膳食纖維粉和酵素哪個減肥效果好 膳食纖維粉和酵素區別
膳食纖維粉和酵素都可以調節腸道促進排泄,對減肥都是有幫助的,那麼膳食纖維粉和酵素哪個的減肥效果會更好一些呢?膳食纖維粉和酵素之間有沒有什麼區別?
膳食纖維粉和酵素哪個減肥效果好
兩者相比較的話膳食纖維粉的減肥效果會好一些,因為膳食纖維可以增加飽腹感,減少了對其他食物的攝入量,並且在腸道內會吸水膨脹濕潤腸道,從而可以促進腸道的蠕動有助於消化。
膳食纖維粉和酵素區別
1?膳食纖維
被稱為腸道清道夫,可以促進胃腸道蠕動,加快食物通過胃腸道,減少吸收,軟化大便,防治便祕。並在腸胃道內與澱粉等碳水化合物交織在一起,可起到吸附脂肪顆粒、重金屬物質的作用。
2?酵素是什麼
酵素就是“酶”,俗稱催化劑。
酵素主要包括了唾液澱粉酵素,胃蛋白酵素,肝膽脂類酵素,而脾、胰所分泌的酵素是最全面的,脾主運化為後天之本,補充酵素就是補脾。營養素必須要經過酵素分解到小於15微米,才能被毛細血管所吸收,轉化利用。因此,酵素不足,必氣血不足,補充酵素,就是補充氣血!
酵素會隨着年齡的增長而漸漸流失,減肥時飲食不規律、節食、暴飲暴食等多種因素都會引起酵素的流失。
如果沒能及時補充失去的酵素,將會影響身體健康,甚至危及生命!
膳食纖維粉是代餐粉嗎
膳食纖百維不是代餐粉。
代餐粉往往會採用膳食纖維作為配料。
因為高纖維食物易於產生飽腹感。
膳食纖維的好度處是,
第一,產生飽腹感,降低食物攝入量。
第二,促進腸蠕動,通便清腸。
第三,降低LDL類膽固醇的攝入,約降低7%。
第四,降低脂肪吸收量。
膳食纖維粉的功效
纖維粉的作用和功效:纖維粉可促進腸胃蠕動,進一步有效地促進體內“垃圾”的排出,可減少食物在腸道內堆積的時間,從而達到減肥的效果。此外,纖維素粉還能促進體內致癌物的代謝,能起到防癌抗癌的作用。當前營養學上的七大營養素中,有“膳食纖維”一類,纖維粉屬於這一類物質生產出來的營養素食品,主要是從各種蔬菜、水果中提取纖維素製成。但食用後,也易形成腹痛,建議少量食用。
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