頭皮怎麼保養?居家簡易頭皮養護妙招

頭皮如果顧不好，就無法長出茂密健康的頭髮，尤其染後的髮色，其實在家也可以進行簡易版頭皮保養哦，下面一起來看看具體方法！

方法步驟STEP 1

均勻抹上頭皮精華油

先將頭髮分線，將頭皮精華油均勻抹上頭皮。

STEP 2

舒緩型洗髮精洗頭

指腹按摩頭皮約 3~5 分鐘後，再用舒緩型洗髮精洗頭。

STEP 3

刷子塗抹頭皮

用乾淨刷子塗抹舒緩型頭皮凝凍於頭皮，停留5分鐘後沖水。 Tips. 因為前一個洗頭步驟讓手濕濕的，怕手的濕氣跑到產品裏而改用刷子塗刷。

STEP 4

滴入舒緩頭皮精華

頭髮吹乾前，全頭皆滴入舒緩頭皮精華。

STEP 5

指腹按摩頭皮，熱風吹乾頭髮

用指腹或是手指關節，輕輕按摩頭皮，達到舒緩效果，再用吹風機中間強度的熱風吹乾頭皮。 Tips. 若用太熱的風吹頭皮，會加速頭皮老化！

頭皮保養知識

一注意洗髮幹發的技巧

洗髮：

1.要選用適合自身頭髮的洗髮露。

2.洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。

3.雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為濕發脆弱易受損傷。

4.若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。

5.洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。

幹發：

1.濕發脆弱易損故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。

2.電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風温度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。

3.最好讓頭髮自然乾燥。

二正確梳理頭髮

1.選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。

2.順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。

三儘量避免或減少燙髮染髮次數

燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤發“毛”不柔滑糾纏易打結脆弱易折斷，其傷害程度隨着美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。

四注意飲食

人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脱髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後脱髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。

1.綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣鎂鈉鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜蘿蔔大白菜菠菜藕等，黃豆製品香菇黑木耳猴頭菇等也有益。

2.水果：如櫻桃蘋果大棗等。

3.動物性蛋白質：魚家禽瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。

4.進食易消化的高蛋白質低脂肪高維生素和富含鐵質的食物。

除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。