青春期想長高要少吃動物內臟

少吃動物內臟：從營養角度來説，青春期的孩子應少吃動物內臟，因其中含有的激素可能會造成孩子的發育過早開始和過早結束。除此之外，家長要給孩子精心配餐。注意營養的全面攝入和品種多樣化，如豆類、花生、蔬菜與動物性食品搭配，增加人體對維生素和礦物質的吸收，以獲取孩子長身體的充足營養。

保證9小時以上睡眠：處於生長髮育期的孩子需要足夠的睡眠，影響孩子發育的重要因素是生長激素，它的分泌高峯是在深睡眠中，其中兩個時段很重要，一是深夜11時至凌晨兩三點，一是凌晨六七點，後一個時段現在的孩子很難保證，很可惜。處在生長髮育期的矮個孩子入睡時間不要超過夜裏9點，儘可能保證9個小時以上的睡眠。

最經濟最積極的方法是運動：對孩子來説，參加體育鍛煉是最積極、最有效、最經濟的增長身高的方法。多讓孩子到室外活動，讓孩子得到較長時間的陽光照射，促進機體維生素D的生成，有利於鈣的吸收。

適時補充生長激素：孩子的身高與其説是遺傳因素決定的，不如説是生長激素決定的。孩子還能不能長個，或是能否補充生長激素，都可以在正規醫院通過檢查瞭解到。對矮個孩子來説，生長激素的補充要掌握一個時機，如何使用生長激素要向有經驗的專科醫生請教。