頭皮屑的改善方法有哪些 頭屑多癢用什麼洗髮水

在我們平時生活中，有些人的頭皮屑特別多，頭皮屑是因為頭皮角質層的過度增生導致的，是常見的頭髮問題，對個人的形象影響是十分大的。

頭皮屑的改善方法有哪些

1、剪短髮：

對於男生來説，剪短髮對於頭皮屑的抑制效果比較明顯。尤其兩邊鏟青中間留長的髮型，或者是寸頭類型的髮型，對於輕度的頭皮屑作用很明顯的。因為剪短髮後，大部分頭皮裸露出來，受到陽光的直射，真菌也會得到抑制，頭皮屑就會有所改善。女生頭屑多的話也要記得經常修剪頭髮，這樣對頭髮生長更好一點。

2、白醋去屑法：

這種方法適合乾性頭皮屑，洗髮的時候在水中滴入幾滴白醋，然後先洗頭髮，頭髮徹底浸濕後，頭皮徹底浸濕後，再用去屑類的洗髮水，這樣才能起到一定的效果。加入白醋對於乾性頭皮屑有一定的抑制作用，但對於油性頭皮屑，這種方法是沒有效果的。

3、具有去屑功能的洗髮水：

除了一些皮膚類的藥物外，真正能夠對頭皮屑有一定的抑制甚至改善作用的肯定是洗髮水，簡單方便。但一定要會用，要用對方法選對產品，才能有效果。如果你的頭皮屑屬於輕度，使用任何一款去屑洗髮水都應該有效果，只要你的方法正確，就能改善頭屑問題的。如果你的頭皮屑比較嚴重，而且已經出現了大塊的頭皮屑，常規的去屑洗髮水就不奏效了。因為日化類的洗護產品，只具有抑制和輕度的去屑作用，對於比較嚴重的頭皮屑就起不到作用的。

頭屑多癢用什麼洗髮水

1.常見的去頭屑成分：水楊酸，煤焦油，二硫化硒，吡硫翁鋅等，此外還有吡羅克酮乙醇胺鹽，硫磺，氯咪巴唑等。一般日常可以選擇含有吡硫翁鋅和吡羅克酮乙醇胺鹽的祛屑洗髮水。

2.含有吡羅克酮乙醇胺鹽的洗髮水：施巴去屑洗髮露/康如頭皮舒緩洗髮露/絲藴無硅淨屑洗髮露/歐萊雅透明質酸水潤去屑洗髮露

3.含有吡硫翁鋅的洗髮水：海飛絲去屑洗髮露絲質柔滑型/清揚女士去屑洗髮露養髮修護型/多芬日常損傷理護去屑洗髮乳/沙宣水潤去屑洗髮水

4.含有水楊酸的洗髮水：露得清T-Sal去屑洗髮水/博樂達祛屑止癢發水

5.含有煤焦油洗髮水：露得清T-gel去屑止癢洗髮水

一般情況下，秋冬季頭屑現象會反覆無常，建議選擇具有去屑功能的洗髮水。這類洗髮水超市裏的清揚、海飛絲等都有一定的效果。但頑固頭屑、油型頭屑、混合型頭屑，這類常規的洗髮水作用就不明顯了。建議選擇更專業的去屑、控油、止癢類的洗髮水，畢竟術有專攻，才會有效果。如果這些日常洗髮水，還不能無法控制頭皮屑，需要在皮膚科醫生的指導下使用：二硫化硒洗劑(希爾生)或者酮康唑(採樂)洗劑。二硫化硒洗劑(希爾生)或者酮康唑(採樂)洗劑選擇其中一種，每週使用3次，二硫化硒洗劑(希爾生)或者酮康唑(採樂)洗劑等對馬拉色菌具有抑制作用，能控制大部分頭皮屑，每次需要停留頭皮5-10分鐘，讓成分充分發揮抗馬拉色菌的作用，頭皮屑改善後，每週使用1次，來維持治療。

為什麼頭皮屑會特別多

1、頭皮屑出油多

有一個很重要的原因是會導致頭上頭皮屑變多。就是馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，主要以皮脂為食物，過度的增值是會導致頭皮屑的產生的。所以頭皮出油過多的人，更容易出現頭皮屑。

2、精神緊張焦慮

有很多複雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大,節奏過快有關。

3、睡眠不足

因此充足的睡眠是可以促進皮膚正常的新陳代謝的，因此，如果睡眠不足的話，則是有可能導致頭皮屑增多的。

4、辛辣飲食，煙酒無度

喜歡吃辛辣的食物，並且抽煙喝酒，是會影響身體對於營養的吸收的。身體吸收了有害的物質之後，又會影響身體的新陳代謝。所以要多吃青菜水果，少吃一些油膩和高糖的食物。

5、身體不適

身體不舒服時，也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙，營養不均衡，內分泌失調等，常會導致機體很多激素水平的改變。

6、過度清潔

很多人覺得頭上出現頭皮屑是因為衞生清潔沒有做到位，所以會過度的洗髮。這種想法是錯誤的。過度的洗髮是會導致頭髮乾燥缺水的，反而會加重頭皮屑的情況。

7、洗髮水過敏

有的人會發現這種現象;使用某種洗髮水是會出現頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要注意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有很多美髮產品也可以導致頭皮的接觸皮炎，如染髮劑，髮膠摩絲等。

如何改善頭皮屑

1、保持良好的生活習慣

睡眠不足、壓力大都可能影響血液循環，因此，保持規律的生活及良好的生活習慣最重要，尤其是要有充分的睡眠，此外，香煙也容易引起荷爾蒙的平衡失調，增加頭皮屑惡化的可能性。

2、避免油膩及辛辣的食物

年節將至，煙酒及辛辣食物都會增加患上脂溢性皮膚炎的風險。

3、頭部護理很重要

除了避免使用過多的造型產品外，冬天吹頭髮時若用過熱的風吹頭，也會傷害到頭皮。

4、洗頭不馬虎

若是初期的頭皮屑問題，可用抗屑洗髮精達到舒緩效果，但若以伴隨大範圍的發癢且疼痛，建議儘早就醫。此外，洗頭時務必注意是否有確實將洗髮精或是髮膠等產品沖洗乾淨，不要用過熱的熱水洗，也不能用力抓洗，以免抓傷頭皮或是造成皮膚髮炎惡化。

5、減少染燙頻率

經常染燙容易傷害頭皮，為保持頭皮的健康，建議減少染燙的次數。