讓頭髮不油的小妙招 頭髮老出油試試這5招

頭髮出油是很常見的一種現象，頭髮油的原因有很多，平時的飲食生活習慣還有自己的膚質髮質原因，都會導致頭髮愛出油，頭髮經常出油又不想洗頭的時候怎麼辦。

讓頭髮不油的小妙招

1、 洗頭用護髮素的時候要注意。千萬別直接將護髮素塗在頭髮上，沖洗的時候也一定要衝洗乾淨。

2、飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。多吃水果，蔬菜和牛奶。

3、現在的年輕人基本會因為各種理由，每天晚上不到十二點基本不睡覺，我要提醒大家早睡早起，每天至少保證8個小時的睡眠時間。

4、不要每天待在家裏或辦公室裏面，有時間要多出去走走，多運動，保持一個好的心情。

5、洗頭時，用控油洗髮水洗頭，並輕輕的按摩頭部，促進血液循環。切記一定要講洗髮水沖洗乾淨。

6、 平常多用梳子梳頭，可以促進血液循環，改善頭皮出油的情況。

7、用啤酒兑水洗頭，可以改善頭皮出油的情況。

8、用隔夜茶水洗頭可以讓頭髮更柔順，去除頭皮髮油。(這個方法我試過，效果不錯)

9、 護髮素最好一週用2次，不要每次洗頭都用。

10、多吃一些杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。

頭髮老出油試試這5招

1.減少對頭皮的刺激

對頭皮的按摩，梳頭，不僅能夠加速頭皮血液循環，而且還會刺激頭皮出油。減少按摩次數、改正撓頭的習慣、梳頭的時候不要用力去按壓頭皮，都會有效地防止頭髮出油。

2.少量使用護髮素

頭皮分泌油脂，會伴隨着梳頭或者其他動作附着在頭髮上。人體分泌的油脂是頭髮的天然護髮素，如果再額外使用護髮素，頭髮就更油了。如果頭皮出油很少，髮尾相對乾枯毛躁。我們只需用少量護髮素，塗在髮尾，抹勻即可。其次，關於飲食方面，我們也要時刻監督自己。

3.飲食清淡

營養均衡，人體油脂就分泌少一些。飲食油膩、喝酒，都會使身體分泌更多的油脂。飲食清淡不是讓你放棄豬肉燉粉條轉而去喝白菜蝦皮湯，吃蔬菜水果，好消化，內分泌順暢，出油就少。常喝豆漿、茶，養成堅持喝豆漿的習慣，豆穀類食物會讓身體的油脂分泌減少;長期飲茶也會減少油脂的分泌。最後，在生活上，我們也要養成一個良好的習慣。

4.減少無氧運動

運動會加速出汗，無氧運動還會增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗頭，最好還是減少甚至停止無氧運動。

5.避免熬夜

熬夜晚睡，睡前摸臉肯定是油光滿面。即便是晚上洗過臉了，熬夜兩三個小時也會有很多油脂分泌出來。這是因為熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩遊戲和工作的時候，高度集中也容易增加油脂的分泌。

油性發質的特徵

髮絲油膩，洗髮過翌日，髮根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在髮根，容易頭癢。由於皮脂分泌過多，而使頭髮油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。髮質細者，油性頭髮的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。引起頭髮油膩的原因主要是以下幾個方面。

1、頭皮的水油不平衡。

2、吃辛辣刺激性食物引起的頭髮油膩。

3、吃刺激性藥品引起的頭髮油膩。

4、經常加班熬夜引起的頭髮油膩。

5、工作壓力大引起的內分泌失調也可導致頭髮油膩。

油性頭髮幾天洗一次最好

油性頭髮的人，頭髮油得特別快，所以很多人都喜歡天天洗頭，這樣是不正確的，一般建議油性頭髮一週洗2-3次，因為頭髮和頭皮也有保護膜，經常洗頭髮的話會傷害頭髮毛囊。所以，建議一週洗2-3次最好，不僅可以保證頭髮清潔乾淨更是對油性頭髮最好的保護。

中醫建議：最好每星期洗三至四次頭，如果是在户外長時間工作時間的與腦力工作者，可以適當增加洗頭次數。天天洗頭非但不能保護頭髮還有可能對頭髮造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。

西醫建議：夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。但有些做特殊工作的人，由於衞生要求還是要堅持每天洗頭。

小貼士：有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。