光敏食物真的會導致變黑嗎？只有敏感皮才要注意

光敏食物猶如傳説般的存在，很多人都説過，但具體有什麼依據卻沒有科學證明，下面本站小編帶大家來看一下光敏食物真的會導致變黑嗎？只有敏感皮才要注意。

光敏食物真的會導致變黑嗎

「光敏食物」確實是存在的，吃的太多會讓皮膚對紫外線更加敏感，但一般是導致光敏性皮炎，比曬黑要嚴重很多。對於大多數人，這個其實不用擔心，一是日常吃的量一般都不會很大，二是皮膚本身還是有一定紫外線防護能力的，即便真的變更敏感一點防護力也不是突然降到 0 的。但如果你是本身就對紫外線非常敏感的體質就需要注意一些了。如果本身就是對紫外線非常敏感的體質，一曬就可能出現皮炎等問題，那還是要多注意一些，看醫生的時候一起問問吧。

引起光敏性反應有哪些

光敏性食物：雪菜、萵苣、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿蔔葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿、泥螺、灰菜、紫雲英等。

光敏性中藥：白芷、竺黃、荊芥、防風、沙蔘等。

光敏性西藥：磺胺藥、阿司匹林、水楊酸鈉、四環素、撲爾敏、利眠寧、口服避孕藥、雌激素等。

抗光敏食物有哪些

1.高維C水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。

尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

2.黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。

3.堅果

堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。

4.薏米

薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高温下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。

5.綠茶

有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換着喝。

如何對付光敏性反應

1. 避開過敏原：光敏性皮膚炎往往是在接觸光敏性物質數小時到24小時之間發生，可為紅色的丘疹、水皰、水腫，多發生在皮膚暴露的部位，一般有不同程度的瘙癢。此時要避免日曬，然後停食光敏食物。注意不要搔抓，以免發生皮膚感染。

2. 輕者可用冷水濕敷：並口服一些抗組胺藥物，外用一些安撫止癢的藥物，喝一些綠茶，都能緩解過敏的症狀，情況良好一週即可復原。

3. 症狀嚴重及時就醫：尤其是伴有噁心、嘔吐、心慌等症狀，要及時到醫院就診，不要拖延。