哺乳媽咪心理自助四大對策
哺乳早期常見心理問題
1.缺乏母乳餵養的自信心
有些媽咪總是覺得自己的乳房小、乳頭平、乳頭凹陷,認為分泌奶水有困難,不能給寶貝餵母乳;有些媽咪覺得在生產時,自己的體力消耗過大,不能再擔負餵母乳的重任,要不然身體健康就會透支,總擔心自己沒有餵飽寶貝,常常急於新增代乳品。
2.產後一直處於焦慮或擔憂的情緒中
多見於寶貝出生後就生病,或因難產而母嬰分室的媽咪。她們總是擔心寶貝會有危險,於是吃不好睡不安,加之乳房又缺乏寶貝不斷吸吮的刺激,因此使奶水的分泌反射不能很快建立,造成母乳餵養的不順利。
3.出現抑鬱或低落的情緒
媽咪的身體經歷了生產而疲憊不堪,同時內分泌也發生了很大的變化,因此,很多媽咪在產後出現易哭泣、憂鬱、煩悶等情緒變化,大多發生在產後3天,持續7天左右。這是由於分娩刺激而引起的較強烈的精神反應,通常症狀會很快減輕或消失。然而少數人卻會持續較長時間,有的甚至發展為抑鬱症。
4.媽咪為母乳餵養中斷而焦慮
寶貝生病要住院,因而使母嬰不得不分開,這也常常是中止母乳餵養而改換人工餵養的原因;媽咪上班後精神緊張,體力不支,失去繼續母乳餵養的信心,因而導致奶水分泌大大減少。
5.不正確地終止母乳餵養
有些媽咪認為,在產後4-6個月時,為寶貝添加了離乳食品就可以不餵母乳了,或是上班後沒有得到繼續維持奶水分泌的知識指導,從而在上班前斷奶,使母乳餵養中止。
居家自助4大對策
1.媽咪要在產前的健康教育中,認真學習產後心理保健知識,瞭解哺乳期可能發生的種種心理問題,以及在發生問題後如何去進行心理諮詢等。
2.丈夫應認識到妻子在產後的心理特點,從身心上比以往更加關懷和愛護妻子,如說話態度和藹,生活中細緻照料,使妻子保持心情愉快,因而對給寶貝餵母乳充滿自信。
3.哺乳媽咪之間要多多進行經驗交流,鄰里間餵奶的媽咪要組織起來,相互慰勉,使自己能長期堅持給寶貝餵母乳。
4.對給寶貝餵母乳產生心理問題的媽咪,要及時向心理醫生進行諮詢,以得到心理疏導。心理障礙明顯的媽咪,不要貽誤最佳心理治療時機。
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