人帶來如此大的危害，”卡西奧波説。

析社會根源

卡西奧波説，這一現象與現代社會一些缺陷密切相關。如今，人們更多使用網絡進行交流而不是面對面交流。

“人們的生活狀態越來越孤立。部分由於人口老齡化以及晚結婚、少生子等原因，人們身邊的朋友越來越少，孤獨感日益增強，”他説。

卡西奧波著有《孤獨：人類天性和社交需要》一書。他在書中預測，隨着傳統家庭結構走向解體，社會孤獨問題會愈加嚴重。

他建議孤獨人羣通過從事社會公益活動結交朋友，因為擁有幾個知心好友比結識一羣點頭之交更好。“孤獨的人容易感到飢餓，”他舉例説，“關鍵是認識到解決辦法不在於讓自己進食，而在於做飯和與他人共同分享食物。”

另有調查顯示，與上一代人相比，現代人擁有朋友和知己的數量明顯減少，因此現代人更容易感到孤獨。