怎樣去除頭皮屑小妙招 去頭屑最有效的方法

頭皮屑是最常見的一種頭部問題，很多人都有頭皮屑的煩惱，導致頭皮屑產生的原因有很多，日常護髮一定要做好，使用的護髮產品也要好好選擇。

怎樣去除頭皮屑小妙招

1、藥物治療

淨吃些規格10毫克的維生素B6，每天兩次，每次一片，另外配合一些外用藥物，外用藥物一般在洗頭後使用，倒入手心少許，然後塗抹在剛洗過的頭髮上，按摩5分鐘後洗。

2、注意飲食

不能吃辛辣、煎炸、油膩、含咖啡因的食物，不要喝酒抽煙，因為這些食物都會刺激頭皮且形成油脂及頭皮屑，多食瓜果蔬菜，注意營養要均衡，少吃甜食，因為甜食屬於酸性，頭髮屬於鹼性，所以甜食吃多了會影響體內酸鹼平衡，應多吃一些含鹼性多、清熱去毒的食物，例如海帶、紫菜.、鮮奶、豆類、水果、綠豆、苦瓜、鏈子等。

3、按摩

除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高温度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。

方法A：雙側或單側手指與手掌從前額髮際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感為止。

方法B：單手併攏成90度，從髮際處向後輕輕敲打，使頭部有輕鬆感為佳。

頭皮屑形成的原因有很多，根據不同的情況，要採取不同的方法，才能達到最好的效果，在小編看來，要想頭屑少，就要注意合理健康的飲食，保持適當的運動，養成良好的生活習慣，不能全部依靠外部因素，要從身體自身出發，才是解決頭屑多的根本之法。

4、日常頭皮護理

01.不用讓自己的工作生活壓力過大：可通過運動等方式讓自己有效減壓。

02.注意飲食起居：生活規律，睡眠充足;少吃速食以及含糖食品，多吃富含鋅和維生素B6的食物，如肝臟，魚類，蛋黃，豆類花生等食品。

03.經常洗頭，但不要過度：每天用去頭屑洗髮精洗頭，直到頭屑消失。之後繼續每週用去頭屑洗髮精洗頭2到3次;不要使用含有十二烷基硫酸鹽等比較強烈刺激的化學劑的洗髮精或洗髮露。

04.給去頭屑洗髮精一些時間發揮作用。如果你選擇用去頭屑洗髮精洗頭，等待至少5分鐘才洗掉。

05.洗澡和洗頭後，用發刷梳頭。從頭皮開始往外梳，將頭皮上的油脂均勻地分佈在整個頭部。

去頭屑最有效的方法

產生片狀、發癢的頭皮屑的原因各異，因此在找出去除頭皮屑的最佳方法之前，也許要經歷一個不斷試錯的過程。使用去屑洗髮水是最常見的治療方法，但生活方式的改變以及可選擇的天然的替代方法或許也能起到一定的效果。

1、硫化硒洗髮水

硫化硒是一種化合物，能減緩頭皮細胞的死亡速率，從而減少剝落。該化合物也被認為能夠對抗馬拉色氏黴菌屬真菌的影響。

2、按照指示使用

大多數的去屑洗髮水可間隔一到兩天使用，但強效一點的可能會有更具體的指示。遵循指示使用洗髮水將確保在去屑的同時不會傷害頭髮或頭皮。

3、從髮根往下梳理頭髮

有力的梳理動作能去除頭皮上由頭皮屑引起的頭油，將其均勻的分散於整個頭髮上。從頭皮一直梳理至發端是最有效的，還有一個額外的好處，將頭油分散於頭髮上可以讓乾燥的髮根重新恢復光澤，還你一個沒有頭皮屑的閃亮秀髮。

4、試着用醋沖洗

在洗之前，倒大約2湯匙(30毫升)的醋於頭皮上，充分按摩。在用正常洗髮水洗之前，用清水把醋沖沖乾淨。可用白醋或蘋果醋。

5、勤洗頭

每天洗頭可以減少頭油引起的頭皮屑，因為洗髮水可以去掉頭油。確保每次都充分洗淨頭髮上的香波。

6、改變飲食結構

富含維他命B和鋅的食物可以減少和預防頭皮屑。富含高含量鋅的食物包括牡蠣，貝類，紅肉，家禽，雞蛋，豬肉，乳製品和可食用的種子。富含維他命B的食物包括蛤，牡蠣，貽貝，肝，魚，牛肉，奶酪和雞蛋。努力維持富含營養物質的全面均衡的飲食。同樣，水也重要。

7、沐浴在陽光下

陽光可以改善頭皮的健康狀況，減少頭皮屑。每天在室外待一會兒，不要遮擋住頭部。避免日光浴。高劑量的紫外線會傷害皮膚，引起皮膚癌。臉上和身上也要塗防曬霜，減少紫外線的有害影響。

8、少用造型產品

凝膠，摩絲，噴霧和髮蠟會加重頭皮的油性。油性頭皮會產生更多的頭皮屑。注意洗髮水不在上述造型產品之列。護髮素同樣可以接受，但應選擇可沖洗的護髮素，不要選免沖洗的那種。

9、減少壓力

高壓力被認為在許多方面對健康狀況有負面影響，頭皮屑是壓力過剩的一個潛在的副作用。充足的睡眠同樣有利於壓力管理。每晚目標睡眠時間7到8小時。

小貼士：如果某種去屑洗髮水不起作用，嘗試換另一種。因為頭皮屑的原因因人而異，有些洗髮水證明在某些情況下比其他情況下更有效。類似的，如果某種去屑洗髮水使用一段時間後開始失效，在最初的洗髮水和第二種之間來回換用，從多角度解決頭皮屑困擾。

頭皮屑多的原因

(1)頭皮出油多

導致頭皮屑的重要因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖時可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

(2)精神緊張焦慮

人體是一個複雜的有機整體，精神緊張焦慮能導致人體內環境的紊亂，影響頭皮健康。要緩解焦慮、精神緊張狀態，可以做一些瑜珈之類的運動來控制情緒，設法使自己處在穩定而寬鬆的精神狀態，保持心情放鬆。

(3)睡眠不足

充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝。民間有睡“子午覺”的説法，現在年輕人要儘量避免熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。充足的睡眠可以緩解頭皮屑症狀。

(4)辛辣飲食、煙酒無度

辛辣飲食、煙酒無度會影響營養物質的吸收，有害物質吸收後又會影響身體代謝。因此，要注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

(5)身體不適

頭屑多是什麼原因?身體不舒服時，我們也容易出現頭皮屑增多的情況，如胃腸功能障礙、營養不均衡、內分泌失調等，常會導致機體很多激素水平的改變。

(6)洗髮水過敏

有的人會發現這種現象：使用某種洗髮水時會出現頭皮屑，並且瘙癢，而換用別的品牌後這種情況會有所緩解。這時就要注意洗髮水過敏的可能。除此之外，還有很多美髮產品也可以導致頭皮的接觸性皮炎，如染髮劑、髮膠、摩絲等。

(7)過度清潔

有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衞生，由此而過度洗滌，這是錯誤的。過度洗滌可導致頭皮乾燥缺水，反而會加重頭皮屑。

(8)皮膚病

皮膚病往往是頭皮屑增多的原因，常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經性皮炎等，要及時到醫院診治。

如何預防頭皮屑多

頭皮屑多的確是一個非常煩惱,非常尷尬的一個問題。而頭皮屑過多其實也是一種疾病,主要是因為頭皮中的毛孔堵塞,或者皮膚感染等原因引起的。下面就給大家詳細介紹一下頭皮屑多的預防方法。儘量避免吃一些煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物,因為這些會刺激頭油和頭皮的增加,最好能禁止不吃這類食物。頭髮是屬鹼性的,而甜品是屬酸性的,吃甜品會影響體內酸鹼的平衡,進而加快頭皮的產生。因此要禁止吃甜食。

使用不起泡的洗髮水會對頭髮產生一定的刺激,造成頭皮加劇,因此要使用氣泡的洗髮水,在洗頭時,應先在手中搓起泡在抹到頭髮上。在平時想要有效的預防頭皮屑的發生的話，千萬要注意平時洗頭時用温水,因為如果水温過熱會導致頭皮油脂分泌過盛,水温過凍會使毛孔收縮,發內的污垢不能清除乾淨。在平時梳頭髮的時候要避免使用指甲梳頭,最好用木梳梳頭,然後指腹輕輕按摩頭部,增加血液的循環,減少頭皮。洗髮水也是會影響頭皮屑的，所以在平時用洗髮水洗頭髮只是短暫的,七日後就會失去效果,應該七日換一隻洗髮水，這樣做才能更好的預防頭皮屑的發生。