女性拒絕穿高跟鞋的理由 胸部下垂
高跟鞋是女性的象徵,不少女性都有各式各樣的高跟鞋,但是你不知道其實穿高跟鞋是有壞處的,根據調查表明長期穿高跟鞋會引起胸部下垂!
穿高跟鞋會下垂
美國國家體能協會體能教練員蕾切爾·科斯格羅夫表示,高跟鞋會導致腳踝肌肉緊張,如果長時間穿高跟鞋,那麼肌肉緊張會延伸至腿部及腰部。腰部肌肉緊張時,會造成弓腰駝背和乳房下垂加重。
高跟鞋怎麼穿傷害小?
對於女性來説,高跟鞋確實是很重要的一件單品。更有女性朋友因為工作需要,無法避免穿高跟鞋。但是高跟鞋傷害大,這可怎麼辦?其實高跟鞋的殺傷力,一般只會在你選錯高跟鞋或穿的方式不對的時候才會發生的。只要掌握正確穿高跟鞋的方式,就可以減小穿高跟鞋的傷害。
1.選擇適合自己高跟鞋
高跟鞋的款式很多,細高跟最性感,但是會對腳部產生很大壓力,傷害最大。因此,女性選擇鞋子時候,最好選低粗跟。尺碼要合適自己,不然容易勞累或摩傷腳部。
2.不要經常穿同一高度的高跟鞋
經常同一高度的高跟鞋會使得腳部的同一位置經常受到壓力,容易造成腳部受傷。
3.避免走不平的路
穿着高跟鞋走不平的路,鞋跟容易偏折,扭傷腳踝。
4.走路姿勢正確
穿高跟鞋走路姿勢不對,會增加受傷風險。走路時,應該鞋跟先落地,然後再是鞋頭,腰板要挺直,胯部不要扭動太大幅度。
5.高跟鞋不宜太久
穿着高跟鞋走了一段時間應該要停下來休息一下。坐下來時候,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要抬起雙腿,可使腳部放鬆。
高跟鞋還能治療一些疾病
1.在高跟鞋上行走時,挺胸收腹不僅僅有益於腹部、肺部,還可以防止胃下垂、子宮後傾以及含胸駝背。
2.穿高跟鞋行走時,避免了全腳掌落地,這樣預防了扁平足的出現,當然有扁平足的人可以穿高跟鞋矯正。
3.長穿高跟鞋預防靜脈曲張。很多朋友因為長時間站立都會患有靜脈曲張,但是長穿高跟鞋的女性就可以避免如此現在,因為高跟鞋提高女性腳部的足弓,增加了下肢的血液循環。當然患有下肢靜脈曲張的女性也可以通過穿高跟鞋來改善。
關於高跟鞋的穿法建議
如果你穿4-6裏面的高跟鞋
美國哈佛大學的健康專家發現,穿4-6釐米的高跟鞋最有助於減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6釐米的高跟鞋,最大的麻煩在於它會讓你的背部壓力增大,產生痠痛感,建議你在睡覺時換張軟一點的牀墊,減少背部壓力。另外,當背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿於背部的膀胱經,你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。
你不要穿露背裝,以免背部受寒!
如果你穿6-8釐米的高跟鞋
當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發現,如果你穿着7釐米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!
建議
你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脱下來,讓雙腳休息15分鐘,並做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位於腳掌前1/3處的湧泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8釐米間,就不要戴過重的項鍊,以免脖子受壓過度。如果你去參加Party,一條細軟、輕巧的白金項鍊是更好的選擇!
如果你穿6-8釐米的高跟鞋
當高跟鞋的高度上升到6-8釐米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發現,如果你穿着7釐米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8釐米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!
建議
如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充分養料,以免在大強度的工作後,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產生神經性眼痛。
如果你穿8釐米以上的高跟鞋
一雙纖細的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學的健康專家指出,常穿尖跟高跟鞋,會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性也會大大增高。如果你每週穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習操”,它能有效提高小腦神經細胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力。
建議
“手指練習操”方法:兩手合十用力相互對搓,當左手向上搓右手時,左手掌指關節握住右手指,右手指保持伸直狀態5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關節握住左手指,右手指保持伸直狀態5-6秒。照此動作,重複搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋
方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經常穿着,會讓你下肢浮腫、發胖!
建議
你多多敲打腿部經絡,重點敲打位於大腿外側的膽經和位於小腿肚上的膀胱經,每天敲打2-3次,直敲到微微發痛、發汗為止。經常敲打腿部經絡,能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!
-
每個階段的寶寶對穿衣蓋被有什麼需求
三個半月的冰冰喜歡心胸涼我100天的時候,奶奶邀請我去她家。奶奶家真暖和,還有我專門的小牀,就放在卧室窗前,光線充足,我躺在牀上可以看到外面的天空,媽媽把我放在小牀上,我獨自在那裏“玩耍”。不知不覺間,我好像睡着了。可是,在夢裏,我怎麼感覺那麼累呀,好像有什麼東西...
-
寶寶秋季如何穿衣 穿衣指南請收下
1.穿衣護肚,防止腹瀉。寶寶的小肚臍眼十分敏感,稍微吹風或者冷氣突然襲來,都可能致使寶寶着涼。而腹部的健康才能保證寶寶脾胃的健康,護肚就是關鍵所在。平時脾胃不好的寶寶總是容易拉肚子,寶寶一旦拉肚子,身體不適,導致精神不好,胃口不佳。那麼,寶寶不愛吃又腹瀉,免不了...
-
夢見自己尿褲子什麼意思預示着什麼
夢見自己尿褲子的夢境解析夢見自己尿褲子,工作運不錯,預示着工作態度很好,遇事比較理性,對環境的適應性較強,往往因為業績突出而獲得升職加薪的機會;同時在上司面前表現的機會較多,建議你要好好把握。不同的人夢見自己尿褲子的夢境解析懷孕的人夢見自己尿褲子,生女或雙...
-
陝西藍田玉值錢嗎
不值錢陝西藍田玉值錢嗎1陝西藍田玉不值錢。藍田玉產自陝西省藍田縣,因其產量大且加工性能好,常常被加工成大塊的玉石。然而,藍田玉在市場上的價格相對較低,開採出來的礦石質地普遍較一般,因此影響了玉石本身的品質。這對於購買者來説,降低了藍田玉的'價值。市場上...