產後新媽媽的日常護理
1、清潔身體
如果會陰部無傷口,疲勞也基本恢復,在產後3天即可淋浴。但是,如果會陰切口大且裂傷厲害,或腹部有刀口,須等到傷口癒合後再洗澡,在此期間可以進行擦浴。洗澡時注意浴室要暖和,水温以34~36℃為宜,洗浴時間不要過長,浴後趕快擦乾身體,熱風吹乾頭髮,以防止感冒。
2、卧牀姿勢
產後為防止子宮向一側或向後傾,需經常變換躺卧體位,即仰卧與側卧交替,從產後第二天開始俯卧,每天1~2次,每次15~20分鐘。產後兩週可採用胸膝卧位,以促使子宮復位。
3、充足休息
分娩時消耗很大體力,加之出血出汗,所以產後一定要多休息,每天保證8~9小時的睡眠,這樣有助於子宮復位,並可促進食慾,以避免排便困難。
4、儘早活動
如果會陰部無傷,疲勞已消除,在產後12小時便可坐起進餐、進水,24小時後可站起來為嬰兒換尿布,起牀的第一天早晚各在牀邊坐半小時,第二天起在室內走走,每天2~3次,每天半小時。以後逐漸增加活動次數和時間。產婦在產後第一次下牀如廁或走動時,要有人陪伴,以防止因體虛眩暈而摔倒,而且要避免站立時間太久。
5、產後月經
孕期中止的月經在產後會恢復,無論您是否情願,“老朋友’’總歸要回來,而且,這還是個大問題,可能還並不總是很順利,很多新媽媽對此都存有疑惑。
女性在產後恢復月經是一個自然的生理現象。恢復的時間有早有晚,早的可在滿月後即來月經,晚的要到寶寶1歲後才恢復。
此外,產後媽媽還要保持愉快的心情,積極樂觀的心態,有時候不經意的一個舉動,會對寶寶的健康成長產生很大影響。
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