喝茶減肥必知的八大禁忌
喝茶減肥必知的八大禁忌,減肥時期重要的就是要控制個人脂肪攝入量,茶類中脂肪含量較少,因此喝茶減肥一向都是女性同志們減肥的必要手段,以下分享喝茶減肥必知的八大禁忌。
喝茶減肥必知的八大禁忌1
一、喜喝新茶
由於新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
二、喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的`殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
三、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、手腳無力等症狀。
四、飯後喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素髮生反應,生成難以溶解的新物質,時間一長引起人體缺鐵,甚至誘發貧血症。正確的方法是:餐後一小時再喝茶。
五、發燒喝茶
茶葉中含有茶鹼,有升高體温的作用,發燒病人喝茶無異於“火上澆油”。
六、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發潰瘍甚至穿孔。
七、經期喝茶
在月經期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發或加重經期綜合徵。醫學專家研究發現,與不喝茶者相比,有喝茶習慣發生經期緊張症機率高出2.4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
八、一成不變
一年四季節令氣候不同,喝茶種類宜做相應調整。春季宜喝花茶,花茶可以散發一冬淤積於體內的寒邪,促進人體陽氣生髮;夏季宜喝綠茶,綠茶性味苦寒,能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能。
促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等;秋季宜喝青茶,青茶不寒不熱,能徹底消除體內的餘熱,恢復味甘性温,使人神清氣爽;冬季宜喝紅茶,紅茶味甘性温,含豐富的蛋白質,有一定滋補功能。
喝茶減肥必知的八大禁忌2
節食減肥一項都是女性同志們減肥的必要手段,因為好多女性不知道如何去減肥,盲目的節食控制飲食,來讓自己達到瘦下來的目的,可是節食減肥的危害很大,還會給年輕女性的身體造成傷害,那麼下面我給大家介紹幾個有助於女性減肥的方法,也是女性同胞們必知的減肥方法。
1.保持平常心。瘦下來後,也要保持一顆平常心,千萬別得意過頭,如果生活和飲食習慣都不加節制,再胖時可就欲哭無淚了。
2.多泡澡。這是最省錢的`減肥方法,可以增強全身的代謝機能。
3.精油按摩。選擇口碑好的精油品牌使用,儘量每天抽出時間為自己做按摩,不僅能使皮膚變緊緻,去除肥胖紋的效果也超好。
4.清淡飲食。避免吃太鹹的食物,鹽分越多腎臟的負擔越大,水分沒有辦法排出,就會造成代謝不好。
5.保持不復胖的美麗坐姿。整體瘦下來後,要注意不讓局部肥胖找上門,尤其是長期坐辦公室,每隔一小時就要走動,不管是倒水,上廁所或伸懶腰都可以,以使下半身循環變好,配合練習腹式呼吸,可以讓你在不知不覺中,強化腹部的肌肉,肌肉變得結實,小腹婆自然就輪不到你了,另外,一定要把背挺直,這樣肩頸才會放鬆,避免肩頸產生緊繃痠痛感。
喝茶減肥必知的八大禁忌3
冬季減肥技巧
1、牀上翻翻身
還在牀上掙扎的時候,我們可以來個牀上翻翻身。首先,MM們要側躺着,兩手臂從背後伸出,張開手掌,屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次後,讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉,然後慢慢地反向移動。重複10次,然後換另一邊。
2、抬抬肩、收收腹
仰卧在牀上,膝蓋彎曲,雙腳放在牀上。手掌放在靠近臀部的地方,同時按住牀墊後,MM們可開始吸氣收腹,兩肩胛骨抬高。吸氣完後開始呼氣,同時放下兩肩。重複10到15次即可。
3、膝靠胸
這一步驟也是仰卧在牀上,不同的是雙腿伸直,然後抬起左腿,用雙手從後面抓住大腿。接着慢慢地把膝蓋拉向你的胸部,直到感覺到你的腿部有輕微的燙感,保持這個動作8秒鐘。在這個動作的基礎上,抬起頭,前額向膝蓋靠攏。再保持8秒鐘後換另一隻腿,每條腿各做3次。
4、扭動脊椎
首先MM們仰面躺在牀上,膝蓋彎曲,雙腳放在牀上,雙臂在身體兩側伸開。接着把膝蓋靠向左邊,眼睛望向右邊,肩膀貼在牀上。然後保持上半身放鬆。最後保持這個動作5秒,之後換成靠向右邊。兩邊各做3次即可。
5、貓式伸展
這個動作需要MM們跪在牀上,然手雙手撐着牀板。然後開始收腹,頭往下,身體形成圓形後停住,做3次深呼吸。然後放鬆身體,弓起背,抬頭望向天花板,保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。最後回到最初的.姿勢,重複做3遍。
6、踮腳跟
做完以上的動作後終於可以離開牀了,不過在你去刷牙前還需踮一下腳跟。你不要小看這個動作哦。它可是有效消除大腿多餘的贅肉的。下牀後,MM們雙腳站立,與臀部同寬,腳尖向前。然後慢慢地踮起腳跟,開始往下蹲,感覺就像是坐在椅子上一樣。保持這個姿勢3秒鐘後回到自然狀態。每天重複做10次即可。
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準媽媽基礎潤膚護理要則
作為基礎保養的最後一步,潤膚,在肌膚護理之中的地位可以説是舉重若輕的。激素水平改變、外在環境、壓力、老化等影響會令準媽媽的肌膚受到傷害,失去其油、水平衡狀態,而呈現乾燥、粗糙、黯淡等現象,此時,最好的護膚方法就是在每日提供適量水分和油脂給肌膚,以保持肌膚...
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夏季幼兒護理,這些細節應注重
一、飲食無需過分清淡夏天那麼熱而且乾燥,家長們也理所當然的認為,夏天孩子容易上火。其實,這個認知基本上是對的。不過有的家長基於這樣的認知,進而認為孩子在夏天應該吃一些比較清淡的食物和清熱去火的東西。這個想法貌似也沒毛病,不過問題的關鍵點在於要把握好度...
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病人咯血要怎樣進行護理
咯血屬呼吸道出血,血液來自肺,顏色常鮮紅,伴有咳嗽,故又稱咳血,少量的咯血常常混於痰液中。家裏有病人發生咯血,首先要鎮靜、沉着,扶病人卧牀休息,頭部側向一邊,防止血液嗆入氣管。及時將咯出之血清除乾淨,並給病人温開水漱口,減除口中血腥味。第一階段:開始由他人扶持從牀...
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凍瘡的護理要點
·嚴冬季節皮膚暴露處應當保護,如出門時使用口罩、手套、防風耳罩。塗少量凡士林可減少皮膚散熱,也有保温作用。鞋襪大小、鬆緊要合適,不要過緊過小。·潮濕可加速體內熱量的散發,容易發生凍傷,因此要保持服裝鞋襪的乾燥,受潮後要及時更換,有利於保温。·要避免肢體長...