生完孩子胸部下垂怎麼辦？生完小孩胸部鬆弛怎麼辦

很多媽媽生完孩子後胸部出現鬆弛下垂的現象，對此很是着急身材走樣。那麼，生完孩子胸部鬆弛下垂怎麼辦呢？日常中胸部下垂吃什麼能豐胸？一起看看吧。

生完孩子胸部下垂怎麼辦

1、左右雙手分別按摩左右乳房，四指併攏，從胸骨往胸部下面方向兩邊延伸按摩，同時連續按壓兩次;按照同樣的手勢，再從相反方向往胸部上面向兩側延伸按摩，沿着胸部周圍肌肉持續按壓三次即可。

2、用左右雙手從胸骨上方開始，朝鎖骨方向按摩去，連續做提拉按摩10次左右;然後再分別用雙手以提拉胸部的手勢往頸部方向按摩10次左右。這個豐胸按摩可以很好地提拉下垂的胸部，延緩中年女性胸部下垂。

3、保持上半身筆直，左右雙手分別放在左右乳房的側邊，側托住乳房，輕輕地把乳房往乳溝中間處推移，反覆10次左右。這樣的按摩可以讓中年女性外擴的乳房得到集中，可以有效改善乳房鬆弛外擴的現象。

4、挺腰收腹，舉起雙臂，左右手同時張開，保持拇指和四指呈垂直手勢，沿着乳房周圍從內向外以圓圈的按摩方式按摩乳房四周。接着，以同樣的手勢順着乳房上方，從下往上按摩乳房，直至頸部。

生完小孩胸部鬆弛怎麼辦

1、要“吃”好

現代醫學早就證實，女人胸部的發育與食品有着莫大的關係。要知道，胸部是富於脂肪的腺體組織，除下場部人羣因為後天遺傳和自身內分泌的關係招致胸部發育會較同齡人更加敏捷外，要想後天增強胸部的發育，多吃一些有益於刺激內分泌的食品就顯得尤其主要。胸部有點下垂了怎麼辦?因此，媽媽們產後切切不要着急減肥，必然要增強營養的彌補，此時的食療豐胸很主要哦!

2、要“煉”好

運動豐胸是很主要的一個方法，恰當的運動可以給促進乳房血液循環，讓胸部肌肉強韌，使乳房堅硬豐滿。胸部有點下垂了怎麼辦，豐胸運動對胸部縮水下垂的產後媽媽的感化是尤其清晰的。

通俗可以停止游泳、瑜伽、俯卧撐、擴胸操等運動。箇中俯卧撐是最常做的，睡前仰卧牀上，身材放正，雙手支撐身材時收腹挺胸，雙臂與牀成90度角;產後胸部鬆弛下垂怎麼辦，卧低時胳膊曲折，身材不能着牀，逐漸着落。

3、要“按”好

產後媽媽要想快速豐胸，可以經過在睡覺行停止胸部按摩來提高豐胸效果。新媽媽洗澡以後要採取正確的方法按摩胸部，塗抹適量的波蜜蘇美乳霜於掌心，從胸部中間位置(避開乳暈)以畫圈的方法向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到胸部周圍繼續做螺旋狀按摩。每個舉措重複10次，直到胸部認為模糊發熱為止。這樣不只可以有效促進胸部血液循環，改良胸部萎縮和下垂的現象，保持個把月胸部就可以增大很多。

4、要“養”好

波蜜蘇美乳霜，採取潛能激活高端生物科技，從原料的收集、提純、測試到產品配方校準測定等均依照藥等級規範，培養了最專業的豐胸產品質量。

波蜜蘇美乳霜可以煥醒胸部細胞組織，使胸部在黃金時間增加生機，促進乳腺細胞發展發育，補充充營養，促進乳腺細胞的生成，疏通乳房、促進乳腺的血液循環，增強結締組織的彈性，令乳房在安睡中二次天然發育。

胸部下垂吃什麼

萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

核桃：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富，是美容美髮潤膚的佳品。

黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。