為什麼睡着了就做夢?

為什麼睡着了就做夢?，眾所周知，晚上偶爾做夢是十分正常的，這主要與人的精神狀態有密切的聯繫，但是有些人在晚上經常性的做夢，有時候會在半夜被嚇醒，這時候就要引起重視了。跟我具體瞭解為什麼睡着了就做夢。

為什麼睡着了就做夢?1

1、神經衰弱：

神經衰弱是長期緊張或高壓力下產生的心理疾病，發病原因可能與經濟壓力過大、家庭有大的變故、事業發展不順等有關，患病後患者一般表現為精神易興奮、腦力易疲乏等，還可能會導致患者出現一睡着就做夢的症狀，可在醫生的指導下口服谷維素片、維生素B1片等藥物治療。

2、抑鬱症：

抑鬱症是常見的心理疾病，主要與神經內分泌、神經免疫學、腦電生理異常等有關，應激性生活事件、精神疾病史、濫用藥物等都會誘發抑鬱症，患病後患者一般表現為情緒低落、思維遲緩、胡思亂想等，還可能會導致患者出現一睡着就做夢的症狀，可在醫生的指導下口服鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等藥物治療，如病情嚴重還要採用心理治療。

睡着就會做夢，原因如下：

1、與腦力勞動過度，睡覺以後大腦細胞還在繼續工作，進行某些計算等有關係；

2、睡覺之前打電腦遊戲、看一些喜劇影片，做劇烈的運動或者過度激動等，導致腦神經細胞比較亢奮；

3、也可能與過度的緊張、焦慮、壓力大、神經衰弱等，影響了睡眠的質量，導致淺睡眠時間延長有關；

4、經常趴着睡覺或睡覺的時候，習慣把手放在心臟的`位置上，也會出現多夢或者做噩夢的症狀；

5、心肌供血不足、心力衰竭導致呼吸困難；

6、腦供血不足、腦乏氧；

7、睡覺前進食過飽或過度飢餓，都可能影響睡眠質量，導致出現睡着就做夢的現象

為什麼睡着了就做夢?2

睡着就做夢，説明睡眠比較淺，睡眠的質量不太好。睡覺做夢是一種正常的生理現象，每個人都會做夢的。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢大部分是發生在淺睡眠期。如果感覺到一睡着就做夢，做夢比較多，説明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，所以睡眠的質量不太好。

引起這種現象最常見的一個原因就是因為精神緊張，壓力大腦子不放鬆。有的時候白天的生活節奏太快，要處理的事情太多，到晚上睡覺的'時候腦子並沒有完全放空，就很容易把白天的事情帶入夢境，讓人睡不踏實，所以説日有所思夜有所夢是有道理的。

還有一個原因就是在睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，或者是追劇、玩遊戲等等，會讓大腦的神經細胞一直處於興奮狀態，很難完全安靜下來，也會導致夜間睡着以後做夢。

所以，放鬆心情以及養成良好的睡眠習慣，對改善睡眠的質量很重要。

一睡着就做夢，説明睡眠比較淺，睡眠的質量不太好。

做夢是一種正常的生理現象，每個人每天都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個時期是循環進行的。每天晚上大概6-8個小時的睡眠時間裏，這種循環大概要進行5-6次。

做夢發生在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來，會感覺到自己在做夢。但如果是在深睡眠期被叫醒，就不會覺得在做夢，實際上在前面淺睡眠和深睡眠的循環中，已經是有過做夢的，做夢太多就説明淺睡眠多，深睡眠少，睡眠的質量不高。

雖然一睡着就做夢，但第二天早上起來仍然覺得精力充沛，沒有日間嗜睡的現象，不會影響白天的工作和學習狀態，這種情況是正常的，不用理會。如果做夢比較多，第二天會有日間嗜睡的現象，覺得有點睏倦，好像沒睡夠的感覺，説明做夢太多確實影響到了睡眠質量。一般來説，夢太多和白天的情緒狀態是有關係的。

如果白天比較忙，考慮的問題比較多，精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然沒有放鬆，很容易把白天的事情帶入夢境，讓人睡不踏實。所以説日有所思，夜有所夢。

要想避免做夢太多的情況，先要放鬆心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情，可以聽一些舒緩的音樂，放鬆一下，也可以洗熱水澡、泡腳等。養成良好的睡眠習慣，有助於提高睡眠的質量。

睡着做夢這是一種正常的生理現象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個時期循環進行，每天晚上6-8個小時的睡眠時間裏面，這種循環大概要進行5-6次。

為什麼睡着了就做夢?3

可能是因為自己平時工作壓力過於大，而導致神經過於緊繃。或者就是平時過於勞累，而導致自己身體過於疲勞。建議你平時睡前喝一杯熱牛奶，或者可以用熱水泡腳，這些都有利於睡眠。平時少熬夜，多注意休息。

少吃生冷刺激性食物，多吃水果蔬菜。

做夢是發生在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒來，會感覺到自己在做夢，但如果是在深睡眠期被叫醒，不會覺得自己在做夢，但實際上也是做了夢的。做夢太多就説明淺睡眠多，深睡眠少，睡眠的質量不高，所以第二天早晨起來會感覺到有些疲乏，好像沒有睡夠的感覺。

做夢太多和白天的情緒狀態是有直接關係的，如果白天比較忙累、比較緊張，考慮的問題太多，精神比較緊張，到晚上睡覺的時候仍然不能放鬆，白天所有的'事情都在腦子裏盤旋，揮之不去，就很容易把白天的事情帶入夢境，睡不踏實。

所以都説日有所思，夜有所夢，這句話是有道理的，要想避免做夢太多的情況，就要放鬆心情，睡覺之前放空思想，不做也不想和睡眠無關的事情，可以聽一些舒緩的音樂，或者洗個熱水澡、泡泡腳等等

這些措施都有利於放鬆精神、放鬆神經，可以改善睡眠質量，還有注意不要熬夜，熬夜會導致睡眠質量差，做夢多。